Večina ljudi pije alkohol, moški pa so bolj odvisni od alkohola kot ženske, zato so moški bolj nagnjeni k napadom migrene. Alkohol je glavni krivec za zdravje ljudi, zato morate za preprečevanje in lajšanje simptomov migrene v običajnem življenju piti čim manj alkohola. Po številnih raziskavah pa je bilo ugotovljeno, da lahko večina alkoholnih pijač sproži glavobol, zlasti vino. To je posledica dejstva, da rdeče vino vsebuje več kemikalij, ki povzročajo glavobol, zato je, če morate piti alkohol, najbolje, da izberete vodko, belo vino in druga brezbarvna vina.

　　2, redna telesna vadba

　　Bolniki z migreno in nevrološkimi simptomi glavobola bi morali v svojem običajnem življenju razviti navado telesne vadbe, saj imajo dobre navade telesne vadbe za bolnike neizmerne koristi. Običajno morajo bolniki izvajati več dihalnih treningov, dihalnih vaj, kot so joga, qigong itd. te vaje lahko bolnikom pomagajo stabilizirati avtonomni živčni sistem in zmanjšati anksioznost.

　　3, naučite se zmanjšati stres

　　Če ste dolgo časa preveč napeti, bo to povzročilo tudi pojav migrene in drugih simptomov, zato se lahko naučite zmanjšati stres, da bi preprečili migreno, ima zelo dobro vlogo. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje stresa ter sprostitev telesa in uma, na primer poslušanje nežne glasbe, potovanje, pogovor itd. Poleg tega se lahko odločite tudi za toplo kopel. Redno namakanje v topli vodi ne le sprošča telo in um, temveč tudi pospešuje krvni obtok. Poleg tega, da bodite pozorni na pogosto dekompresijo, v običajnem življenju pa tudi na posebno pozornost, to je, da bodite pozorni, da se izognete pretirani utrujenosti. Hkrati bodite pozorni tudi na kombinacijo dela in počitka, s čimer se lahko učinkovito izognete povečanju pritiska.

　　4, bodite pozorni na vremenske spremembe

　　Vroče in vlažno vreme zlahka sproži napade migrene, saj vroče in vlažno podnebje zlahka povzroči, da ljudje nihajo v razpoloženju, so razdražljivi, tako da se zmanjša apetit ljudi in povzroči motnje v delovanju vegetativnega živčnega sistema, tako da se motnje v delovanju krčenja žil, nato pa se zaradi slabega apetita zmanjša vnos magnezija (magnezij je pomemben kation v človeškem telesu, z vlogo analgetika za odpravo vloge žilnih krčev in izboljšanje diastolične funkcije možganskih žil), zato je treba v vročem in vlažnem vremenu, v preteklosti so migrene že imeli, paziti na prilagoditev temperature prostora. Zato morajo biti v vročem in vlažnem vremenu ljudje, ki imajo v anamnezi migrene, pozorni na uravnavanje sobne temperature.

　　5, bodite pozorni na vrsto prehrane

　　Živila, ki povzročajo migreno, so predvsem: živila z visoko vsebnostjo tiramina, kot so kava, čokolada, mlečni izdelki; živalske maščobe, ki povzročajo migreno, predstavljajo 49,8 % vseh živilskih dejavnikov, strog nadzor takih živil lahko prepreči napade migrene; alkoholne pijače, belo vino, limonin sok, citrusi, sladoled in tako naprej; klobase iz govedine, mesne ocvirke, sojina omaka in tako naprej. Zato je treba omenjena živila uživati čim manj ali se jim izogibati. Uživati morate več živil, bogatih z magnezijem, kot so sojini izdelki, več kompleksnih ogljikovih hidratov, kot sta polnozrnati kruh in testenine, ter več svežega sadja in zelenjave, ki pomagajo zmanjšati nihanje razpoloženja in preprečiti napade migrene.

　　6、Pozornost pri delu in počitku, izogibanje duševnemu stresu

　　Anksioznost, depresija, nočno delo, motnje spanja itd. lahko povzročijo napade migrene. Mehanizem je, da ti dejavniki delujejo na osrednji živčni sistem in povečajo izločanje adrenalina in noradrenalina, spremembe nevrotransmiterjev pa se zgodijo po energijski poti enega preserja, kar poveča agregacijo trombocitov, čemur sledi aktivacija trombocitov za sproščanje kateholaminov in prostih maščobnih kislin ter preobčutljivost žil zaradi adsorpcije 5-hidroksitriptofana ter nevrološke in žilne reakcije zaradi sproščanja histamina ali tvorbe bradikinina, kar povzroči vazodilatacijo velikih žil. Navedeni dejavniki lahko povzročijo tudi primarne nevrogene motnje in motnje vegetativnega živčevja, ki vodijo do nenormalnih funkcij vazodilatacije in kontrakcije ter povzročajo napade glavobola. Da bi preprečili napade migrene, se moramo naučiti uravnavati svoja čustva na splošno in delati po načrtu ter živeti organizirano in redno.

　　7、Preprečevanje napadov glavobola, ki jih povzročajo zdravila

　　Bolniki z migreno ne smejo uporabljati gentamicina ali dolgotrajne uporabe diuretikov, zaradi teh zdravil lahko telo izloča več magnezija, kar povzroči hipomagneziemijo in glavobol. Bolnice, ki jemljejo kontracepcijske tablete, so nagnjene k glavobolu, kar je lahko povezano s plazemsko ravnijo prolaktina itd. Bolnice z migreno v anamnezi se morajo izogibati njihovemu jemanju.