La maggior parte delle persone beve alcol, e gli uomini sono più dipendenti dall'alcol rispetto alle donne, motivo per cui gli uomini sono più inclini agli attacchi di emicrania. L'alcol è il principale responsabile della salute umana e, per prevenire e alleviare i sintomi dell'emicrania, è necessario bere meno alcol possibile nella vita normale. Dopo numerose ricerche, è emerso che la maggior parte delle bevande alcoliche può scatenare il mal di testa, soprattutto il vino. Ciò è dovuto al fatto che il vino rosso contiene un maggior numero di sostanze chimiche che inducono il mal di testa, quindi se si deve bere alcolici, è meglio scegliere vodka, vino bianco e altri vini incolori.

　　2, esercizio fisico regolare

　　I pazienti affetti da emicrania e cefalea neurologica dovrebbero sviluppare l'abitudine di fare esercizio fisico nella loro vita normale, poiché le buone abitudini di esercizio hanno benefici incommensurabili per i pazienti. Di solito i pazienti dovrebbero svolgere più esercizi di respirazione, come lo yoga, il qigong, ecc. Questi esercizi possono aiutare i pazienti a stabilizzare il sistema nervoso autonomo e a ridurre l'ansia.

　　3, imparare a ridurre lo stress

　　Se si è troppo tesi per un lungo periodo di tempo, questo porterà anche alla comparsa dell'emicrania e di altri sintomi, quindi imparare a ridurre lo stress per prevenire l'emicrania ha un ruolo molto buono. Esistono molti modi per ridurre lo stress e rilassare il corpo e la mente, come ad esempio ascoltare musica soft, viaggiare, parlare, ecc. Immergersi regolarmente in acqua calda non solo rilassa il corpo e la mente, ma favorisce anche la circolazione sanguigna. Oltre a prestare attenzione alla decompressione spesso, nella vita ordinaria, ma anche a prestare particolare attenzione, cioè ad evitare l'eccessivo affaticamento. Allo stesso tempo, bisogna anche prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo, che può evitare efficacemente l'aumento della pressione.

　　4, prestare attenzione ai cambiamenti climatici

　　Il clima caldo e umido è facile da scatenare attacchi di emicrania, perché il clima caldo e umido è facile da rendere le persone sbalzi d'umore, irritabilità, in modo che l'appetito delle persone e portare a disfunzione del sistema nervoso vegetativo, in modo che la contrazione vascolare disfunzione, e poi a causa dello scarso appetito, l'assunzione di magnesio è ridotto (il magnesio è un catione importante nel corpo umano, con il ruolo di analgesico per sollevare il ruolo di spasmi vascolari, e migliorare la funzione diastolica vascolare cerebrale), quindi, nel clima caldo e umido, hanno una storia di emicrania, dovrebbe prestare attenzione a regolare la temperatura ambiente. Pertanto, nel clima caldo e umido, le persone con una storia di emicrania dovrebbero prestare attenzione alla regolazione della temperatura ambiente.

　　5, prestare attenzione al tipo di dieta

　　Gli alimenti che inducono l'emicrania sono principalmente: alimenti ad alto contenuto di tiramina, come il caffè, il cioccolato, i latticini; i grassi animali, che inducono l'emicrania, rappresentano il 49,8% di tutti i fattori alimentari, un controllo rigoroso di tali alimenti può prevenire gli attacchi di emicrania; le bevande alcoliche, il vino bianco, il succo di limone, gli agrumi, il gelato e così via; la salsiccia di manzo, i sottaceti di carne, la salsa di soia e così via. Pertanto, i suddetti alimenti dovrebbero essere consumati il meno possibile o evitati. È necessario consumare più alimenti ricchi di magnesio, come i prodotti a base di soia, più carboidrati complessi, come pane e pasta integrali, e più frutta e verdura fresca, che aiutano a ridurre gli sbalzi d'umore e a prevenire gli attacchi di emicrania.

　　6, attenzione al lavoro e al riposo, evitare lo stress mentale

　　Ansia, depressione, notte fonda, disturbi del sonno, ecc. possono causare attacchi di emicrania. Il meccanismo è che questi fattori agiscono sul sistema nervoso centrale per aumentare la secrezione di adrenalina e noradrenalina, e i cambiamenti neurotrasmettitoriali si verificano attraverso la via energetica del pressore singolo, aumentando l'aggregazione delle piastrine, seguita dall'attivazione delle piastrine per rilasciare catecolamine e acidi grassi liberi, così come l'ipersensibilità vascolare dovuta all'adsorbimento del 5-idrossitriptofano, e le reazioni neurologiche e vascolari causate dal rilascio di istamina o dalla formazione di bradichinina per causare la vasodilatazione dei grandi vasi. I fattori sopra citati possono anche causare disturbi neurogenici primari e disfunzioni del nervo vegetativo, con conseguenti anomalie nelle funzioni di vasodilatazione e contrazione e causare attacchi di cefalea. Per prevenire gli attacchi di emicrania, bisogna imparare a regolare le proprie emozioni in generale, a lavorare con un piano, a vivere in modo organizzato e regolare.

　　7. Prevenire l'attacco di cefalea indotto da farmaci

　　I pazienti affetti da emicrania non dovrebbero applicare la gentamicina o fare un uso prolungato di diuretici: questi farmaci possono far scaricare all'organismo una maggiore quantità di magnesio, con conseguente ipomagnesiemia e cefalea indotta. Le pazienti di sesso femminile che assumono la pillola anticoncezionale sono soggette a cefalea, che può essere correlata al livello plasmatico di prolattina, ecc.