Некоторые будущие матери считают, что беременность — это просто рутинный физиологический процесс, который пройдет без осложнений, но в итоге сталкиваются с множеством неожиданных проблем.В транспорте постоянные пробки, коллеги курят в офисе, а работа вызывает сонливость — что делать, когда рабочая производительность так сильно страдает?
Беременность приносит много проблем: умные способы справиться с тяжелыми условиями на рабочем месте для будущих мам (Сеть общественного здравоохранения)
Иногда жизнь действительно отражает слова песни: «Ежедневные пробки разрушают все наши мечты».
Живя в городе, ежедневные поездки в час пик можно охарактеризовать только как ужасные. Особенно в часто используемом железнодорожном транспорте, таком как метро, плотность людей в сочетании с плохой вентиляцией делает поездки невыносимо неудобными для всех, не говоря уже о будущих мамах.
Как справиться с тревогой во время поездок в час пик
Есть случай, когда беременная женщина из-за ежедневных долгих поездок на метро страдала от постоянной нехватки кислорода. На седьмом месяце беременности у нее каждые 15 минут начинались схватки, и она родила недоношенного ребенка с серьезными пороками развития легких. Будущие мамы действительно не должны относиться к этому легкомысленно. Столкнувшись с переполненным транспортом, очень важно защитить себя и своего ребенка.
Избегайте часов пик
Избегая пиковых часов, вы сможете путешествовать более комфортно и без толп. Конечно, это может привести к опозданиям и неизбежным вычетам из вашей зарплаты. Однако ради благополучия вашего ребенка и вашего собственного комфорта, несомненно, стоит пожертвовать небольшими неудобствами ради большего благополучия.Естественно, если будущие мамы могут сесть в транспорт пораньше, они смогут избежать пробок, прибыть вовремя и подышать свежим воздухом — действительно многостороннее решение.
1. Переезжайте ближе к работе
Если ваш путь на работу чрезмерно длинный и включает в себя несколько пересадок между метро и автобусом, это становится утомительным. Расходы на такси значительно увеличиваются. Вместо этого рассмотрите возможность аренды жилья рядом с рабочим местом. Это превратит время в пути в время отдыха. В идеале, живите в пределах пешей доступности — это обеспечит вам физическую нагрузку и исключит риск опоздания.
2. Ищите автомобилистов для совместных поездок
Часы пик — это время, когда такси наиболее востребованы. Разместите в Интернете объявление, в котором предложите помощь доброжелательных автомобилистов, живущих поблизости и едущих в том же направлении. Вы будете оплачивать расходы на топливо, что создаст взаимовыгодную ситуацию, от которой выиграют все.
3. Как обеспечить себе место в переполненном общественном транспорте
A. Выбирайте тех, кто скорее всего предложит вам свое место
>Например, доброжелательные студенты, мужчины в парах, мужчины среднего возраста или молодые пассажиры с мужественным внешним видом, сочувствующие пассажирки или те, кто занимает приоритетные места без уважительных причин, могут быть более склонны предложить вам свое место. Смело обращайтесь к ним с просьбой о помощи; если вы не решаетесь, просто встаньте перед ними. Внимательные люди часто замечают ваше неудобство и любезно предлагают вам свое место.
B. Как попросить место
Многим будущим мамам трудно просить других уступить им место. В моменты, когда вы действительно устали, путешествуя в переполненном, забитом транспорте, желание сесть может быть непреодолимым. В таких ситуациях важно показать, что вы беременны, особенно если ваш живот еще не очень заметен, иначе другие могут не распознать ваше состояние.Если вам неудобно просить других пассажиров, обратитесь к водителю или кондуктору. Сообщите им, что у вас может возникнуть внезапная тошнота, и они обязательно предоставят вам место у окна, где свежий воздух. Как справиться с невыносимым дымом в офисе Влияние пассивного курения на вашего ребенка не подлежит сомнению.Хотя многие компании сейчас запрещают курение в офисах, некоторые люди все еще курят на рабочем месте или забывают о запрете. Будущие мамы сильно страдают от пассивного курения. Очень важно найти способы решить эту проблему. 1. Групповое электронное письмо. Беременность — важный этап в жизни любой женщины, и очень рекомендуется поделиться этой радостной новостью с коллегами.Начните с краткого описания своей радости в первом абзаце. Во втором абзаце извинитесь за неудобства, которые ваша беременность может причинить коллегам. В третьем абзаце можно изложить свои опасения, например, опасность пассивного курения, чтобы вызвать уважение к развивающейся жизни. Выразите надежду, что небольшие жесты коллег помогут обеспечить рождение здорового, умного ребенка.Такой подход служит двум целям: приветствию коллег и просьбе. Составьте письмо с искренними эмоциями и обоснованными аргументами, уделяя особое внимание формулировкам. 2. Тихое напоминание. Если отправка электронного письма кажется вам обременительной, или если вежливые напоминания оказываются неэффективными, просто поместите на своем столе табличку с четким сообщением: «Здесь находится беременная женщина. Не курить!».
3. Обратитесь за поддержкой к начальству и коллегам-женщинам
Если вышеперечисленные меры окажутся неэффективными, возможно, придется обратиться к начальству. Попросите их вмешаться, чтобы остановить коллег, которые игнорируют здоровье беременной женщины и ее будущего ребенка, куря в офисе. Такой подход, скорее всего, даст результат.
В качестве альтернативы, объединитесь с коллегами-женщинами, которые также против курения на рабочем месте, чтобы совместно решить эту проблему.