Micção frequente, urgência, dor no assoalho pélvico, disfunção sexual... A prostatite traz um sofrimento difícil de expressar. A incidência de prostatite aumenta anualmente, com uma idade de início cada vez mais jovem. Portanto, é essencial que os homens jovens tomem medidas proativas para prevenir a prostatite, concentrando-se nos seguintes aspectos.
Sintomas comuns da prostatite:
1. Desconforto urinário: a irritação da bexiga pode se manifestar como micção frequente, ardor ou dor durante a micção que se irradia para a glande do pénis. Pode haver secreção semelhante a muco na abertura da uretra pela manhã, acompanhada por uma sensação de dificuldade urinária.
2. Sintomas localizados: sensação de peso e desconforto na uretra posterior, períneo e ânus, agravando-se ao agachar-se, defecar ou ficar sentado por muito tempo.
3. Dor irradiada: A dor da prostatite crónica estende-se para além da uretra e do períneo, irradiando-se frequentemente para a parte inferior das costas. Outras áreas afetadas incluem o pénis, o cordão espermático, os testículos/escroto, a parte inferior do abdómen, a virilha (região inguinal), as coxas e o reto.Deve-se observar que a dor lombar associada à prostatite crónica ocorre na região lombar. Embora possa ser confundida com causas ortopédicas, como síndrome da dor miofascial ou distensão muscular lombar, esta última normalmente se manifesta mais perto da linha da cintura, mais acima do que a dor causada pela prostatite, permitindo a diferenciação.
4. Disfunção sexual: A prostatite crónica pode causar diminuição da libido, ejaculação dolorosa, ejaculação precoce e comprometimento da qualidade do sémen. Pode ocorrer secreção uretral pós-micção ou pós-defecação, com possibilidade de hematospermia quando complicada por vesiculite seminal.
5. Outros sintomas: A prostatite crónica pode coexistir com neurastenia, manifestando-se como fadiga, tonturas e insónia. A inflamação prolongada pode até desencadear reações alérgicas sistémicas, como conjuntivite ou artrite.
Método de autodiagnóstico para prostatite: Banho de assento com água morna durante 5 dias
Dada a natureza enganosa dos sintomas da prostatite crónica, como se pode evitar desvios no diagnóstico?Os especialistas autorizados do Hospital Tianlun de Pequim recomendam um método simples de autoavaliação:
Se sentir sintomas característicos de qualquer um dos três tipos descritos acima, faça um banho de assento com água morna 1-2 vezes ao dia durante 20 minutos em cada sessão. Mantenha a temperatura da água consistentemente em torno de 50 °C por 5 dias consecutivos. Se os sintomas diminuírem ou desaparecerem, é provável que haja prostatite crónica.Este método de autodiagnóstico é simples, não tem efeitos colaterais e auxilia tanto no diagnóstico quanto no tratamento. Prevenção da prostatite 1. Pratique exercícios regularmente e evite ficar sentado por muito tempo. A posição única da próstata determina que os homens devem ficar em pé em vez de sentados por longos períodos. Ficar sentado por muito tempo comprime continuamente a próstata, obstruindo a microcirculação e causando congestão nos ductos, o que dificulta o seu crescimento, desenvolvimento e processos metabólicos.Os especialistas que tratam pacientes observaram um fenómeno interessante: entre os homens com problemas na próstata, aqueles que exercem profissões que exigem ficar em pé por longos períodos — como trabalhadores manuais, agricultores e vendedores — são relativamente incomuns. Por outro lado, observa-se uma prevalência mais alta entre trabalhadores de escritório, funcionários administrativos, motoristas, carteiros e trabalhadores intelectuais. Um fator que contribui para isso é o tempo excessivo que passam sentados. Muitas pessoas realizam trabalhos prolongados em secretárias, combinados com atividade física insuficiente, o que leva a uma alta incidência e dificuldade persistente em curar distúrbios da próstata.Os benefícios do exercício físico para a saúde da próstata residem no fortalecimento da constituição física, no aumento da imunidade do corpo, na defesa contra agentes patogénicos externos que podem afetar a próstata e na resistência a danos bacterianos.
2. Atividade sexual moderada. A prevenção do aumento da próstata requer atenção desde a idade adulta jovem, evitando tanto a indulgência excessiva quanto a abstinência completa. Particularmente durante a juventude, quando a libido é vigorosa, praticar moderação na atividade sexual evita a congestão repetida da próstata, permitindo tempo suficiente para recuperação e reparação.
3. Priorize o relaxamento. As pressões da vida podem aumentar a probabilidade de inchaço da próstata.Evidências clínicas indicam que os sintomas da próstata diminuem quando os níveis de stress diminuem, portanto, é aconselhável manter um estado relaxado.
4. Aumente a ingestão de água. Uma maior hidratação promove a micção, pois a urina concentrada pode irritar a próstata. A exposição prolongada a tais irritantes é prejudicial. O consumo adequado de água não apenas dilui o sangue, mas também reduz efetivamente a concentração da urina.
5. Evite a exposição ao frio.Evite sentar-se por muito tempo em superfícies frias, pois as temperaturas baixas podem aumentar a atividade do sistema nervoso simpático, aumentando a pressão uretral e causando refluxo. 6. Tome banhos quentes. Os banhos quentes podem relaxar os músculos e aliviar a tensão da próstata, reduzindo o desconforto. Banhos quentes regulares são, sem dúvida, benéficos para quem tem problemas na próstata. Da mesma forma, sentar-se em um banho de água morna na região perineal 1-2 vezes ao dia pode trazer bons resultados.
7. Ajuste os hábitos de vida. Evite o álcool e minimize o consumo de alimentos picantes e irritantes, como pimenta e gengibre, para prevenir a congestão recorrente da próstata e do colo da bexiga, o que agrava a distensão e a dor localizadas.