Disturbi legati all'uso del computer (I): viso rivolto verso lo schermo
Cause:
Dipendenza dal computer per tutte le attività, che porta a volti inespressivi e carnagione spenta.
Rimedi:
1. Mantenere l'area del computer libera da ingombri per evitare che la polvere si depositi sulla pelle;
2. Applicare una crema idratante prima di utilizzare il computer;
3. Pulire regolarmente la tastiera.
Ricerche recenti indicano che lo yogurt può mitigare i danni da radiazioni e prevenire la deplezione dei linfociti post-radiazioni. Consumare yogurt dopo pranzo riduce i danni da radiazioni del computer.
Come gli utenti di computer possono ottenere una pelle sana e luminosa: per ottenere una pelle sana e bella, gli utenti di computer devono attuare una protezione e una cura adeguate basate sulle cause alla radice dei problemi della pelle.Disturbi legati all'uso del computer (II): caviglie gonfie
Cause:
Stare seduti per lunghi periodi ogni giorno, insieme a un ritmo di vita frenetico, può causare gonfiore alle gambe e vene visibili sui polpacci, potenziali precursori delle vene varicose.
Metodi di sollievo:
1. Rivolgersi immediatamente a un medico in caso di pesantezza o gonfiore alle gambe;
2.Alzarsi ogni ora ed eseguire 10 semplici squat per migliorare il ritorno venoso negli arti inferiori.
Disturbi legati all'uso del computer (III): Mano da mouse
Cause:
Anni di lavoro straordinario prolungato possono causare dolore e intorpidimento dell'indice o del medio, insieme a lentezza e debolezza dei muscoli del pollice, portando alla "sindrome del tunnel carpale".
Metodi di sollievo:
1. Evitare movimenti prolungati, ripetitivi o meccanicamente fissi degli arti superiori;
2. Quando si utilizza il mouse, assicurarsi che il braccio sia sostenuto per ridurre lo sforzo sul polso;
3. Evitare di premere i tasti della tastiera o del mouse con forza eccessiva.
Disturbo correlato all'uso del computer (IV): spondilosi cervicale
Cause:
Se si lavora con le braccia sollevate e la testa china mentre si utilizza il computer, è possibile avvertire dolore alla parte bassa della schiena e intorpidimento alle spalle dopo solo un'ora.
Metodi di sollievo:
1. Mantenere la colonna cervicale al caldo nelle stanze climatizzate;
2. Utilizzare un cuscino leggermente più basso e assicurarsi che la scrivania del computer non superi i 70 centimetri di altezza;
3. Eseguire esercizi per la colonna cervicale due volte al giorno.Disturbi legati all'uso del computer (5): Sindrome dell'occhio secco Cause: Fissare intensamente lo schermo del computer per otto ore, seguito da lunghe sessioni di gioco online a casa, porta ad affaticamento degli occhi, secchezza e, infine, alla sindrome dell'occhio secco.
Metodi di sollievo:
1. Mantenere una distanza di almeno 70 centimetri dal monitor;
2. Regolare la luminosità dello schermo a un livello confortevole;
3. Assicurarsi che l'illuminazione della stanza corrisponda alla luminosità dello schermo durante il lavoro.
Disturbo correlato all'uso del computer (VI): Rischi legati alle radiazioni elettromagnetiche
Cause:
Il calore eccessivo del monitor genera una significativa radiazione elettromagnetica durante il funzionamento. Questo ionizza l'aria, producendo continuamente cariche positive (ioni positivi) che neutralizzano gli ioni negativi nell'atmosfera, riducendo i livelli di ioni negativi quasi a zero. L'esposizione prolungata a un ambiente ricco di ioni positivi può causare insonnia, indebolimento del sistema immunitario e disturbi endocrini nelle donne.
Metodi di mitigazione:
1. Pulire accuratamente l'ambiente dell'ufficio;
2. Evitare di posizionare il retro del monitor verso la testa o i lati dei colleghi;
3. Bere regolarmente tè verde e lavarsi il viso;
4. Posizionare una pianta o un contenitore d'acqua sotto la scrivania per assorbire le onde elettromagnetiche;
5. Privilegiare l'uso di monitor LCD.Disturbi legati al computer (7): allergie cutanee Cause: intorno al monitor acceso si forma un campo elettrostatico che attira le particelle di polvere presenti nell'aria della stanza. Ciò può irritare la pelle del viso, causando reazioni allergiche ed eruzioni cutanee.
Misure correttive:
1. Evitare di accumulare carta e documenti intorno al computer;
2. Pulire la superficie della scrivania del computer con un panno umido imbevuto di un agente antistatico;
3. Ventilare regolarmente la stanza aprendo le finestre;
4. Posizionare un cactus sulla scrivania, poiché le sue spine possono assorbire la polvere;
5. Pulire frequentemente la tastiera. Lavarsi le mani prima di mangiare dopo aver utilizzato la tastiera. Coprire la tastiera con un panno quando non viene utilizzata.Disturbi legati al computer (otto): Riduzione delle funzioni cerebrali Cause: Con la crescente diffusione dei personal computer, le persone sono sempre più afflitte dal declino della memoria. Ciò deriva principalmente dall'eccessiva dipendenza dai computer, che indebolisce le loro funzioni cerebrali. Rimedi: 1. Assicuratevi un sonno adeguato; praticate la contemplazione silenziosa.