Arvutiga seotud tervisehäired (I): ekraani ees istumine
Põhjused:
Kõikide ülesannete täitmine arvuti abil, mis viib ilmetute nägude ja tuhmi jume tekkeni.
Abinõud:
1. Hoidke arvuti ümbrus korras, et vältida tolmu nahale kleepumist;
2. Kandke enne arvuti kasutamist nahale niisutavat kreemi;
3. Puhastage klaviatuuri regulaarselt.
Hiljutised uuringud näitavad, et jogurt võib leevendada kiirguskahjustusi ja ennetada kiirgusejärgset lümfotsüütide vähenemist. Jogurti tarbimine pärast lõunat vähendab arvuti kiirguse kahjulikku mõju.
Kuidas arvutikasutajad saavad saavutada tervisliku ja särava naha: tervisliku ja ilusa naha saavutamiseks peavad arvutikasutajad rakendama piisavat kaitset ja hooldust, lähtudes naha probleemide põhjuste põhjal.Arvutiga seotud tervisehäired (II): Paksud pahkluud
Põhjused:
Pikkade istumistega päevad ja kiire elutempo võivad põhjustada jalgade turseid ja nähtavaid veene sääretel – need on võimalikud eelkäijad veenilaienditele.
Leevendamise meetodid:
1. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui tunnete jalgades raskust või turseid;
2.Tõuske iga tunni järel püsti ja tehke 10 lihtsat kükki, et parandada veenide tagasivoolu alajäsemetes.
Arvutiga seotud tervisehäired (III): hiirekäsi
Põhjused:
Aastatepikkune ületunnitöö võib põhjustada valu ja tuimust nimetissõrmes või keskmises sõrmes, samuti pöidli lihaste loidus ja nõrkus, mis viivad „karpaalkanali sündroomini”.
Leevendamise meetodid:
1. Vältige pikaajalisi, korduvaid või mehaaniliselt fikseeritud liigutusi ülakehas;
2. Hiirt kasutades veenduge, et käsi on toetatud, et vähendada randme pinget;
3. Vältige klaviatuuri või hiire nuppude liigset jõudu.
Arvutiga seotud tervisehäire (IV): kaelaspondüloos
Põhjused:
Kui töötate arvutiga käed kõrgel ja pea painutatud, võite juba tunni pärast tunda alaselja valulikkust ja õlgade tuimust.
Abinõud:
1. Hoidke kaelalüli soojas konditsioneeritud ruumides;
2. Kasutage veidi madalamat padja ja veenduge, et arvutilaud ei oleks kõrgem kui 70 sentimeetrit;
3. Tehke kaks korda päevas kaelalüli harjutusi.Arvutiga seotud tervisehäired (5): Kuiva silma sündroom Põhjused: Kaheksa tundi arvutiekraani intensiivset vaatamist, millele järgneb pikk online-mängimine kodus, põhjustab silmade väsimust, kuivust ja lõpuks kuiva silma sündroomi.
Leevendamise meetodid:
1. Hoidke monitorist üle 70 sentimeetri kaugusel;
2. Reguleerige ekraani heledus mugavale tasemele;
3. Veenduge, et ruumi valgustus vastab töö ajal ekraani heledusele.
Arvutiga seotud tervisehäired (VI): elektromagnetilise kiirguse oht
Põhjused:
Liigne monitori kuumus tekitab töötamise ajal märkimisväärset elektromagnetilist kiirgust. See ioniseerib õhu, tekitades pidevalt positiivseid laenguid (positiivseid ioone), mis neutraliseerivad atmosfääris olevad negatiivsed ioonid, vähendades negatiivsete ioonide taseme peaaegu nullini. Pikaajaline viibimine positiivsete ioonidega rikastatud keskkonnas võib põhjustada unetust, immuunsuse nõrgenemist ja naistel endokriinsüsteemi häireid.
Leevendusmeetodid:
1. Puhastage põhjalikult kontori keskkond;
2. Vältige monitori tagakülje paigutamist kolleegide selja või külje poole;
3. Jooge regulaarselt rohelist teed ja peske nägu;
4. Paigutage laua alla taim või veekann, et neelata arvuti poolt kiiratavaid elektromagnetilisi laineid;
5. Valige võimaluse korral LCD-monitorid.Arvutiga seotud tervisehäired (7): Nahaprobleemid Põhjused: Sisselülitatud monitori ümber tekib staatiline elektriväli, mis tõmbab õhus olevad tolmupartiklid kogu ruumis monitori lähedusse. See võib ärritada näonahka, põhjustades allergilisi reaktsioone ja nahalöövet.
Abinõud:
1. Vältige paberi ja dokumentide kuhjumist arvuti ümber;
2. Pühkige arvutilaud niiske lapiga, mis on kastetud antistaatilisse ainesse;
3. Ventileerige ruumi regulaarselt, avades aknad;
4. Asetage lauale kaktus, kuna selle okkad neelavad tolmu;
5. Puhastage klaviatuuri sageli. Peske käed enne söömist pärast klaviatuuri kasutamist. Katke klaviatuur riidega, kui seda ei kasutata.Arvutiga seotud tervisehäired (kaheksas): ajutegevuse langus Põhjused: personaalarvutite leviku suurenemisega on inimesed üha enam mures mälu halvenemise pärast. See tuleneb peamiselt liigsest arvutitele tuginemisest, mis omakorda nõrgendab nende ajutegevust. Abinõud: 1. Tagage piisav uni; harjutage vaikset mõtisklemist.