Ochorenia súvisiace s používaním počítača (I): Tvár pred obrazovkou
Príčiny:
Spoliehanie sa na počítače pri všetkých úlohách, čo vedie k bezvýrazným tváram a matnej pleti.
Riešenia:
1. Udržujte priestor okolo počítača uprataný, aby sa na pokožku neusadzoval prach;
2. Pred používaním počítača naneste hydratačný krém;
3. Pravidelne čistite klávesnicu.
Najnovšie výskumy naznačujú, že jogurt môže zmierniť poškodenie spôsobené žiarením a zabrániť poklesu počtu lymfocytov po ožiarení. Konzumácia jogurtu po obede znižuje škodlivé účinky žiarenia z počítača.
Ako používatelia počítačov dosiahnu zdravú a žiarivú pleť: Aby používatelia počítačov dosiahli zdravú a krásnu pleť, musia zaviesť primeranú ochranu a starostlivosť na základe základných príčin kožných problémov.Ochorenie súvisiace s používaním počítača (II): Opuchnuté členky
Príčiny:
Dlhodobé sedenie každý deň v kombinácii s hektickým harmonogramom môže spôsobiť opuch nôh a viditeľné žily na lýtkach – potenciálne predzvesti kŕčových žíl.
Metódy úľavy:
1. Ak pociťujete ťažkosť alebo opuch nôh, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc;
2.Každú hodinu vstaňte a urobte 10 jednoduchých drepov, aby ste zlepšili žilový návrat v dolných končatinách.
Ochorenie súvisiace s používaním počítača (III): Myšia ruka
Príčiny:
Roky dlhodobej práce nadčas môžu spôsobiť bolesť a znecitlivenie ukazováka alebo prostredníka, spolu s pomalosťou a slabosťou svalov palca, čo vedie k „syndrómu karpálneho tunela“.
Metódy úľavy:
1. Vyhýbajte sa dlhodobým, opakovaným alebo mechanicky fixným pohybom horných končatín;
2. Pri používaní myši sa uistite, že máte opretú ruku, aby ste znížili namáhanie zápästia;
3. Vyhýbajte sa príliš silnému stláčaniu klávesov alebo tlačidiel myši.
Ochorenie súvisiace s používaním počítača (IV): Cervikálna spondylóza
Príčiny:
Ak pri práci s počítačom máte zdvihnuté ruky a sklonenú hlavu, už po hodine môžete pociťovať bolesť v dolnej časti chrbta a znecitlivenie ramien.
Riešenia:
1. V klimatizovaných miestnostiach udržujte krčnú chrbticu v teple;
2. Používajte o niečo nižší vankúš a dajte pozor, aby výška počítačového stola nepresiahla 70 centimetrov;
3. Dvakrát denne vykonávajte cvičenia na krčnú chrbticu.Ochorenie súvisiace s používaním počítača (5): Syndróm suchého oka Príčiny: Osemhodinové sústredené hľadanie na obrazovku počítača, po ktorom nasleduje dlhodobé hranie online hier doma, vedie k namáhaniu očí, suchosti a nakoniec k syndrómu suchého oka.
Metódy úľavy:
1. Udržujte vzdialenosť od monitora viac ako 70 centimetrov;
2. Nastavte jas obrazovky na príjemnú úroveň;
3. Uistite sa, že osvetlenie miestnosti zodpovedá jasu obrazovky počas práce.
Ochorenie súvisiace s používaním počítača (VI): Nebezpečenstvo elektromagnetického žiarenia
Príčiny:
Nadmerné teplo monitora generuje počas prevádzky značné elektromagnetické žiarenie. To ionizuje vzduch a neustále produkuje kladné náboje (kladné ióny), ktoré neutralizujú záporné ióny v atmosfére, čím znižujú hladinu záporných iónov takmer na nulu. Dlhodobé vystavenie prostrediu bohatému na kladné ióny môže spôsobiť nespavosť, oslabenú imunitu a endokrinné poruchy u žien.
Metódy zmierňovania:
1. Dôkladne vyčistite kancelárske prostredie;
2. Vyhnite sa umiestneniu zadnej časti monitora smerom k hlavám alebo bokom kolegov;
3. Pravidelne pite zelený čaj a umývajte si tvár;
4. Pod stôl umiestnite rastlinu alebo nádobu s vodou, aby absorbovali elektromagnetické vlny;
5. Uprednostňujte používanie LCD monitorov.Ochorenie súvisiace s počítačom (7): Kožné alergie Príčiny: Okolo zapnutého monitora sa vytvára statické elektrické pole, ktoré priťahuje prachové častice vo vzduchu v celej miestnosti do jeho blízkosti. To môže dráždiť pokožku tváre a viesť k alergickým reakciám a vyrážkam.
Opatrenia na nápravu:
1. Vyhnite sa hromadeniu papierov a dokumentov v okolí počítača;
2. Utierajte povrch počítačového stola vlhkou handričkou namočenou v antistatickom prostriedku;
3. Pravidelne vetrajte miestnosť otváraním okien;
4. Umiestnite na stôl kaktus, ktorého tŕne absorbujú prach;
5. Klávesnicu často čistite. Po použití klávesnice si pred jedlom umyte ruky a keď ju nepoužívate, zakryte ju handričkou.Ochorenie súvisiace s počítačom (osem): Znížená funkcia mozgu Príčiny: S rastúcou popularitou osobných počítačov trpia ľudia čoraz častejšie zhoršením pamäti. Je to spôsobené predovšetkým nadmerným spoliehaním sa na počítače, čo naopak oslabuje funkciu ich vlastného mozgu. Riešenia: 1. Dbajte na dostatočný spánok; venujte sa tichému rozjímaniu.