Paljud arstid on leidnud, et suurel hulgal haigusi on kalduvus noorendamisele ja isegi müokardiinfarkti tekkimine kahekümnendate aastate alguses, insuldid, emakakaela spondüloos kümneaastaselt ja muud äärmuslikud ilmingud. Selle põhjuseks on endiselt vale eluviis, enamik noori on rahul "maja" elu, iga päev kaks kella ja üks rida, pikka aega istuv õppimine ja töö või vestelda internetis mängida mänge. Eksperdid rõhutavad, et see eluviis teeb keha veri ei ole sujuv, ainevahetus vähenenud, erinevaid haigusi teatatud ette.

　　Rasva kogumine, maetud varjatud oht

　　House mehed ja naised rasvunud vähemuses, nad kipuvad süüa ebaregulaarselt, tuginedes valmistoidu või kiirtoit, tavaliselt istuv, tarbimine lipiidide, tärklise on liiga palju arvesse rasva ladustamise keha, inimene on rasvunud. Pikaajaline rasvumine, aja jooksul, suured ja väikesed arterite seinad on sildunud suure hulga lipiidide all, mille tulemuseks on kogu keha süsteemi ebapiisav verevarustus, mis kiirendab erinevate haiguste esinemist, mis kahtlemata tekitab nõiaringi.

　　Shanghai kuuenda rahvahaigla endokrinoloogia tegevdirektori asetäitja Bao Yuqian märkis, et rasvumine on iseseisev haigus, kuid ka teiste haiguste, näiteks diabeedi peamised riskitegurid. Iga 1 kg kehakaalu suurenemine suurendab diabeedi tekkeriski vähemalt 5% võrra. Rasvunud inimestel on II tüüpi diabeedi risk kolm korda suurem kui normaalsetel inimestel ning umbes 50% rasvunud inimestest haigestub tulevikus diabeeti. 80% II tüüpi diabeediga inimestest on diagnoosimise ajal ülekaalulised. Rasvumine võib vähendada II tüüpi diabeediga inimeste eluiga kuni kaheksa aasta võrra.

　　Ameerika Ühendriikide Harvardi rahvatervise kooli 10-aastase uuringu kohaselt on II tüüpi diabeedi vastases võitluses oluline vähendada istuvust. Inimese pikaajaline vähene aktiivsus koos ületoitumisega viib aja jooksul paratamatult ainevahetushäirete tekkimiseni organismis ning põhjustab diabeeti ja teisi haigusi.

　　Bao Yuqian viitab sellele, et nohikutele ja koduperenaistele meeldib tarbida koolat, burgereid jne, mis on kõrge kalorsusega ja mida tuleb süüa säästlikult. Harjutus võib kiirendada suhkru- ja lipiidide ainevahetust, vähemalt viis päeva nädalas rohkem kui 40 minutit aeroobset treeningut.

　　Kõhukinnisus ja hemorroidid on pidevad kaaslased.

　　27-aastane disainitöötaja Liu Yue, on sõpruskonna kuulus "maja mees". Lisaks töö vaja minna kodust välja, ta üldiselt ei lähe välja, mugav pesitses kodus vaadata plaati, mängida mänge, vestelda, kuulata muusikat ...... saab hiljuti ta oli rohkem masendunud, sest pärak pikkuses väike muhk, paistes, ja mõnikord on verd väljaheites nähtus.

　　48-aastane pr Zhang töötab institutsioonides, kogu päeva arvuti ees, et mõelda paberimajandusele, kirjutada plaane, kuna ta läks koju ja ei ole mingit meelelahutust elu, või jätkata istuda internetis või vaadata plaate. Aja jooksul hakkas ta kõhukinnisus, kaks kuud tagasi pärast soolestiku liikumist tundis ta rebenevat valu pärakus. Sellest ajast alates on iga soolestiku liikumine olnud väga valus.

　　Xu Weixiang, Shanghai traditsioonilise hiina meditsiini haigla päraku ja soolestiku osakonna direktor, analüüsis, et istuvates inimestes puudub kehas liikumine, soolestiku lihased muutuvad lõdvaks, peristaltiline funktsioon on nõrgenenud, väljaheide allavoolu on aeglane, see on lihtsam kõhukinnisus. Seevastu naised on rohkem kõhukinnisus, see on seetõttu, et naiste kõhulihased on loomupäraselt nõrgemad, saadab võimsus heakskiidu väikeste Lisaks söömine trahvi ja vähem, vähem füüsilist aktiivsust on ka põhjus rohkem naiste kõhukinnisus.

　　Pikaajaline kõhukinnisus võib põhjustada hemorroidid ja istumine on samuti sõltumatu tegur hemorroidide tekkimisel. Pikaajaline istumine aeglustab vereringet, venoosne tagasivool kehas on blokeeritud ning pärasoole ja pärakukanali veenid kalduvad laienema. Kui veri koguneb ja kohalikud veenid muutuvad veenilaienditeks, võivad tekkida hemorroidid.

