Väčšina ľudí pije alkohol a muži sú od neho závislejší ako ženy, preto sú muži náchylnejší na záchvaty migrény. Alkohol je hlavným vinníkom ľudského zdravia, a aby ste predišli príznakom migrény a zmiernili ich, mali by ste v bežnom živote piť čo najmenej alkoholu. A po mnohých výskumoch sa zistilo, že väčšina alkoholických nápojov môže vyvolať bolesti hlavy, najmä víno. Je to spôsobené tým, že červené víno obsahuje viac chemických látok vyvolávajúcich bolesti hlavy, takže ak musíte piť alkohol, najlepšie je vybrať si vodku, biele víno a iné bezfarebné vína.

　　2, pravidelné cvičenie

　　Pacienti s migrénou a neurologickými príznakmi bolesti hlavy by si mali v bežnom živote vypestovať návyk na cvičenie, pretože dobré pohybové návyky majú pre pacientov nesmierny prínos. Zvyčajne by pacienti mali vykonávať viac dychových tréningov, dýchacích cvičení, ako je joga, qigong atď. tieto cvičenia môžu pacientom pomôcť stabilizovať autonómny nervový systém a znížiť úzkosť.

　　3, naučte sa znižovať stres

　　Ak ste dlhodobo príliš napätí, vedie to aj k vzniku migrény a ďalších príznakov, preto sa môžete naučiť znižovať stres, aby ste predišli migréne, má veľmi dobrú úlohu. Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť stres a uvoľniť telo a myseľ, napríklad počúvanie jemnej hudby, cestovanie, rozprávanie atď. Okrem toho si môžete vybrať aj teplý kúpeľ. Pravidelné namáčanie v teplej vode nielen uvoľňuje telo a myseľ, ale tiež podporuje krvný obeh. Okrem toho venujte pozornosť častej dekompresii, v bežnom živote, ale aj osobitnú pozornosť, teda dbajte na to, aby ste sa vyhli nadmernej únave. Zároveň venujte pozornosť aj kombinácii práce a odpočinku, ktorá môže účinne zabrániť zvyšovaniu tlaku.

　　4, venujte pozornosť zmenám počasia

　　Horúce a vlhké počasie ľahko vyvoláva záchvaty migrény, pretože horúce a vlhké podnebie ľahko spôsobuje, že ľudia majú výkyvy nálad, sú podráždení, takže ľuďom klesá chuť do jedla a vedie k poruchám vegetatívneho nervového systému, takže dochádza k poruchám kontrakcie ciev, a potom sa kvôli slabej chuti do jedla znižuje príjem horčíka (horčík je dôležitý katión v ľudskom tele, s úlohou analgetika na zrušenie úlohy cievnych kŕčov a zlepšenie diastolickej funkcie mozgových ciev), preto by v horúcom a vlhkom počasí, majú v anamnéze migrény, mali venovať pozornosť úprave teploty v miestnosti. Preto by v horúcom a vlhkom počasí mali ľudia, ktorí majú v anamnéze migrény, venovať pozornosť regulácii izbovej teploty.

　　5, venujte pozornosť typu stravy

　　Potraviny vyvolávajúce migrénu sú najmä: potraviny s vysokým obsahom tyramínu, ako je káva, čokoláda, mliečne výrobky; živočíšny tuk, ktorý vyvoláva migrénu, tvorí 49,8 % všetkých potravinových faktorov, prísna kontrola takýchto potravín môže zabrániť záchvatom migrény; alkoholické nápoje, biele víno, citrónová šťava, citrusy, zmrzlina a podobne; hovädzie klobásy, mäsové uhorky, sójová omáčka a podobne. Preto by sa uvedené potraviny mali konzumovať čo najmenej alebo by sa im malo vyhýbať. Mali by ste jesť viac potravín bohatých na horčík, ako sú sójové výrobky, viac komplexných sacharidov, ako je celozrnný chlieb a cestoviny, a viac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú znižovať výkyvy nálad a pomáhajú predchádzať záchvatom migrény.

　　6、Pozornosť pri práci a odpočinku, vyhýbanie sa psychickému stresu

　　Úzkosť, depresia, ponocovanie, poruchy spánku atď. môžu spôsobiť záchvaty migrény. Mechanizmus spočíva v tom, že tieto faktory pôsobia na centrálny nervový systém a zvyšujú sekréciu adrenalínu a noradrenalínu a neurotransmiterové zmeny prebiehajú prostredníctvom energetickej dráhy single presser, zvyšujú agregáciu krvných doštičiek, po ktorej nasleduje aktivácia krvných doštičiek s cieľom uvoľniť katecholamíny a voľné mastné kyseliny, ako aj cievna hypersenzitivita v dôsledku adsorpcie 5-hydroxytryptofánu a neurologické a cievne reakcie spôsobené uvoľnením histamínu alebo tvorbou bradykinínu, ktoré spôsobujú vazodilatáciu veľkých ciev. Uvedené faktory môžu spôsobiť aj primárne neurogénne poruchy a vegetatívne nervové dysfunkcie, ktoré vedú k abnormálnej vazodilatačnej a kontrakčnej funkcii a spôsobujú záchvaty bolesti hlavy. Aby človek predchádzal záchvatom migrény, mal by sa naučiť regulovať svoje emócie vo všeobecnosti a pracovať s plánom, žiť organizovane a pravidelne.

　　7、Predchádzať záchvatom bolesti hlavy vyvolaným liekmi

　　Pacienti s migrénou by nemali aplikovať gentamicín alebo dlhodobo užívať diuretiká, tieto lieky môžu spôsobiť, že telo vylúči viac horčíka, hypomagnezémiu a vyvolanú bolesť hlavy. Pacientky užívajúce antikoncepčné tabletky sú náchylné na bolesť hlavy, ktorá môže súvisieť s plazmatickou hladinou prolaktínu a i. Pacientky s migrénou v anamnéze by sa mali jej užívaniu vyhnúť.