Viele Kliniker haben festgestellt, dass eine große Anzahl von Krankheiten zeigen eine Tendenz zur Verjüngung, und sogar die Entstehung von Herzinfarkt in den frühen zwanziger Jahren, Schlaganfälle, zervikale Spondylose im Alter von zehn und andere extreme Manifestationen. Der Grund dafür ist nach wie vor ein falscher Lebensstil, die meisten jungen Menschen sind mit dem "Haus"-Leben zufrieden, jeden Tag zwei Uhr und eine Zeile, eine lange Zeit sitzend lernen und arbeiten, oder chatten im Internet, um Spiele zu spielen. Experten weisen darauf hin, dass diese Art des Lebens wird der Körper das Blut ist nicht glatt, der Stoffwechsel zurückgegangen, eine Vielzahl von Krankheiten im Voraus gemeldet.

　　Fett Horten, begraben versteckte Gefahr

　　Haus Männer und Frauen fettleibig in der Minderheit, neigen sie dazu, unregelmäßig zu essen, die sich auf Fertiggerichte oder Fast Food, in der Regel sesshaft, die Aufnahme von Fetten, Stärke wird zu viel in Fettspeicher im Körper, die Person ist fettleibig. Langfristige Fettleibigkeit, im Laufe der Zeit, große und kleine Arterienwände werden unter einer großen Anzahl von Lipiden verschlammt werden, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des gesamten Körpers System, beschleunigt das Auftreten von verschiedenen Krankheiten, die zweifellos schafft einen Teufelskreis.

　　Der stellvertretende Direktor der Endokrinologie des Sechsten Volkskrankenhauses in Shanghai, Bao Yuqian, wies darauf hin, dass Adipositas nicht nur eine eigenständige Krankheit ist, sondern auch der Hauptrisikofaktor für andere Krankheiten wie Diabetes. Mit jeder Zunahme des Körpergewichts um 1 kg erhöht sich das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um mindestens 5 %. Das Risiko, an Typ-II-Diabetes zu erkranken, ist bei fettleibigen Menschen dreimal so hoch wie bei Normalgewichtigen, und etwa 50 % der fettleibigen Menschen werden in der Zukunft Diabetes entwickeln. 80 % der Menschen mit Typ-II-Diabetes sind zum Zeitpunkt der Diagnose übergewichtig. Fettleibigkeit kann die Lebenserwartung von Menschen mit Typ-II-Diabetes um bis zu acht Jahre verkürzen.

　　Die Harvard School of Public Health in den Vereinigten Staaten hat eine 10-Jahres-Studie durchgeführt Die Verringerung des Bewegungsmangels ist wichtig im Kampf gegen Typ-II-Diabetes. Langfristiger Bewegungsmangel, gepaart mit Überernährung, führt im Laufe der Zeit unweigerlich zu Stoffwechselstörungen im Körper und löst Diabetes und andere Krankheiten aus.

　　Bao Yuqian weist darauf hin, dass Freaks und Hausfrauen gerne Cola, Burger usw. konsumieren, die sehr kalorienreich sind und nur in Maßen gegessen werden sollten. Übung kann den Stoffwechsel von Zucker und Fetten, mindestens fünf Tage in der Woche, mehr als 40 Minuten Aerobic-Übung zu beschleunigen.

　　Verstopfung und Hämorrhoiden sind ein ständiger Begleiter.

　　Der 27-jährige Design-Mitarbeiter Liu Yue ist im Freundeskreis der berühmte "Hausmann". Zusätzlich zu der Arbeit erforderlich, um aus dem Haus zu gehen, er in der Regel nicht ausgehen, bequem in der Heimat, um die Scheibe zu sehen, Spiele spielen, chatten, Musik hören ...... kann vor kurzem war er mehr deprimiert, weil der Anus auf die Länge eines kleinen Klumpen, geschwollen, und manchmal gibt es Blut im Stuhl Phänomen.

