De meeste mensen drinken alcohol en mannen zijn afhankelijker van alcohol dan vrouwen, daarom zijn mannen vatbaarder voor migraineaanvallen. Om de symptomen van migraine te voorkomen en te verlichten, moet je in je normale leven zo min mogelijk alcohol drinken. En na veel onderzoek is gebleken dat de meeste alcoholische dranken hoofdpijn kunnen uitlokken, vooral wijn. Dit komt doordat rode wijn meer chemicaliën bevat die hoofdpijn veroorzaken, dus als je alcohol moet drinken, kun je het beste kiezen voor wodka, witte wijn en andere kleurloze wijnen.

　　2, regelmatige lichaamsbeweging

　　Patiënten met migraine en neurologische hoofdpijnsymptomen zouden er een gewoonte van moeten maken om in hun normale leven te bewegen, want goede bewegingsgewoonten hebben onmetelijke voordelen voor patiënten. Meestal moeten patiënten meer ademtraining en ademhalingsoefeningen doen, zoals yoga, qigong, enz. Deze oefeningen kunnen patiënten helpen het autonome zenuwstelsel te stabiliseren en angst te verminderen.

　　3, leren om stress te verminderen

　　Als je te gespannen bent voor een lange tijd, zal het ook leiden tot het ontstaan van migraine en andere symptomen, dus je kunt leren om stress te verminderen om migraine te voorkomen heeft een zeer goede rol. Er zijn veel manieren om stress te verminderen en lichaam en geest te ontspannen, zoals luisteren naar zachte muziek, reizen, praten, etc. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om een warm bad te nemen. Regelmatig weken in warm water ontspant niet alleen lichaam en geest, maar bevordert ook de bloedsomloop. Naast aandacht te besteden aan vaak decompressie, in het gewone leven, maar ook speciale aandacht besteden aan, dat wil zeggen, om aandacht te besteden aan overmatige vermoeidheid te voorkomen. Tegelijkertijd, ook aandacht besteden aan de combinatie van werk en rust, die effectief kan voorkomen dat de toename van de druk.

　　4, aandacht besteden aan weersveranderingen

　　Warm en vochtig weer is gemakkelijk om migraineaanvallen uit te lokken, want warm en vochtig klimaat is gemakkelijk om mensen stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, zodat mensen de eetlust en leiden tot vegetatieve zenuwstelsel disfunctie, zodat de vasculaire contractie disfunctie, en dan als gevolg van de slechte eetlust, magnesium inname is verminderd (magnesium is een belangrijk kation in het menselijk lichaam, met de rol van pijnstillende om de rol van vasculaire spasmen lift, en het verbeteren van de cerebrale vasculaire diastolische functie), dus in de warme en vochtige weer, hebben een geschiedenis van migraine, moeten aandacht besteden aan de kamertemperatuur aan te passen. Daarom moeten bij warm en vochtig weer mensen met migraine in het verleden aandacht besteden aan het regelen van de kamertemperatuur.

　　5, aandacht besteden aan het type dieet

　　Migraineveroorzakende voedingsmiddelen zijn voornamelijk: tyramine-rijk voedsel, zoals koffie, chocolade, zuivelproducten; dierlijk vet, dat migraine veroorzaakt 49,8% van alle voedingsfactoren, strikte controle van dergelijke voedingsmiddelen kan migraineaanvallen voorkomen; alcoholische dranken, witte wijn, citroensap, citrusvruchten, ijs enzovoort; runderworst, augurken, sojasaus enzovoort. Daarom moet je bovenstaande voedingsmiddelen zo min mogelijk eten of vermijden. Je moet meer magnesiumrijk voedsel eten zoals sojaproducten, meer complexe koolhydraten zoals volkorenbrood en -pasta, en meer vers fruit en verse groenten, die stemmingswisselingen helpen verminderen en migraineaanvallen helpen voorkomen.

　　6、Let op werk en rust, vermijd mentale stress

　　Angst, depressie, laat op de avond, slaapstoornissen, enz. kunnen migraineaanvallen veroorzaken. Het mechanisme is dat deze factoren inwerken op het centrale zenuwstelsel om de afscheiding van adrenaline en noradrenaline te verhogen, en de neurotransmitter veranderingen treden op via de single presser energie route, het verhogen van de aggregatie van bloedplaatjes, gevolgd door de activering van bloedplaatjes om catecholaminen en vrije vetzuren vrij te geven, evenals vasculaire overgevoeligheid als gevolg van adsorptie van 5-hydroxytryptofaan, en de neurologische en vasculaire reacties veroorzaakt door het vrijkomen van histamine of de vorming van bradykinine om grote vaten vaatverwijding te veroorzaken. De bovenstaande factoren kunnen ook primaire neurogene stoornissen en vegetatieve zenuwdisfunctie veroorzaken, die leiden tot een abnormale vaatverwijdende functie en hoofdpijnaanvallen veroorzaken. Om migraineaanvallen te voorkomen, moet men leren zijn emoties in het algemeen te reguleren, met een plan te werken en op een georganiseerde en regelmatige manier te leven.

　　7、Voorkom hoofdpijnaanvallen veroorzaakt door medicijnen

　　Migrainepatiënten dienen geen gentamicine te gebruiken of langdurig diuretica, deze medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam meer magnesium afscheidt, hypomagnesemie en hoofdpijn veroorzaken. Vrouwelijke patiënten die anticonceptiepillen slikken zijn gevoelig voor hoofdpijn, wat verband kan houden met het plasma niveau van prolactine, etc. Vrouwelijke patiënten met een geschiedenis van migraine moeten dit vermijden.