Ekzēma ir izplatīta ādas slimība, kas raksturīga ar intensīvu niezi. Papildus medikamentiem, uztura izvēle spēlē nozīmīgu lomu simptomu kontrolēšanā un mazināšanā, jo noteikti pārtikas produkti veicina veselīgāku ādu. Kādi pārtikas produkti atbalsta ekzēmas ārstēšanu? 1. Āboli Ekzēmas slimniekiem ir ļoti svarīgi lietot C vitamīna piedevas.Ābolos ir C vitamīns, kas ir būtisks uzturvielas elements veselīgai ādai. Ādai C vitamīns ir vitāli svarīgs, lai uzturētu veselīgu kolagēna ražošanu, kas saglabā ādas elastību. Papildus C vitamīnam ābolos ir arī uzturvielas šķiedras, kas ir noderīgas normālas gremošanas funkcijas uzturēšanai. Ābolos ir arī kvercetīns, augu flavonoīds, kas darbojas kā antioksidants, neitralizējot brīvo radikāļu radītos bojājumus un iekaisumu.Kvercetīna pretiekaisuma īpašības ir īpaši ievērojamas, jo tas ne tikai palīdz mazināt iekaisumu zarnās, bet arī kavē proinflamatoro citokīnu izdalīšanos, tādējādi uzlabojot ar ādas iekaisumu saistītos simptomus. 2. Avokado Avokado ir bagāts E vitamīna avots. E vitamīns ne tikai stiprina vēnu sienas un atbalsta imūnsistēmu, bet arī darbojas kā efektīvs antioksidants un var palīdzēt mazināt ekzēmas simptomus.Papildus E vitamīnam avokado satur taukskābes, kas palīdz aizsargāt ādu un tās barjeras funkciju. Tas ir īpaši svarīgi ekzēmai pakļautai ādai, kuras barjera bieži ir bojāta, ļaujot patogēniem un toksīniem vieglāk iekļūt ādā. Turklāt avokado veselīgās taukskābes veicina labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu, uzlabojot gremošanu, jo zarnu veselība ir cieši saistīta ar ādas veselību.
3. Burkāni
Burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu, kas ir ļoti labvēlīgs ādai. Beta-karotīns ne tikai darbojas kā efektīvs antioksidants, bet arī palīdz ādai saglabāt vairāk mitruma. Burkāni var arī veicināt ādas sadzīšanu un stimulēt jaunu ādas šūnu attīstību, kas ir īpaši noderīgi ādas slimībām, piemēram, ekzēmai.
4. Kale
Kale piedāvā daudzveidīgas priekšrocības veselībai.Tie satur ievērojamu daudzumu beta-karotīna, C vitamīna, K vitamīna, mangāna un antioksidantu, piemēram, kvercetīna. Kale neapšaubāmi ir ideāla izvēle ne tikai ādas, bet arī imūnsistēmas atbalstam. 5. Ķirbju sēklas Ķirbju sēklas ir bagātas ar magniju, E vitamīnu un cinku, kas padara tās par lielisku veselīgu uzkodu.Cinks ir vērtīgs uzturvielas elements; šis minerāls ir vitāli svarīgs imūnsistēmai un var palīdzēt paātrināt brūču dzīšanu un veicināt ādas šūnu reģenerāciju, palīdzot ārstēt ekzēmu.
Šie pārtikas produkti pozitīvi ietekmē ādu un var palīdzēt ārstēt ekzēmu. Turklāt ir noteikti pārtikas produkti, kuru patēriņu vajadzētu samazināt, piemēram, tie, kas satur daudz cukura un kaloriju, jo tie var saasināt ekzēmas simptomus.