Mange klinikere har fundet ud af, at et stort antal sygdomme viser en tendens til foryngelse og endda fremkomsten af myokardieinfarkt i de tidlige tyvere, slagtilfælde, cervikal spondylose i en alder af ti år og andre ekstreme manifestationer. Årsagen til dette er stadig forkert livsstil, de fleste unge mennesker er tilfredse med "husets" liv, hver dag klokken to og en linje, lang tids stillesiddende læring og arbejde eller chatter på internettet for at spille spil. Eksperter påpeger, at denne livsstil vil gøre kroppens blod ikke glat, stofskiftet faldt, en række sygdomme rapporteret på forhånd.

　　Fat hoarding, begravet skjult fare

　　Overvægtige husmænd og -kvinder er i mindretal, de har tendens til at spise uregelmæssigt, er afhængige af færdigretter eller fastfood, er normalt stillesiddende, indtaget af lipider, stivelse bliver for meget til fedtlagring i kroppen, personen er overvægtig. Langvarig fedme, over tid, vil store og små arterievægge blive siltet under et stort antal lipider, hvilket resulterer i utilstrækkelig blodforsyning til hele kropssystemet, hvilket fremskynder forekomsten af forskellige sygdomme, hvilket utvivlsomt skaber en ond cirkel.

　　Shanghai Sixth People's Hospital Endocrinology Executive Deputy Director Bao Yuqian påpegede, at fedme er en uafhængig sygdom, men også de vigtigste risikofaktorer for andre sygdomme som f.eks. diabetes. For hver stigning i kropsvægt på 1 kg stiger risikoen for at udvikle diabetes med mindst 5 %. Risikoen for type II-diabetes hos overvægtige er tre gange højere end hos normale mennesker, og omkring 50 procent af de overvægtige vil udvikle diabetes i fremtiden. 80 procent af mennesker med type II-diabetes er overvægtige på diagnosetidspunktet. Fedme kan reducere den forventede levetid for mennesker med type II-diabetes med op til otte år.

　　Harvard School of Public Health i USA har lavet et 10-årigt studie, som viser, at det er vigtigt at reducere stillesiddende adfærd i kampen mod type 2-diabetes. En persons langvarige mangel på aktivitet kombineret med overernæring vil med tiden uundgåeligt føre til metaboliske forstyrrelser i kroppen og fremkalde diabetes og andre sygdomme.

　　Bao Yuqian foreslår, at nørder og husmødre kan lide at indtage cola, burgere osv. er kalorierige og skal spises sparsomt. Motion kan fremskynde metabolismen af sukker og lipider, mindst fem dage om ugen, mere end 40 minutters aerob træning.

　　Forstoppelse og hæmorider er en konstant følgesvend.

　　Den 27-årige designmedarbejder Liu Yue er en del af vennekredsen i den berømte "husmand". Ud over det arbejde, der kræves for at gå ud af huset, går han generelt ikke ud, komfortabelt beliggende i hjemmet for at se disken, spille spil, chatte, lytte til musik ...... kan for nylig var han mere deprimeret, fordi anus på længden af en lille klump, hævet, og nogle gange er der blod i afføringsfænomenet.

　　48-årige Zhang arbejder i institutioner, hele dagen foran computeren for at tænke på papirarbejde, skrive planer, som et resultat af at være single, gik hun hjem og havde ikke noget underholdningsliv, eller fortsatte med at sidde på internettet eller se diske. Med tiden begyndte hun at få forstoppelse, og for to måneder siden følte hun en rivende smerte i anus efter en afføring. Siden da har hver eneste afføring været meget smertefuld.

　　Xu Weixiang, direktør for afdelingen for anus og tarme på Shanghai Hospital of Traditional Chinese Medicine, analyserede, at stillesiddende mennesker, kroppen mangler bevægelse, tarmmusklerne bliver løse, den peristaltiske funktion er svækket, afføringen nedstrøms er langsom, det er lettere at få forstoppelse. I modsætning hertil er kvinder mere forstoppede, det skyldes, at kvinders mavemuskler i sagens natur er svagere og sender kraften i udledningen af små mængder afføring. Ud over at spise fint og mindre er mindre fysisk aktivitet også årsagen til flere kvinders forstoppelse.

　　Langvarig forstoppelse kan forårsage hæmorider, og stillesiddende arbejde er også en selvstændig faktor i udviklingen af hæmorider. Når man sidder ned i lang tid, sænkes blodcirkulationen, det venøse tilbageløb i kroppen blokeres, og venerne i endetarmen og analkanalen er tilbøjelige til at udvide sig. Når blodet samler sig, og de lokale vener bliver åreknuder, kan du udvikle hæmorider.

