Enamik inimesi joob alkoholi ja mehed on alkoholist rohkem sõltuvad kui naised, mistõttu on mehed migreenihoogudele altimad. Alkohol on peamine süüdlane inimese tervisele ja selleks, et ennetada ja leevendada migreeni sümptomeid, peaksite oma tavapärases elus tarbima võimalikult vähe alkoholi. Ja pärast paljusid uuringuid on leitud, et enamik alkohoolseid jooke võib vallandada peavalu, eriti vein. See on tingitud asjaolust, et punane vein sisaldab rohkem peavalu tekitavaid kemikaale, nii et kui te peate alkoholi jooma, siis on parem valida viina, valge vein ja muud värvitu veinid.

　　2, regulaarne treening

　　Migreeni ja neuroloogiliste peavalusümptomitega patsiendid peaksid arendama harjumust harrastada oma tavapärases elus liikumist, sest head liikumisharjumused toovad patsientidele mõõtmatut kasu. Tavaliselt peaksid patsiendid tegema rohkem hingamistreeninguid, hingamisharjutusi, nagu jooga, qigong jne, need harjutused võivad aidata patsientidel stabiliseerida autonoomset närvisüsteemi ja vähendada ärevust.

　　3, õppige stressi vähendama

　　Kui te olete liiga pinges pikka aega, see toob kaasa ka migreeni ja muude sümptomite tekkimise, nii et saate õppida stressi vähendamiseks, et vältida migreeni on väga hea roll. Stressi vähendamiseks ja keha ja meele lõdvestamiseks on palju võimalusi, näiteks pehme muusika kuulamine, reisimine, rääkimine jne. Lisaks sellele võite valida ka sooja vanni võtmise. Regulaarne leotamine soojas vees mitte ainult ei lõdvesta keha ja meelt, vaid soodustab ka vereringet. Lisaks pöörata tähelepanu sageli dekompressioonile, tavalises elus, kuid pöörake ka erilist tähelepanu, st pöörata tähelepanu liigse väsimuse vältimisele. Samal ajal pöörake tähelepanu ka töö ja puhkuse kombinatsioonile, mis võib tõhusalt vältida rõhu suurenemist.

　　4, pöörake tähelepanu ilmamuutustele

　　Kuum ja niiske ilm on lihtne vallandada migreenirünnakuid, sest kuum ja niiske kliima on lihtne teha inimesi meeleolu kõikumine, ärrituvus, nii et inimeste söögiisu ja viia vegetatiivse närvisüsteemi düsfunktsioon, nii et veresoonte kokkutõmbumise düsfunktsioon, ja siis, sest halb söögiisu, magneesiumi tarbimine on vähenenud (magneesium on oluline kation inimkehas, mille roll on valuvaigistav, et tõsta rolli veresoonte spasmide ja parandada aju veresoonte diastoolse funktsiooni), seetõttu on kuum ja niiske ilm, on varem migreen, peaks pöörama tähelepanu, et kohandada toatemperatuuri. Seetõttu peaksid kuuma ja niiske ilmaga inimesed, kellel on varem esinenud migreeniga seotud peavalu, pöörama tähelepanu toatemperatuuri reguleerimisele.

　　5, pöörake tähelepanu toitumise tüübile

　　Migreeni tekitavad toidud on peamiselt: kõrge tramiini sisaldav toit, nagu kohv, šokolaad, piimatooted; loomne rasv, mis põhjustab migreeni moodustas 49,8% kõigist toiduteguritest, selliste toitude range kontroll võib vältida migreenihooge; alkohoolsed joogid, valge vein, sidrunimahl, tsitrusviljad, jäätis ja nii edasi; veisevorst, lihakurk, sojakaste ja nii edasi. Seetõttu tuleks eespool nimetatud toiduaineid süüa võimalikult vähe või vältida. Süüa tuleks rohkem magneesiumirikkaid toiduaineid, näiteks sojatooteid, rohkem keerulisi süsivesikuid, näiteks täisteraleiba ja makarone, ning rohkem värskeid puu- ja köögivilju, mis aitavad vähendada meeleoluhäireid ja ennetada migreenihooge.

　　6、Töö ja puhkuse jälgimine, vaimse stressi vältimine

　　Ärevus, depressioon, hilisõhtused, unehäired jne võivad põhjustada migreenihooge. Mehhanism on see, et need tegurid toimivad kesknärvisüsteemile, et suurendada adrenaliini ja noradrenaliini sekretsiooni ning neurotransmitterite muutused toimuvad läbi ühekordse presseeriva energiarada, suurendades trombotsüütide agregatsiooni, millele järgneb trombotsüütide aktiveerimine katehhoolamiinide ja vabade rasvhapete vabastamiseks, samuti 5-hüdroksütriptofaani adsorptsiooni tõttu, et tekitada vaskulaarset allergiat, histamiini vabanemist või bradükiniini moodustumist, mis viib neurogeensete ja vaskulaarsete reaktsioonide tekkimisen, mille tulemusel laienevad suured veresooned. Eespool nimetatud tegurid võivad põhjustada ka primaarseid neurogeenseid häireid ja vegetatiivse närvi düsfunktsiooni, mis viib ebanormaalse vasodilatatsiooni ja kontraktsioonifunktsiooni ning põhjustab peavalu rünnakuid. Migreenihoogude ennetamiseks tuleks õppida reguleerima oma emotsioone üldiselt ning tegutseda plaanipäraselt, elada organiseeritult ja korrapäraselt.

　　7、Vältida ravimitest põhjustatud peavalurünnakuid

　　Migreenipatsiendid ei tohiks kasutada gentamütsiini ega pikaajalist diureetikumide kasutamist, need ravimid võivad muuta keha rohkem magneesiumi, hüpomagneseemia ja peavalu põhjustatud. Naispatsiendid, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, on altid peavalule, mis võib olla seotud prolaktiini plasmatasemega jne. naissoost patsientidel, kellel on anamneesis migreen, peaksid nad vältima nende võtmist.