Afecțiuni legate de utilizarea computerului (I): Fața în fața ecranului
Cauze:
Dependența de computer pentru toate sarcinile, ceea ce duce la fețe inexpresive și tenuri tern.
Remedii:
1. Păstrați zona computerului curată, pentru a preveni aderarea prafului la piele;
2. Aplicați o cremă hidratantă înainte de a utiliza computerul;
3. Curățați tastatura în mod regulat.
Cercetări recente indică faptul că iaurtul poate atenua efectele nocive ale radiațiilor și poate preveni epuizarea limfocitelor după expunerea la radiații. Consumul de iaurt după prânz reduce efectele nocive ale radiațiilor computerului.
Cum pot utilizatorii de computere să obțină o piele sănătoasă și strălucitoare: Pentru a obține o piele sănătoasă și frumoasă, utilizatorii de computere trebuie să implementeze măsuri adecvate de protecție și îngrijire, bazate pe cauzele principale ale problemelor pielii.Afecțiuni legate de utilizarea computerului (II): Gleznele umflate Cauze: Statul îndelungat pe scaun duce adesea la umflarea picioarelor și la apariția venelor vizibile pe gambe, ceea ce poate indica varice. Remedii: 1. Solicitați imediat sfatul medicului dacă simțiți greutate sau umflături la nivelul picioarelor;Ridicați-vă în picioare la fiecare oră și efectuați 10 genuflexiuni simple pentru a îmbunătăți revenirea venoasă în membrele inferioare.
Afecțiuni legate de utilizarea computerului (III): Mâna de mouse
Cauze:
Anii de lucru suplimentar prelungit pot provoca durere și amorțeală la degetul arătător sau mijlociu, alături de lentoare și slăbiciune la mușchii degetului mare, ducând la „sindromul tunelului carpian”.
Metode de ameliorare:
1. Evitați mișcările prelungite, repetitive sau mecanice fixe ale membrelor superioare;
2. Când utilizați mouse-ul, asigurați-vă că brațul este sprijinit pentru a reduce tensiunea la nivelul încheieturii mâinii;
3. Evitați să apăsați tastele tastaturii sau butoanele mouse-ului cu forță excesivă.
Afecțiune legată de utilizarea computerului (IV): Spondiloză cervicală
Cauze:
Dacă lucrați cu brațele ridicate și capul aplecat în timp ce utilizați computerul, puteți simți dureri în partea inferioară a spatelui și amorțeală la umeri după doar o oră.
Metode de ameliorare:
1. Mențineți coloana cervicală caldă în încăperile cu aer condiționat;
2. Utilizați o pernă puțin mai joasă și asigurați-vă că biroul computerului nu depășește 70 de centimetri înălțime;
3. Efectuați exerciții pentru coloana cervicală de două ori pe zi.Afecțiuni legate de utilizarea computerului (5): Sindromul ochiului uscat Cauze: Privirea fixă la ecranul computerului timp de opt ore, urmată de jocuri online prelungite acasă, duce la oboseala ochilor, uscăciune și, în cele din urmă, la sindromul ochiului uscat.
Metode de ameliorare:
1. Mențineți o distanță de peste 70 de centimetri față de monitor;
2. Reglați luminozitatea ecranului la un nivel confortabil;
3. Asigurați-vă că iluminatul camerei corespunde luminozității ecranului în timpul lucrului.
Afecțiune legată de utilizarea computerului (VI): Riscuri legate de radiațiile electromagnetice
Cauze:
Căldura excesivă a monitorului generează radiații electromagnetice semnificative în timpul funcționării. Aceasta ionizează aerul, producând continuu sarcini pozitive (ioni pozitivi) care neutralizează ionii negativi din atmosferă, reducând nivelurile de ioni negativi la aproape zero. Expunerea prelungită la un mediu bogat în ioni pozitivi poate provoca insomnie, slăbirea imunității și tulburări endocrine la femei.
Metode de atenuare:
1. Curățați temeinic mediul de lucru;
2. Evitați să poziționați partea din spate a monitorului în direcția capului sau a părții laterale a colegilor;
3. Beți regulat ceai verde și spălați-vă fața;
4. Așezați o plantă sau un recipient cu apă sub birou pentru a absorbi undele electromagnetice;
5. Acordați prioritate utilizării monitoarelor LCD.Afecțiuni legate de computer (7): Alergii cutanate Cauze: În jurul unui monitor pornit se formează un câmp electric static, care atrage particulele de praf din aer din întreaga cameră în vecinătatea sa. Acest lucru poate irita pielea feței, ducând la reacții alergice și erupții cutanate.
Măsuri corective:
1. Evitați să acumulați hârtie și documente în jurul computerului;
2. Ștergeți suprafața biroului computerului cu o cârpă umedă înmuiată într-un agent antistatic;
3. Aerisiți camera în mod regulat, deschizând ferestrele;
4. Așezați un cactus pe birou, deoarece spinii acestuia pot absorbi praful;
5. Curățați tastatura frecvent. Spălați-vă mâinile înainte de a mânca după ce ați utilizat tastatura. Acoperiți tastatura cu o cârpă când nu o utilizați.Afecțiuni legate de computer (opt): Funcție cerebrală diminuată Cauze: Odată cu răspândirea tot mai mare a computerelor personale, indivizii sunt din ce în ce mai afectați de declinul memoriei. Acest lucru se datorează în primul rând dependenței excesive de computere, care, dimpotrivă, le slăbește propria funcție cerebrală. Remedii: 1. Asigurați-vă un somn adecvat; practicați contemplarea în liniște.