Computerrelaterede lidelser (I): Skærmansigt
Årsager:
Afhængighed af computere til alle opgaver, hvilket fører til udtryksløse ansigter og kedelig teint.
Løsninger:
1. Hold computerområdet fri for rod for at forhindre, at støv klæber sig til huden.
2. Påfør fugtighedscreme, før du bruger computeren.
3. Rengør tastaturet regelmæssigt.
Nyere forskning tyder på, at yoghurt kan mindske stråleskader og forhindre lymfocytudtømning efter stråling. Indtagelse af yoghurt efter frokost reducerer skaderne fra computerstråling.
Sådan kan computerbrugere opnå en sund og strålende hud: For at opnå en sund og smuk hud skal computerbrugere identificere de underliggende årsager til hudproblemer og iværksætte passende beskyttelse og pleje.Computerrelateret lidelse (II): Cankles
Årsager:
At sidde i længere perioder hver dag kombineret med en hektisk hverdag kan forårsage hævede ben og synlige årer på læggene – potentielle forstadier til åreknuder.
Lindringsmetoder:
1. Søg straks lægehjælp, hvis du oplever tunge ben eller hævelser;
2.Rejs dig op hver time og udfør 10 enkle squats for at forbedre venøs tilbagevenden i underekstremiteterne.
Computerrelateret lidelse (III): Musehånd
Årsager:
År med langvarigt overarbejde kan forårsage smerter og følelsesløshed i pegefingeren eller langfingeren samt træghed og svaghed i tommelfingermusklerne, hvilket kan føre til "karpaltunnelsyndrom".
Lindringsmetoder:
1. Undgå langvarige, gentagne eller mekanisk faste bevægelser af de øvre lemmer.
2. Når du bruger musen, skal du sikre dig, at din arm er støttet for at reducere belastningen af håndleddet.
3. Undgå at trykke på tastatur- eller museknapper med for stor kraft.
Computerrelateret lidelse (IV): Cervikal spondylose
Årsager:
Hvis du arbejder med armene hævet og hovedet bøjet nedad, kan du opleve smerter i lænden og følelsesløshed i skuldrene efter blot en time.
Lindringsmetoder:
1. Hold halshvirvelsøjlen varm i rum med aircondition;
2. Brug en lidt lavere pude, og sørg for, at computerbordet ikke er højere end 70 centimeter;
3. Udfør øvelser for halshvirvelsøjlen to gange dagligt.Computerrelateret lidelse (5): Tørre øjne Årsager: At stirre intenst på en computerskærm i otte timer efterfulgt af langvarig onlinespil derhjemme fører til øjenbelastning, tørhed og i sidste ende tørre øjne.
Lindringsmetoder:
1. Hold en afstand på mindst 70 centimeter fra skærmen.
2. Juster skærmens lysstyrke til et behageligt niveau.
3. Sørg for, at rummets belysning matcher skærmens lysstyrke under arbejdet.
Computerrelateret lidelse (VI): Farer ved elektromagnetisk stråling
Årsager:
Overdreven varme fra skærmen genererer betydelig elektromagnetisk stråling under drift. Dette ioniserer luften og producerer kontinuerligt positive ladninger (positive ioner), der neutraliserer negative ioner i atmosfæren, hvilket reducerer niveauet af negative ioner til næsten nul. Langvarig eksponering for et miljø rig på positive ioner kan forårsage søvnløshed, svækket immunforsvar og endokrine forstyrrelser hos kvinder.
Afhjælpningsmetoder:
1. Rengør kontorets omgivelser grundigt.
2. Undgå at placere skærmens bagside mod kollegernes hoveder eller sider.
3. Drik regelmæssigt grøn te og vask dit ansigt.
4. Placer en plante eller en vandbeholder under skrivebordet for at absorbere elektromagnetiske bølger.
5. Prioriter brugen af LCD-skærme.Computerrelateret lidelse (7): Hudallergi Årsager: Der dannes et statisk elektrisk felt omkring en tændt skærm, som tiltrækker luftbårne støvpartikler i hele rummet til dens nærhed. Dette kan irritere ansigtshuden og føre til allergiske reaktioner og udslæt.
Afhjælpende foranstaltninger:
1. Undgå at stable papir og dokumenter omkring computeren.
3. Ventiler rummet regelmæssigt ved at åbne vinduerne.
4. Placer en kaktus på skrivebordet, da dens torne kan absorbere støv.
5. Rengør tastaturet ofte. Vask hænderne før du spiser, efter du har brugt tastaturet. Dæk tastaturet med en klud, når det ikke er i brug.Computerrelateret lidelse (otte): Nedsat hjernefunktion Årsager: Med den stigende udbredelse af personlige computere bliver flere og flere mennesker plaget af hukommelsessvækkelse. Dette skyldes primært overdreven afhængighed af computere, hvilket omvendt svækker deres egen hjernefunktion. Løsninger: 1. Sørg for at få tilstrækkelig søvn; øv dig i stille kontemplation.