Ekzém je bežné dermatologické ochorenie charakterizované intenzívnym svrbením kože. Okrem liekov zohráva významnú úlohu pri liečbe a zmierňovaní príznakov aj výber stravy, pričom niektoré potraviny podporujú zdravšiu pokožku. Ktoré potraviny podporujú liečbu ekzému? 1. Jablká Doplnky vitamínu C sú pre ľudí trpiacich ekzémom veľmi dôležité.Jablká obsahujú vitamín C, ktorý je nevyhnutnou živinou pre zdravú pokožku. Vitamín C je pre pokožku dôležitý na udržanie zdravej produkcie kolagénu, ktorý udržuje pokožku pružnú. Okrem vitamínu C obsahujú jablká aj vlákninu, ktorá je prospešná pre udržanie normálnej funkcie tráviaceho ústrojenstva. Jablká ďalej obsahujú kvercetín, rastlinný flavonoid, ktorý pôsobí aj ako antioxidant, bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi a zápalu.Zvlášť pozoruhodné sú protizápalové vlastnosti kvercetínu, ktorý nielen pomáha zmierňovať zápaly v črevách, ale tiež inhibuje uvoľňovanie prozápalových cytokínov, čím zlepšuje symptómy spojené so zápalom kože. 2. Avokádo Avokádo je bohatým zdrojom vitamínu E. Okrem posilňovania cievnych stien a podpory imunitného systému pôsobí vitamín E ako účinný antioxidant a môže pomáhať zmierňovať symptómy ekzému.Okrem vitamínu E obsahuje avokádo esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť pokožku a jej bariérovú funkciu. To je obzvlášť dôležité pre pokožku náchylnú na ekzém, kde je bariéra často narušená, čo umožňuje ľahšie prenikanie patogénov a toxínov. Okrem toho zdravé tuky v avokáde podporujú rast prospešných črevných baktérií, čím zlepšujú trávenie – zdravie čriev je totiž neoddeliteľne spojené so zdravím pokožky.
3. Mrkva
Mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý je veľmi prospešný pre pokožku. Betakarotén pôsobí nielen ako účinný antioxidant, ale pomáha pokožke udržať viac vlhkosti. Mrkva môže tiež podporovať hojenie pokožky a stimulovať vývoj nových kožných buniek, čo je obzvlášť užitočné pri kožných ochoreniach, ako je ekzém.
4. Kapusta
Kapusta ponúka množstvo zdravotných výhod.Obsahuje značné množstvo beta-karoténu, vitamínu C, vitamínu K, mangánu a antioxidantov, ako je kvercetín. Kapusta je nepochybne ideálnou voľbou na podporu nielen pokožky, ale aj imunitného systému. 5. Tekvicové semienka Tekvicové semienka sú bohaté na horčík, vitamín E a zinok, čo z nich robí vynikajúcu zdravú desiatu.Zinok je prospešná živina; tento minerál je dôležitý pre imunitný systém a môže tiež pomôcť urýchliť hojenie rán a podporiť regeneráciu kožných buniek, čím pomáha pri liečbe ekzému.
Tieto potraviny majú pozitívny vplyv na pokožku a môžu pomôcť pri liečbe ekzému. Okrem toho existujú určité potraviny, ktorých konzumáciu je potrebné minimalizovať, napríklad potraviny s vysokým obsahom cukru a kalórií, ktoré môžu zhoršiť príznaky ekzému.