Nekatere nosečnice menijo, da je nosečnost le rutinski fiziološki proces, ki bo minil brez težav, vendar kmalu ugotovijo, da prinaša številne nepričakovane izzive.Promet je tako gost, sodelavci kadijo v pisarni, naloge pa povzročajo zaspanost – kaj lahko storite, če je vaša delovna uspešnost tako slaba?
Nosečnost prinaša številne izzive: pametni načini za spopadanje z zahtevnim delovnim okoljem za nosečnice (Public Health Network)
Včasih življenje resnično odraža besedilo pesmi: »Dnevni promet moti vse naše sanje.«
Življenje v mestu in dnevno potovanje v prometni konici je mogoče opisati le kot grozno. Zlasti v pogosto uporabljanem železniškem prometu, kot je podzemna železnica, je zaradi gostega prometa in slabe prezračevanja neznosno neprijetno za vsakogar, kaj šele za nosečnice.
Obvladovanje tesnobe zaradi vožnje v prometni konici
Obstaja primer nosečnice, ki je zaradi dolgih dnevnih voženj z metrojem večkrat trpela zaradi pomanjkanja kisika. V sedmem mesecu je imela kontrakcije vsakih 15 minut in rodila prezgodaj rojenega otroka s hudimi pljučnimi okvarami. Nosečnice res ne smejo jemati tega na lahko. Ob soočanju z gnečo v javnem prevozu je bistveno, da dajo prednost zaščiti sebe in svojega otroka.
Izogibajte se konicam
Če se izogibate konicam, boste imeli bolj gladko potovanje in manj gneče. Res je, da s tem tvegate zamudo in neizogibne odbitke od plače. Vendar je za dobrobit vašega otroka in vaše lastno udobje nedvomno vredno žrtvovati manjše neprijetnosti za večje dobro počutje.Seveda, če nosečnice lahko vstopijo v prevozno sredstvo prej, se lahko izognejo gneči, prispejo pravočasno in dihajo svež zrak – resnično večkratno koristna rešitev.
1. Preselite se bližje delovnega mesta
Če je vaša pot do dela pretirano dolga in vključuje večkratno prestopanje med podzemno in avtobusom, postane izčrpavajoča. Stroški taksijev se znatno povečajo. Razmislite o najemu stanovanja v bližini delovnega mesta. Tako se čas potovanja spremeni v čas počitka. Idealno je, da živite v bližini, ki jo lahko prehodite peš – tako se gibate in odpravite tveganje zamude.
2. Poiščite voznike, ki bi vas peljali
Ure vožnje v službo so konice za taksije. Objavite na spletu, da iščete dobrosrčne voznike, ki živijo v bližini in imajo podobne destinacije, da bi vas peljali. Vi jim v zameno prispevate za gorivo, s čimer ustvarite ugodno razmerje, od katerega imajo korist vsi.
3. Kako si zagotoviti sedež v prenatrpanem javnem prevozu
A. Izberite tiste, ki bodo verjetno ponudili svoj sedež
>Na primer, prijazni študenti, pari, moški srednjih let ali mladi moški potniki, sočutne ženske potnice ali tisti, ki zasedajo prednostna sedeža brez utemeljenega razloga, bodo verjetno bolj pripravljeni ponuditi svoje sedeže. Pristopite k njim in jih prosite za pomoč; če se obotavljajo, preprosto stopite prednje. Razumni posamezniki bodo pogosto opazili vaše nelagodje in vam prijazno ponudili svoj sedež.
B. Kako prositi za sedež
Mnoge nosečnice težko prosijo druge, naj jim odstopijo sedež. V trenutkih, ko ste resnično izčrpane in potujete v prenatrpanem, zamašenem prevoznem sredstvu, je želja po sedežu lahko prevladujoča. V takih situacijah je bistveno, da se predstavite kot vidno noseča, zlasti če vaš trebuh še ni izrazit, sicer drugi morda ne bodo prepoznali vašega stanja.Če se vam zdi nerodno prositi sopotnike, se raje obrnite na voznika ali kondukterja. Povejte jim, da vas lahko prizadene nenadna slabost, in zagotovo vam bodo priskrbeli sedež ob oknu, kjer boste imeli svež zrak. Spopadanje z neznosnim dimom v pisarni Vpliv pasivnega kajenja na vašega otroka je samoumeven.Čeprav mnoga podjetja zdaj prepovedujejo kajenje v pisarnah, nekateri posamezniki še vedno kadijo ali pozabljajo in kadijo na delovnem mestu. Nosečnice zelo trpijo zaradi pasivnega kajenja. Pomembno je, da najdete načine za rešitev te situacije. 1. Skupinska e-pošta Nosečnost je pomemben mejnik za vsako žensko in zelo priporočljivo je, da to veselo novico delite s sodelavci.Najprej na kratko delite svojo radost. V drugem odstavku se opravičite za morebitne nevšečnosti, ki jih lahko povzroči vaša nosečnost na delovnem mestu. V tretjem odstavku lahko opišete svoje skrbi, na primer nevarnosti pasivnega kajenja, da bi spodbudili spoštovanje razvijajočega se življenja. Izrazite upanje, da bodo majhna dejanja sodelavcev pomagala zagotoviti zdravega in živahnega otroka.Ta pristop ima dvojni namen: pozdraviti sodelavce in izraziti prošnjo. Oblikujte ga z iskrenimi čustvi in razumnim pozivom, pri čemer posvetite posebno pozornost izbiri besed. 2. Tiho opozorilo Če vam sestavljanje e-pošte povzroča težave ali če se nežno opozorilo izkaže za neučinkovito, preprosto na mizo postavite tablico z jasnim sporočilom: »Tukaj je nosečnica. Kajenje prepovedano!«
3. Pridobivanje podpore nadrejenih in kolegic
Če se zgoraj navedeno izkaže za neučinkovito, bo morda potrebno poiskati pomoč nadrejenega. Prosite ga, naj posreduje in ustavi kolege, ki s kajenjem v pisarni ogrožajo zdravje nosečnice in ploda. Ta pristop bo zagotovo prinesel rezultate.
Druga možnost je, da se povežete s kolegicami, ki so prav tako proti kajenju na delovnem mestu, in skupaj rešite problem.