　　48-jährige Frau Zhang arbeitet in den Institutionen, den ganzen Tag vor dem Computer zu denken, Papierkram, schreiben Pläne, als Folge des Seins Single, ging sie nach Hause und haben keine Unterhaltung Leben, oder weiterhin auf dem Internet zu sitzen, oder beobachten Scheiben. Mit der Zeit begann sie, Verstopfung zu bekommen, und vor zwei Monaten spürte sie nach dem Stuhlgang einen reißenden Schmerz im Anus. Seitdem ist jeder Stuhlgang sehr schmerzhaft.

　　Xu Weixiang, Direktor der Abteilung für Anus und Darm am Shanghaier Krankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin, analysierte, dass sitzende Menschen, dem Körper fehlt es an Bewegung, die Darmmuskeln werden schlaff, die peristaltische Funktion ist geschwächt, der Stuhlgang ist langsam, es ist leichter zu Verstopfung. Im Gegensatz dazu sind Frauen mehr Verstopfung, ist dies, weil Frauen die Bauchmuskeln sind von Natur aus schwächer, senden Sie die Macht der Entlastung von kleinen In Ergänzung zu essen fein und weniger, weniger körperliche Aktivität ist auch die Ursache für mehr Frauen Verstopfung.

　　Langfristige Verstopfung kann Hämorrhoiden verursachen, und Bewegungsmangel ist ebenfalls ein unabhängiger Faktor für die Entwicklung von Hämorrhoiden. Langes Sitzen verlangsamt die Blutzirkulation, der venöse Rückfluss im Körper wird blockiert, und die Venen des Enddarms und des Analkanals neigen zur Dilatation. Wenn sich das Blut staut und die lokalen Venen zu Krampfadern werden, können sich Hämorrhoiden entwickeln.

　　Xu Weixiang schlägt vor, dass sitzende Menschen, wie Hausmänner und -frauen, häufig ihre Sitzposition ändern und ihre Aktivitäten entsprechend steigern sollten. Normalerweise sollten wir uns aktiv körperlich betätigen, z. B. joggen, Tai Chi spielen und so weiter. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, anale Hebeübungen zu machen, wenn man Zeit hat. Durch das "Anheben des Anus" kann die lokale Blutzirkulation verbessert werden, wodurch die Funktion des Analschließmuskels verbessert wird. Wenn Sie einatmen, wird der Anus nach oben gesaugt, ziehen Sie den Anus an, und entspannen Sie sich, wenn Sie ausatmen. 50 Striche jedes Mal, etwa 3 Minuten, 1 bis 2 Mal am Tag. Darüber hinaus ist eine häufige Massage des Anus mit einem warmen Handtuch zur Förderung der Durchblutung ebenfalls eine gute Maßnahme.

　　Bildung von Blutgerinnseln, die zu Infarkten führen

　　Vor einem Jahr erlitt Xiao C., die erst Anfang zwanzig war, plötzlich einen Hirninfarkt, der zu Lähmungen führte, und ihre Freunde und Familie hatten Mitleid mit ihr. So jung auf den Schlaganfall, zusätzlich zu und kleine C Körper Fettleibigkeit im Zusammenhang, Liebe zu sitzen faul ist auch ein Grund. Haus Männer und Frauen verlassen sich auf die jungen, nicht ernst nehmen Gesundheit, in der Tat, sesshaft, verlangsamt die Blutzirkulation, auf das Herz und die Lunge, Milz und Magen-Funktion ist eine Art von Schaden, auf lange Sicht, die wichtigsten Organe des Körpers wird Läsionen erscheinen.

　　Für das Herz, sitzende Blutzirkulation verlangsamt, die Arbeitsbelastung des Körpers auf das Herz der Nachfrage reduziert wird, verlangsamt die Blutzirkulation, im Laufe der Zeit wird das Herz Funktion Rückgang, was zu Myokard-Atrophie, anfällig für Atherosklerose, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und andere kardiovaskuläre Erkrankungen. Sitzende Menschen, die Inzidenz der koronaren Herzkrankheit für einen Durchschnitt von 12 Prozent, während regelmäßige Bewegung und körperliche Arbeit für 3 Prozent.

