Doenças relacionadas ao computador (I): Rosto na tela
Causas:
Dependência do computador para todas as tarefas, levando a rostos inexpressivos e tez sem brilho.
Remédios:
1. Mantenha a área do computador livre de desordem para evitar que o pó adira à pele;
2. Aplique hidratante antes de usar o computador;
3. Limpe o teclado regularmente.
Pesquisas recentes indicam que o iogurte pode mitigar os danos causados pela radiação e prevenir a depleção de linfócitos pós-radiação. Consumir iogurte após o almoço reduz os danos causados pela radiação do computador.
Como os utilizadores de computador podem obter uma pele saudável e radiante: para obter uma pele saudável e bonita, os utilizadores de computador devem implementar proteção e cuidados adequados com base nas causas principais dos problemas de pele.Doença relacionada ao computador (II): tornozelos inchados
Causas:
Ficar sentado por longos períodos muitas vezes leva ao inchaço das pernas e veias visíveis nas panturrilhas, o que pode ser um sinal de varizes.
Remédios:
1. Procure orientação médica imediatamente se sentir peso ou inchaço nas pernas;
2.Levante-se a cada hora e faça 10 agachamentos simples para melhorar o retorno venoso nos membros inferiores.
Doença relacionada ao computador (III): Mão do rato
Causas:
Anos de trabalho prolongado em horas extras podem causar dor e dormência no dedo indicador ou médio, juntamente com lentidão e fraqueza nos músculos do polegar, levando à «síndrome do túnel do carpo».
Métodos de alívio:
1. Evite movimentos prolongados, repetitivos ou mecanicamente fixos dos membros superiores;
2. Ao usar o rato, certifique-se de que o braço está apoiado para reduzir a tensão no pulso;
3. Evite pressionar as teclas do teclado ou os botões do rato com força excessiva.
Doença relacionada com o computador (IV): Espondilose cervical
Causas:
Se trabalhar com os braços levantados e a cabeça inclinada enquanto utiliza um computador, poderá sentir dores na região lombar e dormência nos ombros após apenas uma hora.
Remédios:
1. Mantenha a coluna cervical aquecida em salas com ar condicionado;
2. Utilize uma almofada ligeiramente mais baixa e certifique-se de que a secretária do computador não exceda 70 centímetros de altura;
3. Realize exercícios para a coluna cervical duas vezes por dia.Doença relacionada ao computador (5): Síndrome do olho seco Causas: Ficar olhando fixamente para a tela do computador por oito horas, seguido de jogos online prolongados em casa, leva à fadiga ocular, ressecamento e, por fim, à síndrome do olho seco.
Métodos de alívio:
1. Mantenha uma distância de mais de 70 centímetros do monitor;
2. Ajuste o brilho da tela para um nível confortável;
3. Certifique-se de que a iluminação da sala corresponda ao brilho da tela durante o trabalho.
Doença relacionada ao computador (VI): Riscos da radiação eletromagnética
Causas:
O calor excessivo do monitor gera radiação eletromagnética significativa durante o funcionamento. Isso ioniza o ar, produzindo continuamente cargas positivas (íons positivos) que neutralizam os íons negativos na atmosfera, reduzindo os níveis de íons negativos a quase zero. A exposição prolongada a um ambiente rico em íons positivos pode causar insónia, enfraquecimento da imunidade e distúrbios endócrinos nas mulheres.
Métodos de mitigação:
1. Limpe completamente o ambiente do escritório;
2. Evite posicionar a parte traseira do monitor voltada para a cabeça ou os lados dos colegas;
3. Beba chá verde regularmente e lave o rosto;
4. Coloque uma planta ou um recipiente com água debaixo da secretária para absorver as ondas eletromagnéticas;
5. Dê prioridade ao uso de monitores LCD.Doença relacionada ao computador (7): Alergias cutâneas Causas: Um campo elétrico estático se forma ao redor de um monitor ligado, atraindo partículas de poeira transportadas pelo ar em toda a sala para sua vizinhança. Isso pode irritar a pele do rosto, levando a reações alérgicas e erupções cutâneas.Medidas corretivas: 1. Evite empilhar papéis e documentos ao redor do computador; 2. Limpe a superfície da mesa do computador com um pano úmido embebido em um agente antiestático;
3. Ventile a sala regularmente, abrindo as janelas;
4. Coloque um cacto na secretária, pois os seus espinhos ajudam a absorver o pó;
5. Limpe o teclado com frequência. Lave as mãos antes de comer após usar o teclado e cubra-o com um pano quando não estiver em uso.Doença relacionada ao computador (oito): Diminuição da função cerebral Causas: Com a crescente prevalência de computadores pessoais, os indivíduos estão cada vez mais preocupados com o declínio da memória. Isso decorre principalmente da dependência excessiva dos computadores, o que, por sua vez, enfraquece a função cerebral. Remédios: 1. Garanta um sono adequado; pratique a contemplação silenciosa.