Заболявания, свързани с компютъра (I): Лице пред екрана
Причини:
Зависимост от компютъра за всички задачи, което води до изражение на лицето и тъмен тен.
Лекарства:
1. Поддържайте компютърното пространство чисто, за да предотвратите залепването на прах по кожата;
2. Нанесете овлажняващ крем преди да използвате компютъра;
3. Почиствайте клавиатурата редовно.
Последните проучвания показват, че киселото мляко може да смекчи уврежданията от радиацията и да предотврати изчерпването на лимфоцитите след облъчване. Консумацията на кисело мляко след обяд намалява вредата от радиацията на компютъра.
Как компютърните потребители постигат здрава и сияйна кожа: За да постигнат здрава и красива кожа, компютърните потребители трябва да прилагат адекватна защита и грижа, основани на основните причини за кожните проблеми.Заболяване, свързано с компютъра (II): Подути глезени
Причини:
Дългото седене всеки ден, съчетано с натоварен график, може да доведе до подуване на краката и видими вени по прасците – потенциални предшественици на разширени вени.
Методи за облекчаване:
1. Потърсете незабавно лекарска помощ, ако изпитвате тежест или подуване в краката;
2.Ставайте на всеки час и правете 10 прости клякания, за да подобрите венозния отток в долните крайници. Заболяване, свързано с компютъра (III): Мишка ръка
Причини:
Години на продължителна работа извънредно могат да причинят болка и изтръпване в показалеца или средния пръст, както и мускулна слабост и вялост в палеца, което води до „синдром на карпалния тунел”.
Начини за облекчаване:
1. Избягвайте продължителни, повтарящи се или механично фиксирани движения на горните крайници;
2. Когато използвате мишката, се уверете, че ръката ви е подпряна, за да намалите напрежението в китката;
3. Избягвайте да натискате клавишите на клавиатурата или бутоните на мишката с прекомерна сила.
Ако работите с вдигнати ръце и наведена глава, докато използвате компютър, може да почувствате болка в долната част на гърба и изтръпване в раменете само след един час.
Лечебни мерки:
1. Поддържайте шийния прешлен топъл в климатизирани помещения;
2. Използвайте малко по-ниска възглавница и се уверете, че височината на компютърното бюро не надвишава 70 сантиметра;
3. Извършвайте упражнения за шийния прешлен два пъти дневно.Заболяване, свързано с компютъра (5): Синдром на сухото око Причини: Интензивното взиране в екрана на компютъра в продължение на осем часа, последвано от продължителни онлайн игри у дома, води до напрежение в очите, сухота и в крайна сметка до синдром на сухото око.
Мерки за преодоляване:
1. Поддържайте разстояние от поне 70 сантиметра от монитора;
2. Настройте яркостта на екрана на удобно ниво;
3. Уверете се, че осветлението в стаята съответства на яркостта на екрана по време на работа.
Заболяване, свързано с компютъра (VI): Опасности от електромагнитно излъчване
Причини:
Прекомерното загряване на монитора генерира значителна електромагнитна радиация по време на работа. Това йонизира въздуха, като непрекъснато произвежда положителни заряди (положителни йони), които неутрализират отрицателните йони в атмосферата, намалявайки нивата на отрицателните йони до почти нула. Продължителното излагане на среда, богата на положителни йони, може да доведе до безсъние, отслабване на имунитета и ендокринни нарушения при жените.
Методи за смекчаване:
1. Почистете добре офисната среда;
2. Избягвайте да поставяте монитора с гърба към главите или страните на колегите си;
3. Редовно пийте зелен чай и мийте лицето си;
4. Поставете растение или съд с вода под бюрото, за да абсорбира електромагнитните вълни;
5. Давайте предимство на използването на LCD монитори.Заболяване, свързано с компютъра (7): Кожни алергии Причини: Около включения монитор се образува статично електрическо поле, което привлича прахови частици от въздуха в стаята към него. Това може да дразни кожата на лицето, което води до алергични реакции и обриви.
Мерки за преодоляване:
1. Избягвайте да трупате хартия и документи около компютъра;
2. Избършете повърхността на компютърното бюро с влажна кърпа, напоена с антистатичен агент;
3. Проветрявайте редовно стаята, като отваряте прозорците;
4. Поставете кактус на бюрото, тъй като бодлите му помагат за абсорбирането на прах;
5. Почиствайте често клавиатурата. Измивайте ръцете си преди хранене след използване на клавиатурата и я покривайте с кърпа, когато не я използвате.Заболяване, свързано с компютъра (осмо): Намалена мозъчна функция Причини: С нарастващата популярност на персоналните компютри, все повече хора се оплакват от загуба на памет. Това се дължи главно на прекомерната зависимост от компютрите, която от своя страна отслабва мозъчната функция. Решения: 1. Осигурете си достатъчно сън; практикувайте тихо съзерцание.