위 건강이 좋지 않으면 어떻게 해야 할까? 위 건강이 좋지 않다는 것은 미식가들이 맛있는 음식을 놓칠 수 있다는 뜻이다. 위 건강이 좋지 않다는 것은 위통, 복부 팽만감, 역류성 식도염이 자주 동반된다는 뜻이다. 위 건강이 좋지 않다는 것은 기분까지 나빠진다는 뜻이다…… 그렇다면 위 건강이 좋지 않을 때는 어떻게 해야 할까? 전문가들은 식이, 정신, 생활습관, 운동 네 가지 측면에서 조절할 것을 권장하며, 그중 식이가 위 건강 관리의 최우선 순위라고 강조한다.
위암 고위험군 3가지 유형
첫째, 가족력 있는 사람
2~3대 친척 중 소화기계 종양이나 기타 종양 병력이 있다면 위암 발병 확률이 높아집니다.
대응 방법은: 가족 중 암 발병 연령이 가장 낮은 사람의 나이보다 약 10년 일찍 전문적인 종양 검진을 받는 것이다. 위암의 경우 위내시경 검사를 3년마다 한 번씩 받아야 하며, 구체적인 주기는 의사의 권고에 따르는 것이 좋다. 예를 들어 가족 중 암 발병 연령이 가장 낮은 사람이 55세라면, 40세에 첫 위내시경 검사를 받아야 한다.
둘째, 장기 흡연자 및 음주자
뜨거운 음식, 염장·구이 음식, 고염분 음식 등을 선호하는 나쁜 생활습관을 가진 사람들입니다. 이러한 습관은 위장에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 즉시 개선해야 합니다.
셋째, 위궤양·만성 위염 등 위 질환 환자
해당 질환을 가진 사람들은 적극적으로 치료하여 질병 진행을 막고 정기적으로 병원에서 재검사를 받아야 합니다.
위 건강을 지키는 팁으로 '위 보호 전쟁'에서 승리하세요
① 직장인들은 업무상 접대가 잦을 경우, 건강과 업무를 동시에 챙기기 위해 공복에 술을 마시지 마세요. 술을 마시기 전에 가볍게 음식을 섭취해 위를 보호하되, 숙취는 최대한 피해야 합니다.
② 매일 대변이 배출된 후 바로 "잘 가"라고 하지 마세요. 대변의 색깔과 질감은 우리에게 많은 "몸의 신호"를 알려줍니다. 이상이 발견되면 즉시 병원을 방문하세요.
③ 야식은 너무 많이 먹지 마세요. 과식은 위 부담을 증가시킵니다. 식사 후 바로 잠들면 위식도 역류를 유발해 위 건강에 큰 해를 끼칩니다.
혼자 사는 분들은 위 건강을 위한 약상자를 준비하세요
현대 직장인들은 대도시에서 일하며 주로 혼자 사는 경우가 많습니다. 따라서 위 질환이 갑자기 발생할 경우를 대비해 집 약상자를 철저히 준비해야 합니다.소화기내과 의사에 따르면 갑작스러운 복부 팽만감, 위통, 복통에 대비해 환자는 집에서 다크스정(화학명: 알루미늄탄산마그네슘 씹는 정)과 메타클로프라미드 등의 약을 상비해 위 불편 증상을 완화할 수 있습니다. 속담에 "위병은 치료 3분, 양생 7분"이라고 하죠.