Більшість людей вживають алкоголь, і чоловіки більш залежні від алкоголю, ніж жінки, саме тому чоловіки більш схильні до нападів мігрені. Алкоголь - головний винуватець здоров'я людини, і для того, щоб запобігти і полегшити симптоми мігрені, слід вживати якомога менше алкоголю в звичайному житті. І після багатьох досліджень було встановлено, що більшість алкогольних напоїв можуть викликати головний біль, особливо вино. Це пов'язано з тим, що червоне вино містить більше хімічних речовин, які викликають головний біль, тому якщо ви повинні вживати алкоголь, краще обирати горілку, біле вино та інші безбарвні вина.

　　2, регулярні фізичні вправи

　　Пацієнтам з мігренню та неврологічними симптомами головного болю також слід виробити звичку займатися фізичними вправами, які приносять незмірну користь. Зазвичай пацієнтам слід проводити більше дихальних тренувань, дихальних вправ, таких як йога, цигун і т.д., ці вправи можуть допомогти пацієнтам стабілізувати роботу вегетативної нервової системи і зменшити тривожність.

　　3, навчіться зменшувати стрес

　　Якщо ви занадто напружені протягом тривалого часу, це також призведе до появи мігрені та інших симптомів, тому ви можете навчитися зменшувати стрес, щоб запобігти мігрені має дуже хорошу роль. Існує багато способів зменшити стрес і розслабити тіло і розум, наприклад, слухати тиху музику, подорожувати, розмовляти і т.д. На додаток до цього, ви також можете прийняти теплу ванну. Регулярне занурення в теплу воду не тільки розслабляє тіло і розум, але й сприяє циркуляції крові. Крім того, щоб часто звертати увагу на декомпресію, у звичайному житті, але також звертати особливу увагу, тобто звертати увагу, щоб уникнути надмірної втоми. У той же час також зверніть увагу на поєднання праці та відпочинку, що дозволяє ефективно уникнути підвищення тиску.

　　4, зверніть увагу на погодні зміни

　　Спекотна і волога погода легко провокує напади мігрені, оскільки спекотний і вологий клімат легко викликає у людей перепади настрою, дратівливість, так що апетит людей і призводить до дисфункції вегетативної нервової системи, так що дисфункція скорочення судин, а потім через поганий апетит, споживання магнію зменшується (магній є важливим катіоном в організмі людини, з роллю анальгетика, щоб підняти роль судинних спазмів, і поліпшити діастолічну функцію судин головного мозку), отже, в жарку і вологу погоду, у кого в анамнезі є мігрень, слід звернути увагу на регулювання кімнатної температури. Тому в жарку і вологу погоду людям, які мають в анамнезі мігренозні головні болі, слід звернути увагу на регулювання температури в приміщенні.

　　5, зверніть увагу на тип дієти

　　Продукти, що викликають мігрень, в основному: продукти з високим вмістом тираміну, такі як кава, шоколад, молочні продукти; тваринний жир, який викликає мігрень, становить 49,8% всіх харчових факторів, суворий контроль над такими продуктами може запобігти нападам мігрені; алкогольні напої, біле вино, лимонний сік, цитрусові, морозиво тощо; яловича ковбаса, м'ясні маринади, соєвий соус і так далі. Тому вищезгадані продукти слід вживати якомога менше або уникати їх вживання. Слід вживати більше продуктів, багатих на магній, таких як соєві продукти, більш складні вуглеводи, такі як хліб з борошна грубого помелу і макарони, а також більше свіжих фруктів і овочів, які допомагають зменшити перепади настрою і запобігти нападам мігрені.

　　6 Уважно ставтеся до режиму праці та відпочинку, уникайте розумового перенапруження

　　Тривога, депресія, пізня ніч, розлади сну тощо можуть спричинити напад мігрені. Механізм полягає в тому, що ці фактори діють на центральну нервову систему, збільшуючи секрецію адреналіну та норадреналіну, а зміни нейромедіаторів відбуваються через єдиний енергетичний шлях пресингу, збільшуючи агрегацію тромбоцитів з подальшою активацією тромбоцитів для вивільнення катехоламінів та вільних жирних кислот, а також гіперчутливість судин через адсорбцію 5-гідрокситриптофану, неврологічні та судинні реакції, спричинені вивільненням гістаміну або утворенням брадикініну, що спричиняє вазодилятацію судин великого кола. Вищезазначені фактори також можуть викликати первинні нейрогенні розлади та дисфункцію вегетативних нервів, що призводить до порушення функцій розширення та скорочення судин і спричиняє напади головного болю. Щоб запобігти нападам мігрені, слід навчитися регулювати свої емоції в цілому, а також працювати за планом, жити організовано і регулярно.

　　7 Попередження нападів головного болю, спричинених ліками

　　Пацієнтам з мігренню не слід застосовувати гентаміцин або довготривале використання діуретиків, оскільки ці препарати можуть змусити організм виводити більше магнію, викликати гіпомагніємію та головний біль. Пацієнтки, які приймають протизаплідні таблетки, схильні до головного болю, що може бути пов'язано з рівнем пролактину в плазмі крові та ін. Пацієнткам з мігренню в анамнезі слід уникати їх прийому.