Kötü huylu gelişimin devam etmesi, muhtemelen ilgili psikolojik veya zihinsel hastalıkların ortaya çıkmasına neden olacaktır; insanlara moda hastalığın üstesinden gelmek için hızlarını yavaşlatmalarını hatırlatın. Açıkçası yapılacak bir sürü şey var, ama yine de mikroblog mikroblogunu fırçalamak, sohbet etmek, çevrimiçi mağazalardan alışveriş yapmak, sabahın erken saatlerinde işe sürüklenmek; belli ki çok uykulu, ama yine de birkaç oyun oynamak için cep telefonunu almak zorunda, erken yatmak için bir gün yok; bir gün cep telefonu olmadan dışarı çıkarsa veya cep telefonunun dışında güç tükenirse, tüm kişi kayıp bir ruh gibidir. Peki beyaz yakalı sağlık çalışanları hangi moda hastalıktan kaçınmalıdır?

　　1, ekran yüzü

　　Tipik belirtiler: pürüzlü cilt, sessiz gözler

　　Uzun süre bilgisayara bakmak, yüzün beyazlamasına, cildin kurumasına, ciddi sivilcelere vb. neden olur, bazı insanlar da ifadesiz, kas sertliği, gözleri şaşkın görünecektir. Bu birleşik semptomlar - ekran yüzü.

　　Önleme ve kontrol hazinesi: Bilgisayar kullandıktan sonra yüzünüzü hemen yıkayın

　　Ekrandan uzak durmak, ekran yüzü ile başa çıkmanın en etkili yoludur. Genellikle bilgisayar kullanım süresini azaltın, bilgisayar ekranı ile vücut arasında 70 cm'den az olmayan bir mesafe bırakın.

　　Buna ek olarak, iç mekan ışığını ayarlayabilir, ekrana doğrudan ışık gelmesini önleyebilir, her 60 dakikada bir bilgisayarı 10 dakika hareket ettirerek izleyebilirsiniz. Diyette ayrıca daha fazla sebze, meyve yemeye, çeşitli vitamin takviyelerini artırmaya, daha fazla su içmeye dikkat etmelisiniz. Bilgisayarı kullandıktan sonra cildi zamanında temizlemek, daha nazik cilt bakım ürünleri kullanmak, cildi daha fazla nemlendirmek, ağır makyaj yapmamaya çalışmak.

　　2, endişeli kalp

　　Tipik belirtiler: açıklanamayan anksiyete, kolay sinirlenme

　　Net bir neden olmaksızın aşırı, uzun süreli ve belirsiz kaygı ve endişe ile dolu olan hızlı yaşam temposu, modern insanı içten içe daha da endişeli hale getiriyor.

　　Modern insanlar genellikle nispeten zayıf bir zihinsel kapasiteye sahiptir. Herkes başarılı olmak ister, ancak birçok insan başarının peşinde koşarken biraz fazla hevesli görünüyor.

　　Hazinenin önlenmesi ve kontrolü: sakinliğin ve yavaşlığın anahtarı

　　Endişeli bir kalp nasıl sakinleştirilir? Uzmanlar yavaş kelimesinin anahtar olduğuna inanıyor. Hayatın hızını yavaşlatın, yetişme hızını yavaşlatın, daha fazla durun ve geçmişi yeniden oluşturun, daha yansıtıcı olun.

　　Daha fazla kitap okumak, daha fazla müzik dinlemek, daha fazla iletişim, aynı zamanda psikolojik uyum için çok iyi bir yöntemdir, daha fazla kitap okumak, iyi bir kitap okumak, xiulian uygulamasını geliştirebilir, psikolojik kalitenin iyileştirilmesine rehberlik edebilir. Daha fazla müzik dinleyin, hafif, pürüzsüz müzik insanlara sadece güzellik ve keyif vermekle kalmaz, aynı zamanda insanların ruhunun etkili bir şekilde rahatlamasını da sağlayabilir.

　　3, cam mide

　　Tipik semptomlar: genellikle mide ağrısı, şişkinlik vb.

　　Mide ağrısında kirli nokta yemek, midede şişkinlikte yağ noktası yemek, mide kanserinde 40'tan az yemek, modern insanların midesi giderek daha kırılgan, cam mideye dönüşüyor, dayanılmaz. Modern insanın cam gibi midesinin temel nedeni zamanında ve makul ölçülerde yemek yememesidir.

　　Önleme ve Kontrol: Doğru zamanda yiyin

　　Diyette zamana dikkat edilmeli, ilk gün akşam yemeği ve ertesi gün kahvaltı dışında öğünler arasında 4~5 saat aralık bırakılmalıdır.

　　Yemek söz konusu olduğunda, mümkün olduğunca çeşitli olmaya çalışın. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği oranı, toplam öğün sayısında bir denge sağlamak için yeterlidir ve bunu gerçek duruma göre kendiniz ayarlayabilirsiniz.

　　4. Kanepe Kalça

　　Tipik belirtiler: düz kalçalar, hasarlı omurga

　　Ev, koltukta oturan bir popo gibi olduğu sürece, bir yuva birkaç saattir. Kalçalar kanepeden ayrılmaz, gerçek bir kanepe kalçası olur.

　　Kanepelerin çoğu nispeten yumuşaktır, kanepede uzun süre oturmak sadece kalçalarımızın düzleşmesine neden olmaz, kas gevşemesi, omurga ve bel omurgasının da zarar görmesi kolaydır. Tüm kalçanın kanepeye girmesi, kan dolaşımının iyi olmaması, erkek prostat hastalığına da yol açabilir.

