Computerbedingte Beschwerden (I): Bildschirmgesicht
Ursachen:
Die Abhängigkeit von Computern für alle Aufgaben führt zu ausdruckslosen Gesichtern und einem fahlen Teint.
Abhilfemaßnahmen:
1. Halten Sie den Computerbereich frei von Unordnung, um zu verhindern, dass Staub auf der Haut haftet.
2. Tragen Sie vor der Benutzung des Computers eine Feuchtigkeitscreme auf.
3. Reinigen Sie die Tastatur regelmäßig.
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Joghurt Strahlenschäden mildern und einer Lymphozytenverarmung nach Strahlenexposition vorbeugen kann. Der Verzehr von Joghurt nach dem Mittagessen reduziert die schädlichen Auswirkungen der Computerstrahlung.
Wie Computerbenutzer eine gesunde, strahlende Haut erreichen: Um eine gesunde, schöne Haut zu erhalten, müssen Computerbenutzer angemessene Schutz- und Pflegemaßnahmen ergreifen, die auf den Ursachen der Hautprobleme basieren.Computerbedingte Beschwerden (II): Wadenverhärtungen
Ursachen:
Langes Sitzen führt häufig zu geschwollenen Beinen und sichtbaren Venen an den Waden, was möglicherweise auf Krampfadern hindeutet.
Abhilfemaßnahmen:
1. Suchen Sie bei schweren oder geschwollenen Beinen umgehend einen Arzt auf.Stehen Sie jede Stunde auf und machen Sie 10 einfache Kniebeugen, um den venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen zu verbessern.
Computerbedingte Beschwerden (III): Maushand
Ursachen:
Jahrelange Überstunden können Schmerzen und Taubheitsgefühle im Zeige- oder Mittelfinger sowie Trägheit und Schwäche in den Daumenmuskeln verursachen, was zum „Karpaltunnelsyndrom” führen kann.
Linderungsmethoden:
1. Vermeiden Sie längere, sich wiederholende oder mechanisch fixierte Bewegungen der oberen Gliedmaßen.
2. Achten Sie bei der Verwendung der Maus darauf, dass Ihr Arm gestützt ist, um die Belastung des Handgelenks zu verringern.
3. Vermeiden Sie es, mit übermäßiger Kraft auf Tasten oder Maustasten zu drücken.
Computerbedingte Erkrankung (IV): Zervikale Spondylose
Ursachen:
Wenn Sie bei der Arbeit am Computer die Arme hoch heben und den Kopf neigen, können bereits nach einer Stunde Schmerzen im unteren Rückenbereich und Taubheitsgefühle in den Schultern auftreten.
Lindernde Maßnahmen:
1. Halten Sie die Halswirbelsäule in klimatisierten Räumen warm;
2. Verwenden Sie ein etwas niedrigeres Kissen und achten Sie darauf, dass der Computertisch nicht höher als 70 Zentimeter ist;
3. Führen Sie zweimal täglich Übungen für die Halswirbelsäule durch.Computerbedingte Beschwerden (5): Syndrom des trockenen Auges Ursachen: Acht Stunden langes intensives Starren auf einen Computerbildschirm, gefolgt von langem Online-Gaming zu Hause, führt zu Überanstrengung der Augen, Trockenheit und schließlich zum Syndrom des trockenen Auges.
Linderungsmethoden:
1. Halten Sie einen Abstand von mehr als 70 Zentimetern zum Monitor ein.
2. Stellen Sie die Bildschirmhelligkeit auf ein angenehmes Niveau ein.
3. Achten Sie darauf, dass die Raumbeleuchtung während der Arbeit der Bildschirmhelligkeit entspricht.
Computerbedingte Beschwerden (VI): Gefahren durch elektromagnetische Strahlung
Ursachen:
Übermäßige Monitorwärme erzeugt während des Betriebs erhebliche elektromagnetische Strahlung. Diese ionisiert die Luft und erzeugt kontinuierlich positive Ladungen (positive Ionen), die negative Ionen in der Atmosphäre neutralisieren und den Negativionenanteil auf nahezu Null reduzieren. Längerer Aufenthalt in einer Umgebung mit hohem Anteil an positiven Ionen kann zu Schlaflosigkeit, geschwächtem Immunsystem und endokrinen Störungen bei Frauen führen.
Maßnahmen zur Risikominderung:
1. Reinigen Sie die Büroumgebung gründlich.
2. Vermeiden Sie es, die Rückseite Ihres Monitors in Richtung der Köpfe oder Seiten Ihrer Kollegen zu positionieren.
3. Trinken Sie regelmäßig grünen Tee und waschen Sie Ihr Gesicht.
4. Stellen Sie eine Pflanze oder einen Wasserbehälter unter den Schreibtisch, um elektromagnetische Wellen zu absorbieren.
5. Verwenden Sie vorrangig LCD-Monitore.Computerbedingte Beschwerden (7): Hautallergien Ursachen: Um einen eingeschalteten Monitor bildet sich ein statisches elektrisches Feld, das Staubpartikel aus der Luft im gesamten Raum in seine Nähe zieht. Dies kann die Gesichtshaut reizen und zu allergischen Reaktionen und Hautausschlägen führen.
Abhilfemaßnahmen:
1. Vermeiden Sie es, Papier und Dokumente um den Computer herum zu stapeln.
3. Lüften Sie den Raum regelmäßig, indem Sie die Fenster öffnen.
4. Stellen Sie einen Kaktus auf den Schreibtisch, da seine Stacheln Staub absorbieren können.
5. Reinigen Sie die Tastatur regelmäßig. Waschen Sie sich nach der Benutzung der Tastatur vor dem Essen die Hände und decken Sie sie mit einem Tuch ab, wenn Sie sie nicht benutzen.Computerbedingte Beschwerden (acht): Verminderte Gehirnfunktion Ursachen: Mit der zunehmenden Verbreitung von PCs leiden immer mehr Menschen unter Gedächtnisverlust. Dies ist in erster Linie auf eine übermäßige Abhängigkeit von Computern zurückzuführen, die umgekehrt die eigene Gehirnfunktion schwächt. Abhilfemaßnahmen: 1. Achten Sie auf ausreichend Schlaf; üben Sie sich in stiller Kontemplation.