Die meisten Menschen trinken Alkohol, und Männer sind stärker alkoholabhängig als Frauen, weshalb sie auch anfälliger für Migräneanfälle sind. Alkohol ist der Hauptverursacher für die menschliche Gesundheit. Um Migräne vorzubeugen und die Symptome zu lindern, sollte man im normalen Leben so wenig Alkohol wie möglich trinken. Und nach vielen Untersuchungen hat man festgestellt, dass die meisten alkoholischen Getränke Kopfschmerzen auslösen können, insbesondere Wein. Das liegt daran, dass Rotwein mehr kopfschmerzauslösende Chemikalien enthält. Wenn Sie also unbedingt Alkohol trinken müssen, wählen Sie am besten Wodka, Weißwein und andere farblose Weine.

　　2, regelmäßige Bewegung

　　Patienten mit Migräne und neurologischen Kopfschmerzsymptomen sollten es sich zur Gewohnheit machen, in ihrem normalen Leben Sport zu treiben, denn gute Bewegungsgewohnheiten haben unschätzbare Vorteile für die Patienten. In der Regel sollten die Patienten mehr Atemtraining, Atemübungen wie Yoga, Qigong usw. durchführen. Diese Übungen können den Patienten helfen, das autonome Nervensystem zu stabilisieren und Ängste abzubauen.

　　3, lernen, Stress zu reduzieren

　　Wenn Sie zu angespannt sind für eine lange Zeit, wird es auch dazu führen, dass die Entstehung von Migräne und andere Symptome, so können Sie lernen, Stress zu reduzieren, um Migräne zu verhindern hat eine sehr gute Rolle. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und Körper und Geist zu entspannen, z. B. durch das Hören von leiser Musik, Reisen, Gespräche usw. Außerdem können Sie ein warmes Bad nehmen. Regelmäßiges Eintauchen in warmes Wasser entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern fördert auch die Blutzirkulation. Achten Sie nicht nur auf häufige Dekompression im Alltag, sondern auch auf die Vermeidung von übermäßiger Müdigkeit. Zur gleichen Zeit, auch die Aufmerksamkeit auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, die effektiv zu vermeiden, die Erhöhung der Druck.

　　4, achten Sie auf Wetterveränderungen

　　Heißes und feuchtes Wetter ist leicht zu Migräneattacken auslösen, weil heiße und feuchte Klima ist einfach zu machen Menschen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, so dass die Menschen den Appetit und führen zu vegetativen Nervensystems Dysfunktion, so dass die vaskuläre Kontraktion Dysfunktion, und dann wegen der schlechten Appetit, Magnesium-Aufnahme reduziert wird (Magnesium ist ein wichtiges Kation in den menschlichen Körper, mit der Rolle der analgetischen, um die Rolle der vaskulären Spasmen, und zur Verbesserung der zerebralen vaskulären diastolischen Funktion), also in der heißen und feuchten Wetter, haben eine Geschichte von Migräne, sollten darauf achten, die Raumtemperatur. Daher sollten Menschen mit einer Vorgeschichte von Migränekopfschmerzen bei heißem und feuchtem Wetter auf die Regulierung der Raumtemperatur achten.

　　5, achten Sie auf die Art der Ernährung

　　Migräne-induzierende Lebensmittel sind vor allem: hohe Tyramin-haltigen Lebensmitteln, wie Kaffee, Schokolade, Milchprodukte; tierische Fette, die Migräne entfallen 49,8% aller Lebensmittel-Faktoren, eine strenge Kontrolle dieser Lebensmittel können Migräne-Attacken zu verhindern; alkoholische Getränke, Weißwein, Zitronensaft, Zitrusfrüchte, Eis und so weiter; Rindfleisch Wurst, Fleisch Pickles, Sojasauce und so weiter. Daher sollten die oben genannten Lebensmittel so wenig wie möglich gegessen oder vermieden werden. Sie sollten mehr magnesiumreiche Lebensmittel wie Sojaprodukte, mehr komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und -nudeln sowie mehr frisches Obst und Gemüse essen, die dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu verringern und Migräneanfälle zu verhindern.

　　6、Achtung auf Arbeit und Ruhe, psychischen Stress vermeiden

　　Angstzustände, Depressionen, lange Nächte, Schlafstörungen usw. können Migräneanfälle auslösen. Der Mechanismus besteht darin, dass diese Faktoren auf das zentrale Nervensystem einwirken, um die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin zu erhöhen, und dass die Veränderungen der Neurotransmitter über den Single-Pressure-Energy-Weg erfolgen, wodurch die Aggregation der Blutplättchen erhöht wird, gefolgt von der Aktivierung der Blutplättchen zur Freisetzung von Katecholaminen und freien Fettsäuren sowie der vaskulären Überempfindlichkeit aufgrund der Adsorption von 5-Hydroxytryptophan und der neurologischen und vaskulären Reaktionen, die durch die Freisetzung von Histamin oder die Bildung von Bradykinin verursacht werden, um eine Vasodilatation der großen Gefäße zu verursachen. Die oben genannten Faktoren können auch primäre neurogene Störungen und vegetative Nervenfunktionsstörungen verursachen, die zu abnormalen Vasodilatations- und Kontraktionsfunktionen führen und Kopfschmerzattacken auslösen. Um Migräneanfällen vorzubeugen, sollte man lernen, seine Emotionen im Allgemeinen zu regulieren, nach einem Plan zu arbeiten, organisiert und regelmäßig zu leben.

　　7、Vorbeugung von Kopfschmerzattacken, die durch Medikamente ausgelöst werden

　　Migränepatienten sollten kein Gentamicin einnehmen und keine Diuretika über einen längeren Zeitraum einnehmen, da diese Medikamente zu einer erhöhten Magnesiumausscheidung im Körper führen, was eine Hypomagnesiämie und Kopfschmerzen auslösen kann. Weibliche Patienten, die Antibabypillen einnehmen, sind anfällig für Kopfschmerzen, was mit dem Plasmaspiegel von Prolaktin usw. zusammenhängen kann.