　　Önleme ve kontrol hazinesi: Kıpırdanmak iyi bir şeydir

　　Zihinsel olarak gergin insanlar genellikle kıpır kıpırdır, oturmak değil, ayakta durmak değil, ileri geri aktiviteler olacaktır. Kanepe kalça bir aile kıpır kıpır olmalıdır. Bir yandan, sinirlilik mantığına zarar vermek için uzun süre oturmak, önemini anlamak; diğer yandan, koltukta sürekli oturma süresi, yarım saatten fazla olmamak ve pozisyon değiştirmede gayretli olmak en iyisidir. Bir süre koltukta oturduktan sonra kalkıp hareket edebilir, başınızı çevirebilir, eğilebilir, bacaklarınızı tekmeleyebilirsiniz.

　　5, kulaklık kulağı

　　Tipik semptomlar: işitme kaybı, baş dönmesi ve baş ağrısı

　　Uzun süre kulaklık takmak işitme kaybına, kulak çınlamasına, kulak şişmesine, baş dönmesine ve baş ağrısına ve diğer semptomlara yol açtığı için uzmanlar tarafından kulaklık kulağı olarak adlandırılmaktadır.

　　Hazine paçalarını önleme ve kontrol etme: kulaklık sesi küçükten daha küçük olabilir

　　Kulaklık kullanımı, şarkı dinlerken en iyi ses kontrolü, kulağı aşırı uyarmamak için başkaları uygun şekilde konuştuğunda da duyulabilir. Ve sürekli kullanım süresi çok uzun olmamalıdır, her yarım saatte bir, bir süre dinlenmek için kulaklığı çıkarmak en iyisidir. Gençlerin kulaklık kullanmaması en iyisidir, kullanmanız gerekiyorsa, normal harici kulaklık üreticilerini kullanmak en iyisidir, bu tür kulaklıkların ses kalitesi nispeten iyidir.

　　Buna ek olarak, işitme hasarı her zaman bilinçsizdir, birçok insan hastaneye gitmeden önce işitme kaybı çok ciddidir ve en iyi tedavi süresini geciktirir. Küçük çocuklar söylemeyecektir, ancak sık sık sağır olduklarında, konsantre olmakta zorlandıklarında, yavaş tepki verdiklerinde, ebeveynler uyanık olmalıdır, en iyisi çocuğu işitme taraması yapmak için hastaneye götürmek, erken teşhis etmektir.

　　6, fare eli

　　Tipik belirtiler: parmaklarda uyuşma, ağrı ve güçsüzlük

　　Farenin uzun süreli veya uygunsuz kullanımı, uzun süreli yorgunluk durumunda el kasları, el, bilek, dirsek ve diğer eklemler ve hatta omuz eklemleri ile sonuçlanır ve bir dizi patolojik değişiklik ve klinik semptom üretir, bu patolojik değişiklikler veya klinik sendromlar genellikle fare eli olarak adlandırılır.

　　Hazinenin önlenmesi ve kontrolü: fare baloncuğu bileğini kaptıktan sonra

　　Fare eli tamamen önlenebilir. Bilgisayar kullanımı el rahatsızlığına yol açtığında, fareyi daha az kullanmalı, oturma duruşunu ve bilek pozisyonunu ayarlamalısınız. Aynı zamanda, kendinizi en iyi şekilde rahat hissedeceğiniz bir mouse seçerken, bilek destekli bir mouse pad de tercih edebilirsiniz. Fareyi her kullandığınızda 40 dakika sonra bazı el kavrama, el sıkma ve diğer el gevşetme egzersizleri yapmanız önerilir, ancak uygun masajı yapmak için kasların ellerine de yapılabilir.

　　Bu fare eli semptomlarının parmaklarında bilek ağrısı veya uyuşma varsa, el veya bilek eklemlerini ıslatmak için her gece sıcak su kullanmayı deneyebilirsiniz. Sıcak su, semptomları azaltma amacına ulaşmak için karpal tünel ödeminin yerel dokusunu azaltırken, gergin bağları ve kasları olabildiğince gevşetebilir. Tabii ki, semptomlar hafiflemeden devam ederse, tedavi için düzenli bir uzman hastaneye gitmelisiniz.

　　7、Ekonomi sınıfı bacak

　　Tipik belirtiler: bacak şişmesi, bacak ağrısı

　　Uzun süre oturulduğunda bacaklardaki kan akışının kan pıhtısı oluşturması kolay değildir. Bu hastalık çoğunlukla uçağın ekonomi sınıfında seyahat eden yolcularda görülür, bu nedenle ekonomi sınıfı bacakları olarak da bilinir.

　　Ekonomi sınıfı bacak derin ven trombozu olarak da bilinir, kapalı bir alanda uzun süre hareketsiz oturmak kan dolaşımını yavaşlatır, derin ven trombozu oluşturmak kolaydır, kan pıhtıları akciğerlere hareket ederse akut pulmoner emboliye de neden olabilir ve ölümle sonuçlanabilir.

　　Önleme ve Kontrol: Varis Önleme

　　Ekonomi sınıfı bacakların önlenmesi, sonuçta veya daha fazla hareket etmek için, en iyisi uzanabilmek, oturmamak, oturabilmek, ayakta durmamak, hareket halinde hareket edebilmektir. Varis yaygın bir durumdur, ancak zararlı etkileri yavaş yavaş ağırlaşmaktadır. Bu nedenle, uzun mesafeli uçuşlar yapması gereken varisli hastaların ekonomi sınıfı bacaklardan kaçınmaları için tedavi edilmeleri önerilir.