Παθήσεις που σχετίζονται με τον υπολογιστή (I): Πρόσωπο μπροστά στην οθόνη
Αιτίες:
Η εξάρτηση από τους υπολογιστές για όλες τις εργασίες, που οδηγεί σε έκφραση χωρίς έκφραση και θαμπό χρώμα προσώπου.
Θεραπείες:
1. Διατηρήστε τον χώρο του υπολογιστή καθαρό για να αποτρέψετε την προσκόλληση σκόνης στο δέρμα. 2. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πριν χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή. 3. Καθαρίζετε τακτικά το πληκτρολόγιο.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το γιαούρτι μπορεί να μετριάσει τις βλάβες από την ακτινοβολία και να αποτρέψει την εξάντληση των λεμφοκυττάρων μετά την ακτινοβολία. Η κατανάλωση γιαουρτιού μετά το μεσημεριανό γεύμα μειώνει τις βλάβες από την ακτινοβολία του υπολογιστή.
Πώς μπορούν οι χρήστες υπολογιστών να αποκτήσουν υγιή, λαμπερή επιδερμίδα: Για να αποκτήσουν υγιή, όμορφη επιδερμίδα, οι χρήστες υπολογιστών πρέπει να εντοπίσουν τις υποκείμενες αιτίες των προβλημάτων του δέρματος και να εφαρμόσουν την κατάλληλη προστασία και φροντίδα.Ασθένεια σχετιζόμενη με τον υπολογιστή (II): Πρησμένα πόδια
Αιτίες:
Το να κάθεστε για πολλές ώρες καθημερινά, σε συνδυασμό με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια και ορατές φλέβες στους γάμπες – πιθανές προδρόμοι των κιρσών.
Μέθοδοι ανακούφισης:
1. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε βαρύτητα ή πρήξιμο στα πόδια.Σηκωθείτε κάθε ώρα και κάντε 10 απλές κατακλίσεις για να βελτιώσετε την φλεβική επιστροφή στα κάτω άκρα.
Ασθένεια που σχετίζεται με τον υπολογιστή (III): Χέρι του ποντικιού
Αιτίες:
Χρόνια παρατεταμένης υπερωριακής εργασίας μπορούν να προκαλέσουν πόνο και μούδιασμα στον δείκτη ή τον μέσο δάχτυλο, μαζί με νωθρότητα και αδυναμία στους μυς του αντίχειρα, οδηγώντας σε «σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα».
Μέθοδοι ανακούφισης:
1. Αποφύγετε τις παρατεταμένες, επαναλαμβανόμενες ή μηχανικά σταθερές κινήσεις των άνω άκρων.
2. Όταν χρησιμοποιείτε το ποντίκι, βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας είναι στηριγμένο για να μειώσετε την καταπόνηση του καρπού.
3. Αποφύγετε να πατάτε τα πλήκτρα του πληκτρολογίου ή του ποντικιού με υπερβολική δύναμη.
Ασθένεια που σχετίζεται με τον υπολογιστή (IV): Αυχενική σπονδύλωση
Αιτίες:
Εάν εργάζεστε με τα χέρια ψηλά και το κεφάλι σκυμμένο ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστή, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην κάτω πλάτη και μούδιασμα στους ώμους μετά από μόλις μία ώρα.
Αντιμετώπιση:
1. Διατηρήστε τη αυχενική σπονδυλική στήλη ζεστή σε κλιματιζόμενους χώρους.
2. Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρώς χαμηλότερο μαξιλάρι και βεβαιωθείτε ότι το γραφείο του υπολογιστή δεν υπερβαίνει τα 70 εκατοστά σε ύψος.
