Заболевания, связанные с компьютером (I): Лицо перед экраном
Причины:
Зависимость от компьютера при выполнении всех задач, что приводит к безэмоциональному выражению лица и тусклому цвету кожи.
Способы лечения:
1. Держите рабочее место компьютера в чистоте, чтобы пыль не прилипала к коже;
2. Наносите увлажняющий крем перед использованием компьютера;
3. Регулярно чистите клавиатуру.
Недавние исследования показывают, что йогурт может смягчить вредное воздействие радиации и предотвратить истощение лимфоцитов после облучения. Употребление йогурта после обеда снижает вредное воздействие компьютерной радиации.
Как пользователи компьютеров могут добиться здоровой и сияющей кожи: чтобы кожа была здоровой и красивой, пользователи компьютеров должны принимать адекватные меры защиты и ухода, исходя из основных причин кожных проблем.Заболевание, связанное с компьютером (II): отечность лодыжек
Причины:
Ежедневное длительное сидение в сочетании с напряженным графиком может вызвать отечность ног и появление видимых вен на икрах — потенциальные предвестники варикозного расширения вен.
Способы облегчения:
1. При появлении тяжести в ногах или отечности немедленно обратитесь к врачу;
2.Каждый час вставайте и выполняйте 10 простых приседаний, чтобы улучшить венозный отток в нижних конечностях.
Заболевания, связанные с работой за компьютером (III): «рука мыши»
Причины:
Многолетняя длительная работа в сверхурочное время может вызвать боль и онемение в указательном или среднем пальце, а также вялость и слабость мышц большого пальца, что приводит к «синдрому запястного канала».
Способы облегчения:
1. Избегайте длительных, повторяющихся или механически фиксированных движений верхних конечностей;
2. При использовании мыши убедитесь, что ваша рука опирается, чтобы уменьшить нагрузку на запястье;
3. Избегайте нажатия на клавиши клавиатуры или кнопки мыши с чрезмерной силой.
Если вы работаете с поднятыми руками и опущенной головой, используя компьютер, вы можете почувствовать боль в нижней части спины и онемение плеч уже через час.
Способы облегчения:
1. Сохраняйте тепло в шейном отделе позвоночника в помещениях с кондиционером;
2. Используйте подушку немного меньшей высоты и убедитесь, что высота компьютерного стола не превышает 70 сантиметров;
3. Выполняйте упражнения для шейного отдела позвоночника два раза в день.Заболевание, связанное с работой за компьютером (5): Синдром сухого глаза Причины: Восемь часов пристального вглядывания в экран компьютера, а затем длительные онлайн-игры дома приводят к перенапряжению глаз, их сухости и, в конечном итоге, к синдрому сухого глаза.
Способы облегчения:
1. Держитесь на расстоянии не менее 70 сантиметров от монитора;
2. Настройте яркость экрана на комфортный уровень;
3. Убедитесь, что освещение в комнате соответствует яркости экрана во время работы.
Заболевание, связанное с компьютером (VI): опасность электромагнитного излучения
Причины:
Чрезмерное нагревание монитора во время работы генерирует значительное электромагнитное излучение. Это ионизирует воздух, непрерывно производя положительные заряды (положительные ионы), которые нейтрализуют отрицательные ионы в атмосфере, снижая уровень отрицательных ионов почти до нуля. Длительное пребывание в среде, богатой положительными ионами, может вызвать бессонницу, ослабление иммунитета и эндокринные нарушения у женщин.
Методы смягчения последствий:
1. Тщательно очищайте офисное пространство;
2. Не располагайте монитор задней частью к головам или бокам коллег;
3. Регулярно пейте зеленый чай и умывайтесь;
4. Поставьте под столом растение или емкость с водой для поглощения электромагнитных волн;
5. Отдавайте предпочтение ЖК-мониторам.Заболевание, связанное с компьютером (7): кожная аллергия Причины: вокруг включенного монитора образуется статическое электрическое поле, притягивающее частицы пыли из воздуха по всей комнате. Это может вызвать раздражение кожи лица, приводящее к аллергическим реакциям и сыпи.
Меры по устранению:
1. Не складывайте бумаги и документы вокруг компьютера;
2. Протирайте поверхность компьютерного стола влажной тканью, смоченной антистатическим средством;
3. Регулярно проветривайте комнату, открывая окна;
4. Поставьте на стол кактус, так как его колючки могут поглощать пыль;
5. Часто чистите клавиатуру. Мойте руки перед едой после использования клавиатуры. Накрывайте клавиатуру тканью, когда она не используется.Заболевание, связанное с компьютером (восьмое): снижение мозговой деятельности Причины: с ростом популярности персональных компьютеров люди все чаще сталкиваются с проблемой ухудшения памяти. В первую очередь это связано с чрезмерной зависимостью от компьютеров, которая, наоборот, ослабляет мозговую деятельность. Способы лечения: 1. Обеспечьте себе достаточный сон; практикуйте тихое созерцание.