De fleste mennesker drikker alkohol, og mænd er mere afhængige af alkohol end kvinder, hvilket er grunden til, at mænd er mere tilbøjelige til at få migræneanfald. Alkohol er den største synder i menneskers sundhed, og for at forebygge og lindre symptomerne på migræne bør du drikke så lidt alkohol som muligt i dit normale liv. Og efter en masse forskning har man fundet ud af, at de fleste alkoholiske drikke kan udløse hovedpine, især vin. Det skyldes, at rødvin indeholder flere hovedpinefremkaldende kemikalier, så hvis du skal drikke alkohol, er det bedst at vælge vodka, hvidvin og andre farveløse vine.

　　2, regelmæssig motion

　　Patienter med migræne og neurologiske hovedpinesymptomer bør gøre det til en vane at motionere i deres normale liv, da gode motionsvaner har uvurderlige fordele for patienterne. Normalt bør patienter udføre mere vejrtrækningstræning, vejrtrækningsøvelser, såsom yoga, qigong osv., Disse øvelser kan hjælpe patienter med at stabilisere det autonome nervesystem og reducere angst.

　　3, lær at reducere stress

　　Hvis du er for anspændt i lang tid, vil det også føre til fremkomsten af migræne og andre symptomer, så du kan lære at reducere stress for at forhindre migræne har en meget god rolle. Der er mange måder at reducere stress og slappe af i krop og sind på, f.eks. ved at lytte til blød musik, rejse, tale osv. Derudover kan du også vælge at tage et varmt bad. Regelmæssigt bad i varmt vand får ikke kun krop og sind til at slappe af, men fremmer også blodcirkulationen. Ud over at være opmærksom på ofte dekompression, i det almindelige liv, men også være særlig opmærksom på, det vil sige at være opmærksom på at undgå overdreven træthed. Samtidig skal du også være opmærksom på kombinationen af arbejde og hvile, som effektivt kan undgå stigningen i trykket.

　　4, vær opmærksom på vejrforandringer

　　Varmt og fugtigt vejr er let at udløse migræneanfald, fordi varmt og fugtigt klima er let at få folk til at svinge humøret, irritabilitet, så folks appetit og føre til dysfunktion i det vegetative nervesystem, så den vaskulære sammentrækning dysfunktion, og derefter på grund af den dårlige appetit reduceres magnesiumindtaget (magnesium er en vigtig kation i den menneskelige krop, med rollen som smertestillende for at løfte rollen som vaskulære spasmer og forbedre den cerebrale vaskulære diastoliske funktion), derfor i det varme og fugtige vejr, har en historie med migræne, skal du være opmærksom på at justere stuetemperaturen. I varmt og fugtigt vejr bør folk med en historie med migræne derfor være opmærksomme på at regulere stuetemperaturen.

　　5, vær opmærksom på typen af kost

　　Migrænefremkaldende fødevarer er hovedsageligt: fødevarer med højt tyraminindhold, såsom kaffe, chokolade, mejeriprodukter; animalsk fedt, der fremkalder migræne, tegnede sig for 49,8% af alle fødevarefaktorer, streng kontrol med sådanne fødevarer kan forhindre migræneanfald; alkoholholdige drikkevarer, hvidvin, citronsaft, citrus, is og så videre; oksekødspølse, kødpickles, sojasovs og så videre. Derfor bør ovenstående fødevarer spises så lidt som muligt eller undgås. Du bør spise flere magnesiumrige fødevarer som f.eks. sojaprodukter, flere komplekse kulhydrater som f.eks. fuldkornsbrød og pasta og mere frisk frugt og grønt, som hjælper med at reducere humørsvingninger og forebygge migræneanfald.

　　6 、 Opmærksomhed på arbejde og hvile, undgå mental stress

　　Angst, depression, sen aften, søvnforstyrrelser osv. kan forårsage migræneanfald. Mekanismen er, at disse faktorer virker på centralnervesystemet for at øge udskillelsen af adrenalin og noradrenalin, og neurotransmitterændringerne sker gennem den enkelte presserende energibane, hvilket øger aggregeringen af blodplader, efterfulgt af aktivering af blodplader til frigivelse af catecholaminer og frie fedtsyrer samt vaskulær overfølsomhed på grund af adsorption af 5-hydroxytryptophan og de neurologiske og vaskulære reaktioner forårsaget af frigivelse af histamin eller dannelse af bradykinin for at forårsage vasodilatation i store kar. Ovenstående faktorer kan også forårsage primære neurogene lidelser og vegetativ nervedysfunktion, hvilket fører til unormal vasodilatation og sammentrækningsfunktioner og forårsager hovedpineanfald. For at forebygge migræneanfald bør man lære at regulere sine følelser generelt og at arbejde med en plan og leve på en organiseret og regelmæssig måde.

　　7. Forebyg hovedpineanfald fremkaldt af medicin

　　Migrænepatienter bør ikke anvende gentamicin eller langvarig brug af diuretika, disse lægemidler kan få kroppen til at udlede mere magnesium, hypomagnesæmi og hovedpine. Kvindelige patienter, der tager p-piller, er tilbøjelige til hovedpine, hvilket kan være relateret til plasmaniveauet af prolactin osv. For kvindelige patienter med en historie med migræne, bør de undgå at tage.