Useimmat ihmiset juovat alkoholia, ja miehet ovat naisia riippuvaisempia alkoholista, minkä vuoksi miehet ovat alttiimpia migreenikohtauksille. Alkoholi on suurin syyllinen ihmisen terveyteen, ja migreenin oireiden ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi sinun tulisi juoda mahdollisimman vähän alkoholia normaalissa elämässäsi. Ja monien tutkimusten jälkeen on todettu, että useimmat alkoholijuomat voivat laukaista päänsärkyä, erityisesti viini. Tämä johtuu siitä, että punaviini sisältää enemmän päänsärkyä aiheuttavia kemikaaleja, joten jos alkoholia on pakko juoda, kannattaa valita vodkaa, valkoviiniä ja muita värittömiä viinejä.

　　2, säännöllinen liikunta

　　Migreenistä ja neurologisista päänsärkyoireista kärsivien potilaiden tulisi kehittää tavaksi harrastaa liikuntaa normaalissa elämässään, sillä hyvistä liikuntatottumuksista on mittaamattomat hyödyt potilaille. Yleensä potilaiden tulisi suorittaa enemmän hengitysharjoittelua, hengitysharjoituksia, kuten joogaa, qigongia jne., Nämä harjoitukset voivat auttaa potilaita vakauttamaan autonomista hermostoa ja vähentämään ahdistusta.

　　3, opi vähentämään stressiä

　　Jos olet liian kireä pitkään, se johtaa myös migreenin ja muiden oireiden syntymiseen, joten voit oppia vähentämään stressiä migreenin estämiseksi on erittäin hyvä rooli. On monia tapoja vähentää stressiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä, kuten kuunnella pehmeää musiikkia, matkustaa, puhua jne. Tämän lisäksi voit myös valita lämpimän kylvyn. Säännöllinen liotus lämpimässä vedessä ei ainoastaan rentouta kehoa ja mieltä, vaan myös edistää verenkiertoa. Lisäksi kiinnittää huomiota usein dekompressio, tavallisessa elämässä, mutta myös kiinnittää erityistä huomiota, eli kiinnittää huomiota välttää liiallista väsymystä. Samalla myös kiinnittää huomiota työn ja levon yhdistelmään, joka voi tehokkaasti välttää paineen nousua.

　　4, kiinnitä huomiota sään muutoksiin

　　Kuuma ja kostea sää on helppo laukaista migreenikohtauksia, koska kuuma ja kostea ilmasto on helppo tehdä ihmisiä mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, niin että ihmisten ruokahalu ja johtaa kasvullisen hermoston toimintahäiriö, niin että verisuonten supistumisen toimintahäiriö, ja sitten koska huono ruokahalu, magnesiumin saanti vähenee (magnesium on tärkeä kationi ihmiskehossa, jossa rooli kipulääkkeen nostaa rooli verisuonten kouristuksia, ja parantaa aivojen verisuonten diastolinen toiminta), siksi kuumalla ja kostealla säällä, on aiemmin ollut migreenejä, olisi kiinnitettävä huomiota säätää huoneenlämpötila. Siksi kuumalla ja kostealla säällä niiden, joilla on aiemmin ollut migreeni, olisi kiinnitettävä huomiota huoneen lämpötilan säätämiseen.

　　5, kiinnitä huomiota ruokavalion tyyppiin

　　Migreeniä aiheuttavat elintarvikkeet ovat pääasiassa: runsaasti tyramiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten kahvi, suklaa, maitotuotteet; eläinrasva, joka aiheuttaa migreeniä, oli 49,8 prosenttia kaikista elintarviketekijöistä, tällaisten elintarvikkeiden tiukka valvonta voi estää migreenikohtauksia; alkoholijuomat, valkoviini, sitruunamehu, sitrushedelmät, jäätelö ja niin edelleen; naudanlihamakkara, lihakurkku, soijakastike ja niin edelleen. Siksi edellä mainittuja elintarvikkeita tulisi syödä mahdollisimman vähän tai välttää. Sinun tulisi syödä enemmän magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten soijatuotteita, enemmän monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää ja pastaa, sekä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat vähentämään mielialan vaihteluita ja ehkäisemään migreenikohtauksia.

　　6、Työn ja levon huomioiminen, henkisen stressin välttäminen

　　Ahdistus, masennus, myöhäisillat, unihäiriöt jne. voivat aiheuttaa migreenikohtauksia. Mekanismina on, että nämä tekijät vaikuttavat keskushermostoon adrenaliinin ja noradrenaliinin erityksen lisäämiseksi, ja välittäjäainemuutokset tapahtuvat yhden presserin energiareitin kautta, mikä lisää verihiutaleiden aggregaatiota, minkä jälkeen verihiutaleiden aktivoituminen vapauttaa katekoliamiineja ja vapaita rasvahappoja sekä verisuonten yliherkkyys 5-hydroksitryptofaanin adsorptiosta johtuen, ja histamiinin vapautumisen tai bradykiniinin muodostumisen aiheuttamat hermostolliset ja verisuonireaktiot aiheuttavat suurten verisuonten verisuonten laajenemista. Edellä mainitut tekijät voivat myös aiheuttaa primaarisia neurogeenisiä häiriöitä ja vegetatiivisen hermoston toimintahäiriöitä, jotka johtavat epänormaaliin vasodilataatioon ja supistumistoimintoihin ja aiheuttavat päänsärkykohtauksia. Migreenikohtausten ehkäisemiseksi on opittava säätelemään tunteitaan yleensä ja työskentelemään suunnitelmallisesti sekä elämään järjestelmällisesti ja säännöllisesti.

　　7、Estä lääkkeiden aiheuttama päänsärkykohtaus.

　　Migreenipotilaiden ei pitäisi käyttää gentamysiiniä tai pitkäaikaista diureettien käyttöä, nämä lääkkeet voivat saada kehon purkamaan enemmän magnesiumia, hypomagnesemiaa ja päänsärkyä. Naispotilaat, jotka käyttävät ehkäisypillereitä, ovat alttiita päänsärylle, joka voi liittyä plasman prolaktiinitasoon jne. Naispotilaiden, joilla on ollut migreeni, tulisi välttää migreeniä.