Datorrelaterade besvär (I): Skärmansikte
Orsaker:
Beroende av datorer för alla uppgifter, vilket leder till uttryckslösa ansikten och matt hy.
Åtgärder:
1. Håll datorområdet fritt från skräp för att förhindra att damm fastnar på huden.
2. Applicera fuktkräm innan du använder datorn.
3. Rengör tangentbordet regelbundet.
Ny forskning visar att yoghurt kan mildra strålningsskador och förhindra lymfocytförlust efter strålning. Att äta yoghurt efter lunch minskar skadorna från datorstrålning.
Hur datoranvändare får en frisk och strålande hud: För att få en frisk och vacker hud måste datoranvändare vidta adekvata skydds- och vårdåtgärder baserade på de grundläggande orsakerna till hudproblemen.Datorrelaterad åkomma (II): Cankles
Orsaker:
Att sitta stilla under långa perioder varje dag i kombination med ett hektiskt schema kan orsaka svullnad i benen och synliga vener på vaderna – potentiella föregångare till åderbråck.
Lättnadsmetoder:
1. Sök omedelbart läkarvård om du upplever tyngdkänsla eller svullnad i benen.Stå upp varje timme och gör 10 enkla knäböj för att förbättra venöst återflöde i underbenen.
Datorrelaterade besvär (III): Mushand
Orsaker:
År av långvarigt övertidsarbete kan orsaka smärta och domningar i pekfingret eller långfingret, tillsammans med tröghet och svaghet i tummusklerna, vilket leder till "karpaltunnelsyndrom".
Lättnadsmetoder:
1. Undvik långvariga, repetitiva eller mekaniskt fasta rörelser av övre extremiteterna.
2. Se till att armen är stödd när du använder musen för att minska belastningen på handleden.
3. Undvik att trycka på tangentbordet eller musknapparna med för stor kraft.
Datorrelaterad åkomma (IV): Cervikal spondylos
Orsaker:
Om du arbetar med armarna högt upplyfta och huvudet böjt när du använder en dator kan du uppleva smärta i nedre delen av ryggen och domningar i axlarna efter bara en timme.
Lättnadsmetoder:
1. Håll halskotpelaren varm i luftkonditionerade rum;
2. Använd en något lägre kudde och se till att datorbordet inte är högre än 70 centimeter;
3. Gör övningar för halskotpelaren två gånger om dagen.Datorrelaterad åkomma (5): Torra ögon Orsaker: Att stirra intensivt på en datorskärm i åtta timmar, följt av långvarigt onlinespelande hemma, leder till ögonbelastning, torrhet och slutligen torra ögon.
Lättnadsmetoder:
1. Håll ett avstånd på över 70 centimeter från skärmen.
2. Justera skärmens ljusstyrka till en behaglig nivå.
3. Se till att rummets belysning matchar skärmens ljusstyrka under arbetet.
Datorrelaterad åkomma (VI): Faror med elektromagnetisk strålning
Orsaker:
Överdriven värme från skärmen genererar betydande elektromagnetisk strålning under drift. Detta joniserar luften och producerar kontinuerligt positiva laddningar (positiva joner) som neutraliserar negativa joner i atmosfären, vilket minskar nivåerna av negativa joner till nära noll. Långvarig exponering för en miljö rik på positiva joner kan orsaka sömnlöshet, försvagat immunförsvar och endokrina störningar hos kvinnor.
Åtgärder:
1. Rengör kontorsmiljön noggrant.
2. Undvik att placera bildskärmens baksida mot kollegors huvuden eller sidor.
3. Drick regelbundet grönt te och tvätta ansiktet.
4. Placera en växt eller en vattenbehållare under skrivbordet för att absorbera elektromagnetiska vågor.
5. Prioritera användning av LCD-bildskärmar.Datorrelaterad åkomma (7): Hudallergier Orsaker: Ett statiskt elektriskt fält bildas runt en påslagen bildskärm, vilket drar luftburna dammpartiklar i hela rummet till dess närhet. Detta kan irritera ansiktshuden och leda till allergiska reaktioner och utslag.
Åtgärder:
1. Undvik att stapla papper och dokument runt datorn.
2. Torka av datorbordets yta med en fuktig trasa doppad i ett antistatiskt medel.
3. Ventilera rummet regelbundet genom att öppna fönstren.
4. Placera en kaktus på skrivbordet, eftersom dess taggar hjälper till att absorbera damm.
5. Rengör tangentbordet ofta. Tvätta händerna innan du äter efter att ha använt tangentbordet och täck det med en trasa när det inte används.Datorrelaterad åkomma (åtta): Nedsatt hjärnfunktion Orsaker: Med den ökande utbredningen av persondatorer drabbas allt fler av minnesförlust. Detta beror främst på ett överdrivet beroende av datorer, vilket i sin tur försvagar deras egen hjärnfunktion. Åtgärder: 1. Se till att få tillräckligt med sömn; öva dig i stilla kontemplation.