　　Xu Weixiang foreslår, at stillesiddende mennesker, som f.eks. mænd og kvinder i hjemmet, ofte bør ændre deres siddestilling og øge deres aktiviteter på passende vis. Normalt bør vi deltage aktivt i fysisk træning, såsom jogging, tai chi og så videre. Derudover anbefales det at lave anale løfteøvelser, når du har tid. Ved at "løfte anus" kan man forbedre den lokale blodcirkulation og forbedre funktionen af den anale lukkemuskel. Når du ånder ind, suges anus opad, strammer anus og slapper af, når du ånder ud. 50 strøg hver gang, ca. 3 minutter, 1 til 2 gange om dagen. Derudover er hyppig massage omkring anus med et varmt håndklæde for at fremme blodgennemstrømningen også en god foranstaltning.

　　Dannelse af blodpropper, der forårsager infarkt

　　For et år siden blev Xiao C, som kun var i begyndelsen af tyverne, pludselig ramt af et hjerneinfarkt, som førte til lammelse, og hendes venner og familie havde alle ondt af hende. Så ung på slagtilfælde, ud over og lille C krop fedme relateret, elsker at sidde doven er også en grund. Husmænd og kvinder er afhængige af de unge, tager ikke sundhed alvorligt, faktisk er stillesiddende, blodcirkulationen langsommere, på hjerte og lunger, milt og mavefunktion er en slags skade, i det lange løb vil kroppens store organer forekomme læsioner.

　　For hjertet sænker stillesiddende blodcirkulation, kroppens arbejdsbyrde på hjertet af efterspørgslen reduceres, blodcirkulationen sænkes, over tid vil hjertefunktionen falde, hvilket forårsager myokardieatrofi, tilbøjelig til åreforkalkning, hypertension, koronar hjertesygdom og andre hjerte-kar-sygdomme. Stillesiddende mennesker har i gennemsnit en forekomst af koronar hjertesygdom på 12 procent, mens regelmæssig motion og fysisk arbejde har en forekomst på 3 procent.

　　Hvis man sidder stille i lang tid, sænkes blodcirkulationen, hvilket fører til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, skader på hjernen og mental depression, der viser sig som fysisk træthed, mental depression og gaben. Hvis du rejser dig pludseligt, vil du også opleve svimmelhed og sløret syn.

　　Langvarige spil på internettet, læsning af bøger osv., folk sidder stille i lang tid, blodviskositeten stiger, blodgennemstrømningen er langsom, let at danne blodpropper, blodpropper fra væggene i de dybe vener løsnes fra væggen i blodstrømmen vil løbe med hele kroppen, hvis dette stykke løs blodprop eller embolus er relativt stort, kan det være indlejret i lungerne i en arterie og forårsage en lungeemboli. På dette tidspunkt kan patienten opleve hæmoptyse, brystsmerter, dyspnø, åndenød, cyanose og i alvorlige tilfælde hurtig død. Hvis blodproppen bliver siddende i et blodkar i hjertet, kan det føre til et hjerteanfald, og hvis den kommer ind i hjernen, kan det føre til et hjerneinfarkt.

　　Kardiologi- og lungelæger anbefaler i fællesskab, at man hver eller hver anden time, man sidder ned, rejser sig op og går rundt, og at man måske tager sig tid til at lave radiogymnastik hver dag. Den umiddelbare puls for hver del af radiogymnastikken er mellem 100-120 slag i minuttet, hvilket er den optimale belastning for at træne hjertet. Den maksimale puls for hele sættet af bevægelser kan nå 140 gange / min, kan producere medium intensitet motion stimulering af den menneskelige krop, fremme kroppens stofskifte, forbedre funktionen af organerne, øge blodgennemstrømningen til lemmerne.

　　Skulder-, nakke- og taljesmerter, muskelømhed

　　Cervikal spondylose, lumbal spondylose og andre ortopædiske sygdomme viser i stigende grad en tendens til mindreårige, fra de oprindelige 40 til 50 år til udviklingen af 20'erne og 30'erne, og poliklinikker og endda fremkomsten af de første 10 års alder af de små patienter. Stillesiddende mindre mobile "hus en familie" er hårdest ramt, nogle børn kan endda sidde ved et skrivebord i 14 timer om dagen for at læse, ud over måltider og gå på toilettet, resten af tiden bevæger de sig ikke.

　　At sidde stille i lang tid ser ud til at føles ganske behageligt, men for helbredet er det måske ikke en god ting. Når man sidder stille i lang tid, banker sygdommen på døren. Stillesiddende muskelaktivitet er reduceret, blodgennemstrømningen er reduceret, musklernes iltforsyning er utilstrækkelig, hvilket resulterer i muskelafslapning, svaghed eller endda atrofi. Stillesiddende menneskers ledvæske reduceres betydeligt og bliver tør, og så er det let at udløse knogle- og ledsygdomme.

　　Langvarige arbejdere med hovedet nedad på grund af den cervikale rygsøjle i lang tid i bøjningsposition er den femte og sjette cervikale ryghvirvel udsat for den største stress, og nakkemusklerne er også i en spændingstilstand, bagsiden af nakkemusklerne og ledbåndene er mest modtagelige for belastning og i sidste ende forekomsten af cervikal spondylose.

　　Direktøren for Shanghai University of Traditional Chinese Medicine Orthopaedics and Traumatology Research Institute, Zhan Hongsheng, påpegede, at når folk sidder ned

　　.