Většina lidí pije alkohol a muži jsou na alkoholu závislejší než ženy, proto jsou muži náchylnější k záchvatům migrény. Alkohol je hlavním viníkem lidského zdraví, a abyste příznakům migrény předešli a zmírnili je, měli byste v běžném životě pít co nejméně alkoholu. A po mnoha výzkumech bylo zjištěno, že většina alkoholických nápojů může vyvolat bolesti hlavy, zejména víno. Je to způsobeno tím, že červené víno obsahuje více chemických látek vyvolávajících bolest hlavy, takže pokud musíte pít alkohol, je nejlepší volit vodku, bílé víno a jiná bezbarvá vína.

　　2, pravidelné cvičení

　　Pacienti s migrénou a neurologickými příznaky bolesti hlavy by si měli vypěstovat návyk cvičit v běžném životě, protože správné pohybové návyky mají pro pacienty nezměrný přínos. Obvykle by pacienti měli více provádět dechový trénink, dechová cvičení, jako je jóga, qigong atd. tato cvičení mohou pacientům pomoci stabilizovat autonomní nervový systém a snížit úzkost.

　　3, naučte se snižovat stres

　　Pokud jste dlouhodobě příliš napjatí, povede to také ke vzniku migrény a dalších příznaků, takže se můžete naučit snižovat stres, abyste předešli migréně, má velmi dobrou roli. Existuje mnoho způsobů, které nám pomohou snížit stres a uvolnit tělo i mysl, například poslech tiché hudby, cestování, povídání atd. Kromě toho si můžete v běžném životě zvolit také teplou koupel. Pravidelné namáčení v teplé vodě nejen uvolňuje tělo a mysl, ale také podporuje krevní oběh. Kromě toho věnujte pozornost časté dekompresi, v běžném životě ale také věnujte zvláštní pozornost, to znamená, abyste dbali na to, abyste se vyhnuli nadměrné únavě. Současně také věnujte pozornost kombinaci práce a odpočinku, která může účinně zabránit zvýšení tlaku.

　　4, věnujte pozornost změnám počasí

　　Horké a vlhké počasí snadno vyvolává záchvaty migrény, protože horké a vlhké klima snadno způsobuje, že lidé mají výkyvy nálad, podrážděnost, takže lidem klesá chuť k jídlu a vede k dysfunkci nervového systému rostlin, takže dochází k dysfunkci cévní kontrakce, a pak se kvůli špatné chuti k jídlu snižuje příjem hořčíku (hořčík je důležitým kationtem v lidském těle, s rolí analgetika, které má zvednout roli cévních křečí, a zlepšit diastolickou funkci mozkových cév), proto by v horkém a vlhkém počasí, mají v anamnéze migrény, měli věnovat pozornost úpravě pokojové teploty. Proto by v horkém a vlhkém počasí, lidé s migrénou v anamnéze, měli věnovat pozornost regulaci pokojové teploty.

　　5, věnujte pozornost typu stravy

　　Potraviny vyvolávající migrénu jsou především: potraviny s vysokým obsahem tyraminu, jako je káva, čokoláda, mléčné výrobky; živočišné tuky, které vyvolávají migrénu, představují 49,8 % všech potravinových faktorů, přísná kontrola těchto potravin může zabránit záchvatům migrény; alkoholické nápoje, bílé víno, citronová šťáva, citrusy, zmrzlina atd.; hovězí klobásy, nakládané maso, sójová omáčka atd. Proto by se výše uvedené potraviny měly jíst co nejméně nebo by se jim mělo vyhýbat. Měli byste jíst více potravin bohatých na hořčík, jako jsou sójové výrobky, více komplexních sacharidů, jako je celozrnné pečivo a těstoviny, a více čerstvého ovoce a zeleniny, které pomáhají snižovat výkyvy nálad a pomáhají předcházet záchvatům migrény.

　　6、Věnujte pozornost práci a odpočinku, vyhýbejte se psychickému stresu

　　Úzkost, deprese, ponocování, poruchy spánku atd. mohou způsobit záchvaty migrény. Mechanismus spočívá v tom, že tyto faktory působí na centrální nervovou soustavu a zvyšují sekreci adrenalinu a noradrenalinu, přičemž ke změnám neurotransmiterů dochází prostřednictvím energetické dráhy single presser, což zvyšuje agregaci krevních destiček, po níž následuje aktivace krevních destiček za účelem uvolnění katecholaminů a volných mastných kyselin, jakož i v důsledku adsorpce 5-hydroxytryptofanu za vzniku cévní alergie, uvolnění histaminu nebo tvorby bradykininu, což vede k neurogenním a cévním reakcím, jejichž výsledkem je dilatace velkých cév. Výše uvedené faktory mohou také způsobit primární neurogenní poruchy a poruchy vegetativního nervstva, které vedou k abnormální funkci vazodilatace a kontrakce a způsobují záchvaty bolesti hlavy. Aby člověk předcházel záchvatům migrény, měl by se naučit obecně regulovat své emoce a pracovat s plánem, žít organizovaně a pravidelně.

　　7、Předcházejte záchvatům bolesti hlavy vyvolaným léky

　　Pacienti s migrénou by neměli aplikovat gentamicin nebo dlouhodobě užívat diuretika, tyto léky mohou způsobit, že tělo vypouští více hořčíku, hypomagnezémii a bolesti hlavy vyvolané. Pacientky užívající antikoncepční pilulky jsou náchylné k bolestem hlavy, což může souviset s plazmatickou hladinou prolaktinu apod. Pacientky s migrénou v anamnéze by se měly užívání vyvarovat.