　　Xu Weixiang soovitab istuvatel inimestel, näiteks kodumehel ja -naisel, sageli muuta oma istumisasendit ja suurendada oma tegevust asjakohaselt. Tavaliselt peaksime aktiivselt tegelema füüsilise treeninguga, näiteks jooksmisega, tai chi mängimisega ja nii edasi. Lisaks sellele on soovitatav teha anaalset tõstmise harjutust, kui teil on aega. "Päraku tõstmisega" saab parandada kohalikku vereringet, parandada päraku sulgurlihase funktsiooni. Sisse hingates imetakse pärak ülespoole, pinguldage pärakut ja lõdvestuge väljahingamisel. 50 lööki iga kord, umbes 3 minutit, 1 kuni 2 korda päevas. Lisaks on hea meede ka tihe massaaž päraku ümber sooja rätikuga, et soodustada verevoolu.

　　Verehüüvete moodustumine, mis põhjustab infarkti

　　Aasta tagasi sai Xiao C, kes oli alles kahekümnendates eluaastates, äkki ajuinfarkti, mis viis halvatuseni, ning tema sõbrad ja perekond tundsid kõik temast haletsust. Nii noor on insult, lisaks ja väike C keha rasvumisega seotud, armastan istuda laisk on ka põhjus. House mehed ja naised tuginevad noortele, ei võta tervist tõsiselt, tegelikult istuv, vereringe aeglustub, on südame ja kopsude, põrna ja mao funktsioon on mingi kahju, pikas perspektiivis, keha peamised organid ilmnevad kahjustused.

　　Sest süda, istuv vereringe aeglustub, keha töökoormus südame nõudluse väheneb, vereringe aeglustub, aja jooksul teeb südame funktsiooni langus, põhjustades müokardi atroofia, altid ateroskleroosi, hüpertensioon, südame isheemiatõbi ja muud südame-veresoonkonna haigused. Istuvad inimesed, südame isheemiatõve esinemissagedus keskmiselt 12 protsenti, samas kui regulaarne treening ja füüsiline töö 3 protsenti.

　　Pikka aega paigal istumine aeglustab vereringet, põhjustab aju ebapiisava verevarustuse, ajukahjustuse, mille tulemuseks on vaimne depressioon, mis väljendub füüsilises väsimuses, vaimses depressioonis, haigutamises. Järsku püsti tõusmisel tekib ka pearinglus ja hägune nägemine.

　　Pikaajaline mängida mänge internetis, raamatute lugemine jne, inimesed istuvad pikka aega paigal, vere viskoossus tõuseb, verevool on aeglane, lihtne moodustada verehüübeid, verehüübeid sügavate veenide seintelt eraldub verevoolu seintelt kogu kehaga, kui see tükk lahtine verehüübe või emboolia on suhteliselt suur, võib see olla kopsudes arteris, põhjustades kopsuemboolia. Sel hetkel võib patsiendil tekkida veritsus, valu rinnus, hingamishäired, hingeldus, tsüanoos ja rasketel juhtudel kiire surm. Kui tromb jääb südame veresooni, võib tekkida südameinfarkt. Kui see satub ajju, võib tekkida ajuinfarkt.

　　Kardioloogid ja kopsuarstid soovitavad ühiselt, et iga ühe või kahe tunni järel istudes peaks tõusma ja ringi käima ning võib soovida iga päev võtta aega raadioturniiriks. Iga raadiogümnaasiumi osa vahetu pulsisagedus on vahemikus 100-120 lööki minutis, mis on optimaalne koormus südame treenimiseks. Kogu liigutuste komplekti maksimaalne südame löögisagedus võib ulatuda 140 korda / min, võib tekitada inimkeha keskmise intensiivsusega treeningu stimulatsiooni, edendada keha ainevahetust, parandada elundite funktsiooni, suurendada verevoolu jäsemete juurde.

　　Õla-, kaela- ja vöökoha valu, lihasvalu

　　Kaela spondüloos, nimmepiirkonna spondüloos ja muud ortopeedilised haigused näitavad üha enam suundumust alaealiseks, algselt 40-50-aastastest 20- ja 30-aastastest ning ambulatoorsete kliinikute ja isegi väikeste patsientide esimese 10 aasta vanuse tekkimise. Istuv vähem liikuv "maja pere" on kõige raskemini tabanud, mõned lapsed võivad isegi istuda laua taga 14 tundi päevas, et lugeda, lisaks sööki ja käia vannitoas, ülejäänud aja ei liigu.

　　Pikka aega paigal istumine tundub olevat üsna mugav, kuid tervisele, kuid ei pruugi olla hea asi. Istub pikalt paigal, haigus koputab uksele. Istuv lihaste aktiivsus väheneb, verevool väheneb, lihaste hapnikuvarustus on ebapiisav, mille tulemuseks on lihaste lõdvenemine, nõrkus või isegi atroofia. Istuvate inimeste liigese sünoviaalvedeliku oluliselt vähenenud ja muutunud kuivaks, ja siis lihtne vallandada luu- ja liigesehaigused.

　　Pikaajaline pea allapoole suunatud töötajate tõttu kaela lülisamba pikka aega painutatud asendis, viies ja kuues kaelalüli on kõige suurema koormuse all, ja kaelalihased on ka pinge all, kaela tagumise osa lihased ja sidemed on kõige vastuvõtlikumad pingele ja lõpuks kaela spondüloosi tekkimisele.

　　Shanghai Traditsioonilise Hiina Meditsiini Ülikooli ortopeedia ja traumatoloogia uurimisinstituudi direktor Zhan Hongsheng märkis, et kui inimesed istuvad.