　　Langes Stillsitzen verlangsamt die Blutzirkulation, führt zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns, zu einer Schädigung des Gehirns und zu einer geistigen Depression, die sich in körperlicher Müdigkeit, geistiger Depression und Gähnen äußert. Wenn Sie plötzlich aufstehen, wird Ihnen auch schwindlig und Sie sehen verschwommen.

　　Längeres Spielen im Internet, Lesen von Büchern usw., Menschen sitzen lange still, die Blutviskosität steigt, der Blutfluss ist langsam, es bilden sich leicht Blutgerinnsel, Blutgerinnsel von den Wänden der tiefen Venen lösen sich von der Wand des Blutflusses wird mit dem ganzen Körper laufen, wenn dieses Stück loses Blutgerinnsel oder Embolus relativ groß ist, kann es in der Lunge einer Arterie eingebettet werden, was eine Lungenembolie verursacht. In diesem Fall kann der Patient Hämoptysen, Brustschmerzen, Atemnot, Zyanose und in schweren Fällen einen schnellen Tod erleiden. Bleibt das Blutgerinnsel in einem Blutgefäß des Herzens, kann es zu einem Herzinfarkt kommen, gelangt es ins Gehirn, kann es zu einem Hirninfarkt kommen.

　　Kardiologen und Lungenärzte haben gemeinsam empfohlen, alle ein bis zwei Stunden aufzustehen und umherzugehen, und vielleicht sollten Sie sich jeden Tag etwas Zeit für eine Funkgymnastik nehmen. Die unmittelbare Herzfrequenz eines jeden Abschnitts der Funkgymnastik liegt zwischen 100 und 120 Schlägen pro Minute, was die optimale Belastung für das Herz darstellt. Die maximale Herzfrequenz des gesamten Satzes von Bewegungen kann 140 mal / min erreichen, können mittlere Intensität Übung Stimulation des menschlichen Körpers zu produzieren, fördern den Stoffwechsel des Körpers, verbessern die Funktion der Organe, erhöhen die Durchblutung der Gliedmaßen.

　　Schulter, Nacken und Taille Schmerzen, Muskelkater

　　Zervikale Spondylose, lumbale Spondylose und andere orthopädische Erkrankungen zeigen zunehmend einen Trend zur Minderjährigkeit, von den ursprünglichen 40 bis 50 Jahren zur Entwicklung der 20er und 30er Jahre, und Ambulanzen und sogar die Entstehung der ersten 10 Jahre des Alters der kleinen Patienten. Sedentary weniger mobil "Haus eine Familie" ist der am härtesten getroffen, einige Kinder können sogar an einem Schreibtisch sitzen für 14 Stunden am Tag zu lesen, zusätzlich zu den Mahlzeiten und auf die Toilette gehen, der Rest der Zeit nicht bewegen.

　　Sitzen für eine lange Zeit, scheint es zu fühlen, ganz bequem, aber für die Gesundheit, sondern kann nicht eine gute Sache sein. Sitzen noch für eine lange Zeit, die Krankheit von Klopfen an der Tür. Sesshaftigkeit Muskelaktivität reduziert wird, ist der Blutfluss reduziert, Muskel-Sauerstoffversorgung ist unzureichend, was zu Muskelentspannung, Schwäche oder sogar Atrophie. Die Gelenkflüssigkeit der sitzenden Menschen nimmt deutlich ab und trocknet aus, was wiederum leicht zu Knochen- und Gelenkerkrankungen führen kann.

　　Langfristige Kopf-unten Arbeitnehmer, durch die Halswirbelsäule für eine lange Zeit in der Beugung Position, die fünfte und sechste Halswirbel unterliegen der größten Belastung, und die Nackenmuskulatur sind auch in einem Zustand der Spannung, die Rückseite des Halses Muskeln und Bänder sind am meisten anfällig für Belastung, und schließlich das Auftreten von Halswirbelsäule Spondylose.

　　Der Direktor des Forschungsinstituts für Orthopädie und Traumatologie der Universität Shanghai, Zhan Hongsheng, wies darauf hin, dass Menschen im Sitzen