3. Κάντε ασκήσεις για την αυχενική σπονδυλική στήλη δύο φορές την ημέρα.Ασθένεια σχετιζόμενη με τον υπολογιστή (5): Σύνδρομο ξηροφθαλμίας Αιτίες: Το να κοιτάζετε επίμονα την οθόνη του υπολογιστή για οκτώ ώρες, ακολουθούμενο από παρατεταμένο online gaming στο σπίτι, οδηγεί σε κόπωση των ματιών, ξηρότητα και, τελικά, σε σύνδρομο ξηροφθαλμίας.
Αντιμετωπιστικά μέτρα:
1. Διατηρήστε απόσταση τουλάχιστον 70 εκατοστών από την οθόνη. 2. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης σε κατάλληλο επίπεδο. 3. Βεβαιωθείτε ότι ο φωτισμός του δωματίου ταιριάζει με τη φωτεινότητα της οθόνης κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Ασθένεια σχετιζόμενη με τον υπολογιστή (VI): Κίνδυνοι ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας
Αιτίες:
Η υπερβολική θερμότητα της οθόνης παράγει σημαντική ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία κατά τη λειτουργία. Αυτό ιονίζει τον αέρα, παράγοντας συνεχώς θετικά φορτία (θετικά ιόντα) που εξουδετερώνουν τα αρνητικά ιόντα στην ατμόσφαιρα, μειώνοντας τα επίπεδα αρνητικών ιόντων σχεδόν στο μηδέν. Η παρατεταμένη έκθεση σε περιβάλλον πλούσιο σε θετικά ιόντα μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και ενδοκρινικές διαταραχές στις γυναίκες.
Μέθοδοι μετριασμού:
1. Καθαρίστε σχολαστικά το περιβάλλον του γραφείου.
2. Αποφύγετε να τοποθετείτε την οθόνη σας με την πίσω πλευρά προς τα κεφάλια ή τα πλάγια των συναδέλφων σας.
3. Πίνετε τακτικά πράσινο τσάι και πλένετε το πρόσωπό σας.
4. Τοποθετήστε ένα φυτό ή ένα δοχείο με νερό κάτω από το γραφείο για να απορροφά τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα.
5. Προτιμήστε τη χρήση οθονών LCD.Ασθένεια σχετιζόμενη με τον υπολογιστή (7): Δερματικές αλλεργίες Αιτίες: Ένα στατικό ηλεκτρικό πεδίο σχηματίζεται γύρω από μια οθόνη που είναι ενεργοποιημένη, προσελκύοντας σωματίδια σκόνης που αιωρούνται στον αέρα σε όλο το δωμάτιο. Αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα του προσώπου, οδηγώντας σε αλλεργικές αντιδράσεις και εξανθήματα.
Αντιμετωπιστικά μέτρα:
1. Αποφύγετε να συσσωρεύετε χαρτιά και έγγραφα γύρω από τον υπολογιστή. 2. Σκουπίστε την επιφάνεια του γραφείου του υπολογιστή με ένα υγρό πανί βουτηγμένο σε αντιστατικό παράγοντα.
3. Αερίζετε τακτικά το δωμάτιο ανοίγοντας τα παράθυρα.
4. Τοποθετήστε έναν κάκτο στο γραφείο, καθώς τα αγκάθια του μπορούν να απορροφήσουν τη σκόνη.
5. Καθαρίζετε συχνά το πληκτρολόγιο. Πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε μετά τη χρήση του πληκτρολογίου και καλύπτετέ το με ένα πανί όταν δεν το χρησιμοποιείτε.Ασθένεια σχετιζόμενη με τον υπολογιστή (οκτώ): Μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία Αιτίες: Με την αυξανόμενη διάδοση των προσωπικών υπολογιστών, τα άτομα αντιμετωπίζουν όλο και περισσότερο προβλήματα με τη μείωση της μνήμης. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υπερβολική εξάρτηση από τους υπολογιστές, η οποία, αντίθετα, αποδυναμώνει τη δική τους εγκεφαλική λειτουργία. Θεραπείες: 1. Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο. Ασκείστε την ήρεμη περισυλλογή.