Ar datoru saistītas saslimšanas (I): Ekrāna seja
Cēloņi:
Atkarība no datoriem visās darbībās, kas izraisa bezizteiksmīgas sejas un blāvu ādas krāsu.
Risinājumi:
1. Uzturiet datora zonu tīru, lai novērstu putekļu uzkrāšanos uz ādas;
2. Pirms datora lietošanas uzklājiet mitrinošu krēmu;
3. Regulāri tīriet tastatūru.
Nesenie pētījumi liecina, ka jogurts var mazināt starojuma radīto kaitējumu un novērst limfocītu izsīkšanu pēc starojuma iedarbības. Jogurta lietošana pēc pusdienām samazina datora starojuma kaitējumu.
Kā datora lietotāji var iegūt veselīgu, starojošu ādu: Lai iegūtu veselīgu, skaistu ādu, datora lietotājiem ir jāveic atbilstoša aizsardzība un kopšana, pamatojoties uz ādas problēmu cēloņiem.Ar datoru saistīta saslimšana (II): potītes
Cēloņi:
Ilgstoša sēdēšana katru dienu kopā ar saspringtu grafiku var izraisīt kāju pietūkumu un redzamas vēnas uz potītēm – potenciālus varikozas vēnu priekšgājējus.
Risinājumi:
1. Ja jūtat kāju smagumu vai pietūkumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību;
2.Katru stundu piecelieties un veiciet 10 vienkāršus pietupienus, lai uzlabotu venozās asinsrites atgriešanos apakšējās ekstremitātēs.
Ar datoru saistīta saslimšana (III): peles roka
Cēloņi:
Gadiem ilga virsstundu darba dēļ var rasties sāpes un nejutīgums rādītājpirkstā vai vidējā pirkstā, kā arī lēnums un vājums īkšķa muskuļos, kas var izraisīt "karpālā kanāla sindromu".
Atvieglojuma metodes:
1. Izvairieties no ilgstošas, atkārtotas vai mehāniski fiksētas augšējo ekstremitāšu kustības;
2. Lietojot peli, nodrošiniet, ka roka ir atbalstīta, lai samazinātu plaukstas sasprindzinājumu;
3. Izvairieties no pārmērīgas spēka pielietošanas, nospiežot klaviatūras vai peles pogas.
Ar datoru saistīta saslimšana (IV): Cervikālā spondilozē
Cēloņi:
Ja, strādājot ar datoru, rokas ir paceltas augstu un galva noliektas, jau pēc stundas var parādīties sāpes muguras lejasdaļā un plecu nejutīgums.
Atvieglojuma metodes:
1. Uzturiet kakla skriemeļu siltumu telpās ar gaisa kondicionieri;
2. Lietojiet nedaudz zemāku spilvenu un nodrošiniet, ka datora galds nav augstāks par 70 centimetriem;
3. Divreiz dienā veiciet kakla skriemeļu vingrinājumus.Ar datoru saistīta saslimšana (5): Sausu acu sindroms Cēloņi: Astoņas stundas ilga intensīva skatīšanās datora ekrānā, kam seko ilgstoša spēlēšana tiešsaistē mājās, izraisa acu nogurumu, sausumu un galu galā sausu acu sindromu.
Atvieglojumu metodes:
1. Uzturiet attālumu vairāk nekā 70 centimetrus no monitora;
2. Noregulējiet ekrāna spilgtumu līdz ērtam līmenim;
3. Nodrošiniet, lai telpas apgaismojums atbilstu ekrāna spilgtumam darba laikā.
Ar datoru saistīta saslimšana (VI): Elektromagnētiskā starojuma bīstamība
Cēloņi:
Pārmērīga monitora siltuma dēļ tā darbības laikā rodas ievērojams elektromagnētiskais starojums. Tas jonizē gaisu, nepārtraukti ražojot pozitīvus lādiņus (pozitīvus jonus), kas neitralizē atmosfēras negatīvos jonus, samazinot negatīvo jonu līmeni gandrīz līdz nullei. Ilgstoša atrašanās vidē, kas bagāta ar pozitīviem joniem, var izraisīt bezmiegu, imunitātes vājināšanos un endokrīnās sistēmas traucējumus sievietēm.
Riska mazināšanas metodes:
1. Rūpīgi tīriet biroja vidi;
2. Izvairieties no monitora novietošanas ar aizmuguri pret kolēģu galvām vai sāniem;
3. Regulāri dzeriet zaļo tēju un mazgājiet seju;
4. Novietojiet augu vai ūdens trauku zem galda, lai absorbētu elektromagnētiskos viļņus;
5. Dodiet priekšroku LCD monitoriem.Ar datoru saistīta saslimšana (7): ādas alerģijas Cēloņi: ap ieslēgtu monitoru veidojas statisks elektriskais lauks, kas piesaista gaisā esošās putekļu daļiņas no visas telpas. Tas var kairināt sejas ādu, izraisot alerģiskas reakcijas un izsitumus.
Risinājumi:
1. Izvairieties no papīru un dokumentu uzkrāšanās ap datoru;
2. Noslaukiet datora galda virsmu ar mitru drānu, kas iemērcēta antistatiskā līdzeklī;
3. Regulāri vēdiniet telpu, atverot logus;
4. Uz galda novietojiet kaktusu, jo tā smaili var absorbēt putekļus;
5. Bieži tīriet tastatūru. Pēc tastatūras lietošanas mazgājiet rokas pirms ēšanas. Kad tastatūra netiek lietota, pārklājiet to ar audumu.Ar datoru saistīta saslimšana (astoņi): samazināta smadzeņu darbība Cēloņi: ar personālo datoru izplatības pieaugumu cilvēki arvien biežāk saskaras ar atmiņas pasliktināšanos. Tas galvenokārt saistīts ar pārmērīgu atkarību no datoriem, kas savukārt vājina pašu smadzeņu darbību. Risinājumi: 1. Nodrošiniet pietiekamu miegu; praktizējiet klusu kontemplāciju.