Onemocnění související s používáním počítače (I): Obličej u obrazovky
Příčiny:
Závislost na počítači při všech činnostech, což vede k bezvýraznému obličeji a matné pleti.
Řešení:
1. Udržujte prostor kolem počítače uklizený, aby se na pokožku neusazoval prach;
2. Před používáním počítače naneste hydratační krém;
3. Pravidelně čistěte klávesnici.
Nedávný výzkum ukazuje, že jogurt může zmírnit poškození způsobené zářením a potlačit pokles počtu lymfocytů po ozáření. Konzumace jogurtu po obědě snižuje škodlivé účinky záření z počítače.
Jak mohou uživatelé počítačů dosáhnout zdravé a zářivé pleti: Aby dosáhli zdravé a krásné pleti, musí uživatelé počítačů zavést adekvátní ochranu a péči založenou na příčinách kožních problémů.Onemocnění související s počítačem (II): Otoky kotníků
Příčiny:
Dlouhodobé sezení každý den v kombinaci s hektickým rozvrhem může způsobit otoky nohou a viditelné žíly na lýtkách – potenciální předzvěsti křečových žil.
Způsoby úlevy:
1. Pokud pociťujete těžkost nebo otoky nohou, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc;
2.Každou hodinu vstaňte a proveďte 10 jednoduchých dřepů, abyste zlepšili žilní návrat v dolních končetinách.
Onemocnění související s používáním počítače (III): Myší ruka
Příčiny:
Dlouhodobá práce přesčas může způsobit bolest a necitlivost ukazováčku nebo prostředníčku, spolu s ochablostí a slabostí svalů palce, což vede k „syndromu karpálního tunelu“.
Způsoby úlevy:
1. Vyhněte se dlouhodobým, opakovaným nebo mechanicky fixovaným pohybům horních končetin;
2. Při používání myši se ujistěte, že máte opřenou paži, abyste snížili namáhání zápěstí;
3. Vyhněte se nadměrnému tlaku na klávesy nebo tlačítka myši.
Onemocnění související s počítačem (IV): Cervikální spondylóza
Příčiny:
Pokud při práci s počítačem držíte ruce vysoko a hlavu skloněnou, může se již po jedné hodině objevit bolest v dolní části zad a necitlivost ramen.
Nápravná opatření:
1. V klimatizovaných místnostech udržujte krční páteř v teple;
2. Používejte mírně nižší polštář a zajistěte, aby výška počítačového stolu nepřesahovala 70 centimetrů;
3. Dvakrát denně provádějte cvičení krční páteře.Onemocnění související s počítačem (5): Syndrom suchého oka Příčiny: Osm hodin soustředěného sledování obrazovky počítače, následované dlouhým hraním online her doma, vede k namáhání očí, suchosti a nakonec k syndromu suchého oka.
Způsoby úlevy:
1. Udržujte vzdálenost od monitoru větší než 70 centimetrů;
2. Nastavte jas obrazovky na příjemnou úroveň;
3. Zajistěte, aby osvětlení místnosti odpovídalo jasu obrazovky během práce.
Onemocnění související s počítačem (VI): Nebezpečí elektromagnetického záření
Příčiny:
Nadměrné zahřívání monitoru během provozu generuje značné elektromagnetické záření. To ionizuje vzduch a neustále produkuje kladné náboje (kladné ionty), které neutralizují záporné ionty v atmosféře, čímž snižují hladinu záporných iontů téměř na nulu. Dlouhodobé vystavení prostředí bohatému na kladné ionty může u žen způsobit nespavost, oslabení imunity a endokrinní poruchy.
Metody zmírnění:
1. Důkladně vyčistěte kancelářské prostředí;
2. Nevystavujte zadní stranu monitoru směrem k hlavám nebo bokům kolegů;
3. Pravidelně pijte zelený čaj a umývejte si obličej;
4. Umístěte pod stůl rostlinu nebo nádobu s vodou, aby absorbovaly elektromagnetické vlny;
5. Upřednostňujte použití LCD monitorů.Onemocnění související s počítačem (7): Kožní alergie Příčiny: Kolem zapnutého monitoru se vytváří statické elektrické pole, které přitahuje prachové částice z ovzduší v celé místnosti do jeho blízkosti. To může dráždit pokožku obličeje a vést k alergickým reakcím a vyrážkám.
Nápravná opatření:
1. Vyhněte se hromadění papírů a dokumentů kolem počítače;
2. Otírejte povrch počítačového stolu vlhkým hadříkem namočeným v antistatickém prostředku;
3. Pravidelně větrejte místnost otevřením oken;
4. Umístěte na stůl kaktus, jehož trny mohou absorbovat prach;
5. Klávesnici často čistěte. Po použití klávesnice si před jídlem umyjte ruce a když ji nepoužíváte, zakryjte ji látkou.Onemocnění související s počítačem (osm): Snížená funkce mozku Příčiny: S rostoucí popularitou osobních počítačů trpí stále více lidí úbytkem paměti. To je způsobeno především nadměrnou závislostí na počítačích, která naopak oslabuje funkci mozku. Nápravná opatření: 1. Zajistěte si dostatek spánku; praktikujte tiché rozjímání.