胃の調子が悪い時はどうすればいい？胃の調子が悪いと、美食家でも美味しい料理を逃すことになるかもしれない。胃の調子が悪いと、胃痛、胃もたれ、胸やけが頻繁に付きまとう。胃の調子が悪いと、気分も沈みがちになる……では、胃の調子が悪い時はどうすればいいか？専門家は、食事、精神状態、生活習慣、運動の4つの側面から調整することを提案しており、中でも食事は胃を養う上で最優先事項である。
胃がん発症リスクの高い3つのタイプ
一つ目は腫瘍の家族歴がある人
2～3世代の親族に消化器系腫瘍やその他の腫瘍の罹患者がいる場合、胃がん発症リスクが高まります。
対策：家族内でがんを発症した最年少メンバーの年齢より約10年早く、専門的な腫瘍スクリーニングを受けること。胃がん対策としては胃カメラ検査を3年ごとに実施し、医師の指示に従う。例えば家族内で最年少発症年齢が55歳の場合、40歳で初回胃カメラ検査を受けるべきである。
二つ目は、長期にわたる喫煙・飲酒習慣がある方
特に熱い食べ物、漬物・焼き肉類、高塩分食品などを好む悪い生活習慣を持つ方。これらの習慣は胃に深刻なダメージを与えるため、早急な改善が必要です。
三つ目は、胃潰瘍や慢性胃炎などの胃疾患患者
これらの疾患を持つ方は積極的な治療を行い、病状の進行を防ぎ、定期的に病院で経過観察を受けることが重要です。
胃を守るためのヒントで「胃を守る戦い」に勝利しよう
①仕事で接待が多いビジネスパーソンは、健康と仕事を両立させるため、空腹時の飲酒は厳禁です。飲酒前に軽く何か食べて胃を保護しましょう。ただし二日酔いは極力避けること。
②毎日排便後はすぐに「さよなら」を言わないこと。便の色や質感は多くの「体のサイン」を教えてくれます。異常を感じたらすぐに受診しましょう。
③夜食は満腹になるまで食べないこと。食べ過ぎは胃への負担を増大させます。食後すぐに寝ると胃食道逆流を引き起こし、胃に大きなダメージを与えます。
一人暮らしには胃ケアの常備薬を
大都市で働く現代のサラリーマンは一人暮らしを選ぶことが多く、胃の病気が突然発生した場合に備え、家庭の救急箱は万全に整えておく必要があります。消化器科医によると、突発的な胃の張り・胃痛・腹痛には、家庭でダクシ錠（化学名：アルミニウム炭酸マグネシウム咀嚼錠）やモントリルなどの薬剤を常備し、これらの胃の不快症状を緩和できるとのこと。「胃病は治療が三分、養生が七分」と言われるように。