A maioria das pessoas bebe álcool, e os homens são mais dependentes do álcool do que as mulheres, razão pela qual os homens são mais propensos a ataques de enxaqueca. O álcool é o principal culpado da saúde humana e, para prevenir e aliviar os sintomas das enxaquecas, deve beber o mínimo de álcool possível na sua vida normal. E depois de muita investigação, descobriu-se que a maioria das bebidas alcoólicas pode desencadear dores de cabeça, especialmente o vinho. Isto deve-se ao facto de o vinho tinto conter mais químicos indutores de dores de cabeça, por isso, se tiver de beber álcool, é melhor escolher vodka, vinho branco e outros vinhos incolores.

　　2, exercício regular

　　Os doentes com enxaqueca e sintomas de cefaleias neurológicas devem desenvolver o hábito de praticar exercício físico na sua vida normal, uma vez que os bons hábitos de exercício físico têm benefícios incomensuráveis para os doentes. Normalmente, os doentes devem realizar mais treino de respiração, exercícios de respiração, como o ioga, qigong, etc., estes exercícios podem ajudar os doentes a estabilizar o sistema nervoso autónomo e a reduzir a ansiedade.

　　3, aprender a reduzir o stress

　　Se estiver demasiado tenso durante muito tempo, isso também levará ao aparecimento de enxaqueca e outros sintomas, pelo que pode aprender a reduzir o stress para prevenir a enxaqueca tem um papel muito bom. Há muitas maneiras de reduzir o stress e relaxar o corpo e a mente, como ouvir música suave, viajar, conversar, etc. Além disso, também pode optar por tomar um banho quente. A imersão regular em água quente não só relaxa o corpo e a mente, como também promove a circulação sanguínea. Para além de prestar atenção à descompressão frequente, na vida quotidiana, deve também prestar especial atenção, ou seja, evitar a fadiga excessiva. Ao mesmo tempo, preste também atenção à combinação de trabalho e descanso, que pode efetivamente evitar o aumento da pressão.

　　4, prestar atenção às mudanças climáticas

　　O clima quente e húmido é fácil de desencadear ataques de enxaqueca, porque o clima quente e húmido é fácil de fazer as pessoas mudanças de humor, irritabilidade, de modo que o apetite das pessoas e levar a disfunção do sistema nervoso vegetativo, de modo que a disfunção de contração vascular, e, em seguida, por causa do mau apetite, a ingestão de magnésio é reduzida (magnésio é um catião importante no corpo humano, com o papel de analgésico para levantar o papel de espasmos vasculares, e melhorar a função diastólica vascular cerebral), portanto, no tempo quente e húmido, tem uma história de enxaquecas, deve prestar atenção para ajustar a temperatura ambiente. Por conseguinte, em tempo quente e húmido, as pessoas com antecedentes de enxaquecas devem prestar atenção à regulação da temperatura ambiente.

　　5, prestar atenção ao tipo de dieta

　　Os alimentos indutores de enxaqueca são principalmente: alimentos com alto teor de tiramina, como café, chocolate, produtos lácteos; gordura animal, que induz enxaqueca representou 49,8% de todos os fatores alimentares, o controle rigoroso de tais alimentos pode prevenir ataques de enxaqueca; bebidas alcoólicas, vinho branco, suco de limão, frutas cítricas, sorvete e assim por diante; salsicha de carne, picles de carne, molho de soja e assim por diante. Por conseguinte, os alimentos acima referidos devem ser consumidos o menos possível ou evitados. Deve ingerir mais alimentos ricos em magnésio, como os produtos de soja, mais hidratos de carbono complexos, como pão e massa integrais, e mais fruta e legumes frescos, que ajudam a reduzir as alterações de humor e a prevenir as crises de enxaqueca.

　　6、Atenção ao trabalho e ao descanso, evitar o stress mental

　　Ansiedade, depressão, dormir tarde da noite, distúrbios do sono, etc., podem causar crises de enxaqueca. O mecanismo é que esses fatores atuam no sistema nervoso central para aumentar a secreção de adrenalina e norepinefrina, e as alterações do neurotransmissor ocorrem através da via de energia do pressor único, aumentando a agregação de plaquetas, seguida pela ativação de plaquetas para liberar catecolaminas e ácidos graxos livres, bem como hipersensibilidade vascular devido à adsorção de 5-hidroxitriptofano, e as reações neurológicas e vasculares causadas pela liberação de histamina ou formação de bradicinina para causar vasodilatação de grandes vasos. Os factores acima referidos podem também causar perturbações neurogénicas primárias e disfunção do nervo vegetativo, levando a funções anormais de vasodilatação e contração e causando ataques de cefaleias. Para prevenir as crises de enxaqueca, é necessário aprender a regular as emoções em geral, trabalhar com um plano, viver de forma organizada e regular.

　　7、Prevenir o ataque de dor de cabeça induzido por drogas

　　Pacientes com enxaqueca não devem aplicar gentamicina ou uso prolongado de diuréticos, esses medicamentos podem fazer com que o corpo descarregue mais magnésio, hipomagnesemia e dor de cabeça induzida. As pacientes do sexo feminino que tomam pílulas anticoncepcionais são propensas a dores de cabeça, o que pode estar relacionado ao nível plasmático de prolactina, etc. Para pacientes do sexo feminino com histórico de enxaqueca, elas devem evitar tomar.