Bolezni, povezane z računalnikom (I): Obraz pred zaslonom
Vzroki:
Zanašanje na računalnik za vse naloge, kar vodi do izrazitega obraza in motne polti.
Rešitve:
1. Računalniški prostor naj bo urejen, da se na koži ne nabira prah;
2. Pred uporabo računalnika nanesite vlažilno kremo;
3. Tipkovnico redno čistite.
Nedavne raziskave kažejo, da jogurt lahko ublaži poškodbe zaradi sevanja in prepreči izčrpanost limfocitov po sevanju. Uživanje jogurta po kosilu zmanjša škodljiv učinek sevanja računalnika.
Kako lahko uporabniki računalnikov dosežejo zdravo, sijočo kožo: Da bi dosegli zdravo, lepo kožo, morajo uporabniki računalnikov izvajati ustrezno zaščito in nego, ki temelji na temeljnih vzrokih kožnih težav.Bolezen, povezana z računalnikom (II): debele gležnje
Vzroki:
Dolgotrajno sedenje vsak dan v kombinaciji z napornim urnikom lahko povzroči otekanje nog in vidne žile na mečih – potencialne predhodnice krčnih žil.
Rešitve:
1. Če občutite težke ali otekle noge, takoj poiščite zdravniško pomoč;
2.Vsako uro vstanite in naredite 10 preprostih počepov, da izboljšate venozni povratek v spodnjih okončinah.
Bolezen, povezana z računalnikom (III): Mišja roka
Vzroki:
Dolgoletno podaljšano delo preko urnega dela lahko povzroči bolečine in otrplost v kazalcu ali srednjem prstu, skupaj z lenostjo in šibkostjo mišic palca, kar vodi do „sindroma karpalnega kanala“.
Načini lajšanja:
1. Izogibajte se dolgotrajnim, ponavljajočim se ali mehansko fiksiranim gibom zgornjih okončin.
2. Pri uporabi miške poskrbite, da je vaša roka podprta, da zmanjšate napetost v zapestju.
3. Izogibajte se pretiranemu pritiskovanju tipk na tipkovnici ali miški.
Bolezen, povezana z računalnikom (IV): Vratna spondiloza
Vzroki:
Če pri delu z računalnikom delate z dvignjenimi rokami in sklonjeno glavo, lahko že po eni uri začutite bolečine v spodnjem delu hrbta in otrplost v ramenih.
Načini lajšanja:
1. V klimatiziranih prostorih ohranjajte vratno hrbtenico toplo;
2. Uporabljajte nekoliko nižjo blazino in poskrbite, da višina računalniške mize ne presega 70 centimetrov;
3. Dvakrat dnevno izvajajte vaje za vratno hrbtenico.Bolezen, povezana z računalnikom (5): Sindrom suhih oči Vzroki: Osem ur intenzivnega strmenja v računalniški zaslon, ki mu sledi daljše igranje spletnih iger doma, vodi do utrujenosti oči, suhosti in na koncu do sindroma suhih oči.
Načini lajšanja:
1. Ohranjajte razdaljo več kot 70 centimetrov od monitorja;
2. Nastavite svetlost zaslona na udobno raven;
3. Poskrbite, da je osvetlitev prostora med delom usklajena s svetlostjo zaslona.
Bolezen, povezana z računalnikom (VI): Nevarnosti elektromagnetnega sevanja
Vzroki:
Prekomerna toplota monitorja med delovanjem ustvarja znatno elektromagnetno sevanje. To ionizira zrak in nenehno proizvaja pozitivne naboje (pozitivne ione), ki nevtralizirajo negativne ione v atmosferi, s čimer se raven negativnih ionov zmanjša skoraj na nič. Daljša izpostavljenost okolju, bogatemu s pozitivnimi ioni, lahko povzroči nespečnost, oslabljen imunski sistem in endokrine motnje pri ženskah.
Načini zmanjševanja tveganja:
1. Temeljito očistite pisarniško okolje;
2. Izogibajte se postavljanju zadnje strani monitorja v smeri glav ali bokov sodelavcev;
3. Redno pijte zeleni čaj in umivajte obraz;
4. Pod mizo postavite rastlino ali posodo z vodo, da absorbira elektromagnetne valove;
5. Prednostno uporabljajte LCD-monitore.Bolezen, povezana z računalnikom (7): Kožne alergije Vzroki: Okoli vklopljenega monitorja se oblikuje statično električno polje, ki privlači prah iz zraka v prostoru v svojo bližino. To lahko draži kožo na obrazu in povzroča alergijske reakcije in izpuščaje.
Ukrepi za odpravo težav:
1. Izogibajte se kopičenju papirja in dokumentov okoli računalnika.
3. Redno prezračujte prostor z odpiranjem oken;
4. Na mizo postavite kaktus, saj njegovi trni lahko absorbirajo prah;
5. Tipkovnico pogosto čistite. Po uporabi tipkovnice si pred jedjo umijte roke in jo, ko je ni v uporabi, prekrijte s krpo.Bolezen, povezana z računalnikom (osem): Zmanjšana možganska funkcija Vzroki: S povečano razširjenostjo osebnih računalnikov posameznike vse bolj moti upad spomina. To izhaja predvsem iz prekomernega zanašanja na računalnike, kar nasprotno oslabi njihovo lastno možgansko funkcijo. Rešitve: 1. Poskrbite za zadosten spanec; vadite tiho kontemplacijo.