Ekzém je běžné kožní onemocnění charakterizované intenzivním svěděním. Kromě léků hraje při léčbě a zmírňování příznaků významnou roli také výběr stravy, protože některé potraviny podporují zdravější pokožku. Které potraviny podporují léčbu ekzému? 1. Jablka Pro osoby trpící ekzémem je doplnění vitamínu C zásadní.Jablka obsahují vitamín C, který je nezbytnou živinou pro zdravou pokožku. Vitamín C je pro pokožku nezbytný pro udržení zdravé produkce kolagenu, který udržuje pokožku pružnou. Kromě vitamínu C obsahují jablka také vlákninu, která je prospěšná pro udržení normální funkce trávicího ústrojí. Jablka dále obsahují kvercetin, rostlinný flavonoid, který působí také jako antioxidant a bojuje proti poškození volnými radikály a zánětům.Zvláště pozoruhodné jsou protizánětlivé vlastnosti quercetinu, protože nejen pomáhá zmírňovat záněty ve střevech, ale také inhibuje uvolňování prozánětlivých cytokinů, čímž zlepšuje příznaky spojené se zánětem kůže. 2. Avokádo Avokádo je bohatým zdrojem vitamínu E. Kromě posílení cévních stěn a podpory imunitního systému působí vitamín E jako účinný antioxidant a může pomoci zmírnit příznaky ekzému.Kromě vitaminu E obsahuje avokádo esenciální mastné kyseliny, které pomáhají chránit pokožku a její bariérovou funkci. To je zvláště důležité pro pokožku náchylnou k ekzémům, kde je bariéra často narušena, což umožňuje snadnější pronikání patogenů a toxinů. Kromě toho zdravé tuky v avokádu podporují růst prospěšných střevních bakterií a zlepšují trávení, protože zdraví střev je neodmyslitelně spojeno se zdravím pokožky.
3. Mrkev
Mrkev je bohatá na beta-karoten, který je pro pokožku velmi prospěšný. Beta-karoten působí nejen jako účinný antioxidant, ale také pomáhá pokožce udržet více vlhkosti. Mrkev také podporuje hojení pokožky a stimuluje vývoj nových kožních buněk, což je zvláště užitečné pro kožní onemocnění, jako je ekzém.
4. Kapusta
Kapusta má řadu zdravotních výhod.Obsahuje značné množství beta-karotenu, vitamínu C, vitamínu K, manganu a antioxidantů, jako je kvercetin. Kapusta je nepochybně ideální volbou pro podporu nejen pokožky, ale i imunitního systému. 5. Dýňová semínka Dýňová semínka jsou bohatá na hořčík, vitamín E a zinek, což z nich dělá vynikající zdravou svačinku.Zinek je prospěšná živina; tento minerál je nezbytný pro imunitní systém a může také pomoci urychlit hojení ran a podpořit regeneraci kožních buněk, což napomáhá při léčbě ekzému.
Tyto potraviny mají pozitivní vliv na pokožku a mohou pomoci při léčbě ekzému. Kromě toho existují určité potraviny, jejichž konzumaci je třeba omezit, například potraviny s vysokým obsahem cukru a kalorií, které mohou zhoršovat příznaky ekzému.