컴퓨터 질환(1): 스크린 얼굴
발병 원인:
사소한 일부터 중요한 일까지 모두 컴퓨터에 의존하여 기록하고, 표정이 없고 피부 톤이 어두워집니다.
완화 방법:
1. 컴퓨터 주변에 잡동사니를 두지 마세요. 먼지가 피부에 달라붙을 수 있습니다;
2. 컴퓨터 사용 전 보습 크림을 바르세요;
3. 키보드를 자주 청소하세요.
최근 연구에 따르면 요구르트는 방사선 손상을 완화하고 방사선 노출 후 림프구 수 감소 억제 효과도 있는 것으로 밝혀졌다. 점심 후 요구르트 섭취로 컴퓨터 방사선 피해를 줄여라
"컴퓨터족"이 건강한 아름다운 피부를 가지는 법: 컴퓨터족이 건강한 아름다운 피부를 가지려면 피부 문제 유발 요인에 따라 충분한 보호와 관리를 해야 한다.
컴퓨터 질환 증상(2): 당근다리
발병 원인:
하루 종일 앉아 있는 생활로 다리가 붓고 종아리 근육에 혈관이 튀어나온다면, 이는 정맥류의 전조일 수 있습니다.
완화 방법:
1. 다리가 뻐근하고 붓는 증상이 나타나면 즉시 진료를 받으세요;
2.1시간마다 일어나 간단한 스쿼트 운동을 10회 실시해 하지 정맥 순환을 개선하세요.
컴퓨터 질환(3): 마우스 손
발병 원인:
수년간 장시간 야근으로 인해 집게손가락이나 중지 통증·저림, 엄지 근육 반응 둔화 및 무력감이 발생해 '손목 터널 증후군'을 유발합니다.
완화 방법:
1. 상지를 장시간 고정하거나 기계적으로 반복적인 동작을 피하십시오;
2. 마우스 사용 시 팔을 공중에 띄우지 말고 손목에 가해지는 압력을 줄이십시오;
3. 키보드나 마우스 버튼을 지나치게 세게 누르지 마십시오.
컴퓨터 질환(4): 경추증
발병 원인:
컴퓨터 사용 시 팔을 높이 들고 고개를 숙인 자세로 1시간 작업하면 허리·등 통증과 어깨 저림이 발생합니다.
완화 방법:
1. 에어컨이 있는 공간에서 경추 보온 유지;
2. 베개 높이는 약간 낮게, 컴퓨터 책상 높이 70cm 이하로 설정;
3. 매일 2회 경추 운동 실시.
컴퓨터 질환(5): 건성안
발병 원인:
8시간 동안 컴퓨터 화면을 뚫어지게 응시하고, 집에 돌아와서도 온라인 게임에 몰두하면 눈이 아프고 건조해져 결국 건성안으로 이어집니다.
완화 방법:
1. 모니터와 70cm 이상 거리를 유지하세요;
2. 화면 밝기를 적절히 조절하세요;
3. 작업 시 방의 밝기는 화면 밝기와 동일해야 합니다.
컴퓨터 질환(6): 전자파 유해성
원인:
모니터 과열 시 상당한 전자기 방사선이 발생하며, 이는 공기를 이온화시켜 양전하(양이온)를 지속적으로 생성합니다. 이 양이온은 공기 중 음이온과 중화되어 음이온 농도를 거의 제로로 만듭니다. 장기간 양이온 과다 환경에 노출되면 불면증, 면역력 저하, 여성 내분비 장애 등이 발생할 수 있습니다.
완화 방법:
1. 사무 환경을 꼼꼼히 청소하십시오;
2. 모니터 뒷면을 동료의 뒷머리나 몸 옆쪽으로 향하지 마십시오;
3. 녹차를 자주 마시고 얼굴을 자주 씻으십시오;
4. 컴퓨터 책상 아래에 식물이나 물을 담은 그릇을 두어 컴퓨터에서 방출되는 전자파를 흡수하십시오;
5. 가능한 한 LCD 모니터를 사용하십시오.
컴퓨터 질환 증상(7): 피부 알레르기
발병 원인:
전원 켜진 모니터 주변에는 정전기장이 형성되며, 이는 거의 방 전체 공기 중의 부유 먼지를 자기 장으로 끌어당겨 얼굴 피부를 자극하여 알레르기 발진 등의 증상을 유발합니다.
완화 방법:
1. 컴퓨터 주변에 종이나 서류가 산처럼 쌓이지 않도록 하십시오;
2. 컴퓨터 책상 표면을 항정전기제를 묻힌 젖은 천으로 닦으십시오;
3. 자주 창문을 열어 환기시키세요;
4. 컴퓨터 책상에 선인장 한 그릇을 두세요. 선인장의 가시가 먼지를 흡수하기 때문입니다;
5. 키보드를 자주 청소하고, 키보드 사용 전후에는 반드시 손을 씻은 후 식사하세요. 사용하지 않을 때는 천으로 키보드를 덮어두세요.
컴퓨터 질환(8): 뇌 기능 저하
원인:
개인용 컴퓨터의 보급이 확대되면서 기억력 감퇴로 고통받는 사람들이 늘고 있습니다. 주된 원인은 컴퓨터에 대한 의존도가 지나치게 높아져 오히려 자신의 뇌 기능이 약화되기 때문입니다.
완화 방법:
1. 충분한 수면 보장; 명상 연습.