Tietokoneen käyttöön liittyvät vaivat (I): Näytön edessä
Syyt:
Kaikkien tehtävien suorittaminen tietokoneella, mikä johtaa ilmeettömään kasvojen ilmeeseen ja sameaan ihonväriin.
Korjaustoimenpiteet:
1. Pidä tietokoneen ympäristö siistinä, jotta pöly ei tartu ihoon.
2. Levitä kosteusvoidetta ennen tietokoneen käyttöä.
3. Puhdista näppäimistö säännöllisesti.
Tuoreet tutkimukset osoittavat, että jogurtti voi lieventää säteilyn aiheuttamia vaurioita ja estää säteilyn jälkeistä lymfosyyttien vähenemistä. Jogurtin nauttiminen lounaan jälkeen vähentää tietokoneen säteilyn haittoja.
Kuinka tietokoneen käyttäjät saavuttavat terveen, hehkuvan ihon: Saavuttaakseen terveen, kauniin ihon tietokoneen käyttäjien on toteutettava riittävää suojaa ja hoitoa ihon ongelmien perimmäisten syiden perusteella.Tietokoneen käyttöön liittyvä vaiva (II): Paksut nilkat Syyt: Pitkäaikainen istuminen johtaa usein jalkojen turvotukseen ja näkyviin suonikohjuisiin vasikoissa, mikä voi olla merkki suonikohjuista. Korjaustoimenpiteet: 1. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos jalkasi tuntuvat raskailta tai turvonneilta.Nouse ylös tunnin välein ja tee 10 yksinkertaista kyykkyä parantaaksesi laskimoiden verenkiertoa alaraajoissa. Tietokoneen käyttöön liittyvät vaivat (III): Hiiren käsi
Syyt:
Vuosien mittainen ylitöiden tekeminen voi aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta etusormessa tai keskisormessa sekä peukalon lihasten väsymystä ja heikkoutta, mikä voi johtaa "rannekanavan oireyhtymään".
Lievittämiskeinot:
1. Vältä pitkäkestoisia, toistuvia tai mekaanisesti kiinteitä yläraajojen liikkeitä.
2. Kun käytät hiirtä, varmista, että käsivartesi on tuettu, jotta ranteen rasitus vähenee.
3. Vältä painamasta näppäimistön tai hiiren painikkeita liian voimakkaasti.
Tietokoneen käyttöön liittyvä vaiva (IV): Kaularangan spondyloosi
Syyt:
Jos työskentelet tietokoneella kädet korkealla ja pää kumartuneena, saatat tuntea alaselän kipua ja olkapäiden puutumista jo tunnin kuluttua.
Lievittämiskeinot:
1. Pidä kaularangan lämpimänä ilmastoiduissa huoneissa;
2. Käytä hieman matalampaa tyynyä ja varmista, että tietokonepöydän korkeus on enintään 70 senttimetriä;
3. Tee kaularangan harjoituksia kahdesti päivässä.Tietokoneen käyttöön liittyvät vaivat (5): Kuivasilmäoireyhtymä Syyt: Kahdeksan tuntia kestävä tiivis tietokoneen näytön tuijottaminen ja sen jälkeen pitkäkestoinen verkkopelaaminen kotona johtavat silmien rasittumiseen, kuivumiseen ja lopulta kuivasilmäoireyhtymään.
Korjaavat toimenpiteet:
1. Pidä vähintään 70 senttimetrin etäisyys näytöstä.
2. Säädä näytön kirkkaus sopivalle tasolle.
3. Varmista, että huoneen valaistus vastaa näytön kirkkautta työn aikana.
Tietokoneisiin liittyvät vaivat (VI): Sähkömagneettisen säteilyn vaarat
Syyt:
Liiallinen näytön lämpö tuottaa merkittävää sähkömagneettista säteilyä käytön aikana. Tämä ionisoi ilman ja tuottaa jatkuvasti positiivisia varauksia (positiivisia ioneja), jotka neutraloivat ilmakehän negatiiviset ionit ja vähentävät negatiivisten ionien määrän lähes nollaan. Pitkäaikainen altistuminen positiivisten ionien rikkaalle ympäristölle voi aiheuttaa unettomuutta, heikentynyttä immuniteettia ja naisten hormonaalisia häiriöitä.
Lieventämiskeinot:
1. Puhdista toimistoympäristö perusteellisesti.
2. Vältä sijoittamasta monitorin takaosaa työtovereiden selän tai sivun suuntaan.
3. Juo säännöllisesti vihreää teetä ja pese kasvosi.
4. Aseta pöydän alle ruukkukasvi tai vesisäiliö absorboimaan sähkömagneettisia aaltoja.
5. Käytä ensisijaisesti LCD-monitoreita.Tietokoneeseen liittyvä vaiva (7): Ihoallergiat Syyt: Käynnissä olevan näytön ympärille muodostuu staattinen sähkökenttä, joka vetää huoneen ilmaan leijuvia pölyhiukkasia lähelle. Tämä voi ärsyttää kasvojen ihoa ja aiheuttaa allergisia reaktioita ja ihottumaa.
Korjaavat toimenpiteet:
1. Vältä paperien ja asiakirjojen kasaamista tietokoneen ympärille.
3. Tuuleta huone säännöllisesti avaamalla ikkunat.
4. Aseta kaktus pöydälle, sillä sen piikit imevät pölyä.
5. Puhdista näppäimistö säännöllisesti. Pese kädet ennen ruokailua näppäimistön käytön jälkeen ja peitä se kankaalla, kun sitä ei käytetä.Tietokoneeseen liittyvä vaiva (kahdeksan): Aivotoiminnan heikkeneminen Syyt: Henkilökohtaisten tietokoneiden yleistyessä ihmiset kärsivät yhä enemmän muistin heikkenemisestä. Tämä johtuu pääasiassa liiallisesta tietokoneiden käytöstä, joka heikentää omia aivotoimintoja. Korjaavat toimenpiteet: 1. Varmista riittävä uni; harjoittele hiljaista mietiskelyä.