Dolencias relacionadas con el uso del ordenador (I): Cara frente a la pantalla
Causas:
Dependencia del ordenador para todas las tareas, lo que provoca caras inexpresivas y cutis apagados.
Remedios:
1. Mantenga el área del ordenador libre de desorden para evitar que el polvo se adhiera a la piel;
2. Aplique crema hidratante antes de usar el ordenador;
3. Limpie el teclado con regularidad.
Investigaciones recientes indican que el yogur puede mitigar el daño de la radiación y suprimir la disminución de linfocitos tras la radiación. Consumir yogur después del almuerzo reduce el daño de la radiación de los ordenadores.
Cómo conseguir una piel sana y radiante para los usuarios de ordenadores: para lograr una piel sana y bonita, los usuarios de ordenadores deben implementar una protección y un cuidado adecuados basados en las causas fundamentales de los problemas de la piel.Dolencias relacionadas con el ordenador (II): Tobillos hinchados
Causas:
Estar sentado durante largos periodos de tiempo cada día, junto con una agenda muy apretada, puede provocar hinchazón en las piernas y venas visibles en las pantorrillas, posibles precursoras de las varices.
Métodos de alivio:
1. Acuda al médico inmediatamente si nota pesadez o hinchazón en las piernas;
2.Levántese cada hora y realice 10 sentadillas sencillas para mejorar el retorno venoso en las extremidades inferiores.
Dolencias relacionadas con el uso del ordenador (III): Mano de ratón
Causas:
Años de trabajo prolongado pueden causar dolor y entumecimiento en el índice o el dedo medio, junto con lentitud y debilidad en los músculos del pulgar, lo que conduce al «síndrome del túnel carpiano».
Métodos de alivio:
1. Evite los movimientos prolongados, repetitivos o mecánicamente fijos de las extremidades superiores;
2. Cuando utilice el ratón, asegúrese de que el brazo esté apoyado para reducir la tensión en la muñeca;
3. Evite pulsar las teclas del teclado o los botones del ratón con fuerza excesiva.
Dolencias relacionadas con el uso del ordenador (IV): Espondilosis cervical
Causas:
Si trabaja con los brazos levantados y la cabeza inclinada mientras utiliza el ordenador, es posible que experimente dolor lumbar y entumecimiento en los hombros después de solo una hora.
Métodos de alivio:
1. Mantenga la columna cervical caliente en habitaciones con aire acondicionado;
2. Utilice una almohada ligeramente más baja y asegúrese de que el escritorio del ordenador no supere los 70 centímetros de altura;
3. Realice ejercicios para la columna cervical dos veces al día.Dolencias relacionadas con el ordenador (5): síndrome del ojo seco Causas: mirar fijamente la pantalla del ordenador durante ocho horas, seguido de juegos online prolongados en casa, provoca fatiga ocular, sequedad y, en última instancia, síndrome del ojo seco.
Métodos de alivio:
1. Mantenga una distancia de más de 70 centímetros con respecto al monitor.
2. Ajuste el brillo de la pantalla a un nivel cómodo.
3. Asegúrese de que la iluminación de la habitación se adapte al brillo de la pantalla durante el trabajo.
Dolencias relacionadas con el ordenador (VI): Riesgos de la radiación electromagnética
Causas:
El calor excesivo del monitor genera una radiación electromagnética significativa durante su funcionamiento. Esto ioniza el aire, produciendo continuamente cargas positivas (iones positivos) que neutralizan los iones negativos de la atmósfera, reduciendo los niveles de iones negativos a casi cero. La exposición prolongada a un entorno rico en iones positivos puede causar insomnio, debilitamiento del sistema inmunológico y trastornos endocrinos en las mujeres.
Métodos de mitigación:
1. Limpiar a fondo el entorno de la oficina;
2. Evitar colocar la parte trasera del monitor hacia la cabeza o los lados de los compañeros de trabajo;
3. Beber té verde y lavarse la cara con regularidad;
4. Colocar una planta o un recipiente con agua debajo del escritorio para absorber las ondas electromagnéticas;
5. Dar prioridad al uso de monitores LCD.Dolencias relacionadas con el ordenador (7): Alergias cutáneas Causas: Alrededor de un monitor encendido se forma un campo eléctrico estático que atrae las partículas de polvo en suspensión de toda la habitación hacia su entorno. Esto puede irritar la piel del rostro y provocar reacciones alérgicas y erupciones cutáneas.
Medidas correctivas:
1. Evite apilar papeles y documentos alrededor del ordenador. 2. Limpie la superficie del escritorio del ordenador con un paño húmedo impregnado en un agente antiestático.
3. Ventile la habitación con regularidad abriendo las ventanas.
4. Coloque un cactus en el escritorio, ya que sus espinas pueden absorber el polvo.
5. Limpie el teclado con frecuencia. Lávese las manos antes de comer después de usar el teclado y cúbralo con un paño cuando no lo utilice.Dolencias relacionadas con el ordenador (ocho): disminución de la función cerebral Causas: con la creciente prevalencia de los ordenadores personales, las personas se ven cada vez más afectadas por el deterioro de la memoria. Esto se debe principalmente a la dependencia excesiva de los ordenadores, que, por el contrario, debilita su propia función cerebral. Remedios: 1. Asegúrese de dormir lo suficiente; practique la contemplación tranquila.