Dažas topošās māmiņas uzskata, ka grūtniecība ir vienkārši ikdienišķs fizioloģisks process, kas noritēs bez grūtībām, taču drīz vien atklāj, ka tā rada daudzus negaidītus izaicinājumus.Pārvietošanās ir tik apgrūtināta, kolēģi smēķē birojā, un uzdevumi liek justies miegainam – darba rezultāti ir tik slikti, ko var darīt?
Grūtniecība rada daudzus izaicinājumus: gudri veidi, kā grūtniecēm tikt galā ar smagu darba vidi (Sabiedrības veselības tīkls)
Dažreiz dzīve patiesi atspoguļo dziesmas vārdus: „Ikdienas satiksmes problēmas traucē visus mūsu sapņus.”
Dzīvojot pilsētā, ikdienas satiksmes stundu sastrēgumi var tikt raksturoti tikai kā briesmīgi. Pasažieru dzelzceļa pakalpojumi, piemēram, metro, ir īpaši slikti — pārpildīti ar cilvēkiem, slikti ventilēti un neērti pat grūtniecēm, nemaz nerunājot par gaidīšanas periodā esošām sievietēm.
Kā pārvarēt satiksmes stundu satiksmes radīto trauksmi
Ir gadījums, kad grūtniece, kas ikdienā veica garus braucienus ar metro, cieta no atkārtotas skābekļa trūkuma. Septītajā mēnesī viņai ik pēc 15 minūtēm bija kontrakcijas, un viņa dzemdēja priekšlaicīgi dzimušu bērnu ar smagiem plaušu defektiem. Grūtnieces patiešām nedrīkst to uztvert vieglprātīgi. Sastopoties ar pārpildītu sabiedrisko transportu, ir svarīgi par prioritāti izvirzīt savu un sava bērna aizsardzību.
Izvairieties no satiksmes sastrēgumiem
Izvairīties no satiksmes sastrēgumiem, jūs varēsiet baudīt mierīgāku braucienu un mazāku cilvēku pūli. Protams, tas rada risku nokavēt darbu un saņemt neizbēgamas atskaitīšanas no algas. Tomēr jūsu bērna un jūsu paša ērtības labad ir neapšaubāmi vērts upurēt nelielas neērtības, lai iegūtu lielāku labklājību.Protams, ja gaidīšanas laikā esošas mātes var iekāpt transportlīdzeklī agrāk, tās var izvairīties no sastrēgumiem, ierasties laikā un elpot svaigu gaisu – tas ir patiesi daudzpusēji izdevīgs risinājums.
1. Pārcelties tuvāk darbam
Ja jūsu ceļš uz darbu ir pārāk garš un ietver vairākas pārsēšanās starp metro un autobusu, tas kļūst nogurdinošs. Taksometru izmaksas ievērojami palielinās. Apsvērt iespēju īrēt dzīvokli tuvāk darbavietai. Tas pārvērš ceļā pavadīto laiku atpūtas laikā. Ideāli būtu dzīvot gājiena attālumā – tas nodrošina fiziskās aktivitātes un novērš risku nokavēt.
2. Meklējiet iespējas braukt kopā ar autovadītājiem
Brauciena laiks uz darbu ir taksometru pieprasījuma maksimums. Publicējiet internetā sludinājumu, meklējot laipnus autovadītājus, kuri dzīvo tuvumā un brauc uz līdzīgu galamērķi, lai piedāvātu braucienu. Jūs apmaksājat degvielas izdevumus par viņu laipnību, radot abpusēji izdevīgu vienošanos, no kuras iegūst visi.
3. Kā nodrošināt vietu pārpildītā sabiedriskajā transportā
A. Mērķējiet uz tiem, kuri varētu piedāvāt savu vietu
>Piemēram, laipni studenti, pāri, vīrišķīgi izskatoši vidēja vecuma vai jauni vīrieši, empātiskas sievietes vai tie, kas bez pamatota iemesla ieņem prioritāras vietas, var būt vairāk gatavi piedāvāt savu vietu. Droši pieejiet viņiem un lūdziet palīdzību; ja viņi vilcinās, vienkārši stāvieties viņiem priekšā. Uzmanīgi cilvēki bieži pamanīs jūsu diskomfortu un laipni piedāvās savu vietu.
B. Kā lūgt vietu
Daudzas gaidošās māmiņas uzskata, ka ir grūti lūgt citiem atdot savas vietas. Brīžos, kad esat patiesi izsmelta, ceļojot pārpildītā, sastrēgumos transportā, vēlme pēc vietas var būt pārāk liela. Šādās situācijās ir svarīgi parādīt, ka esat grūtniece, jo īpaši, ja jūsu vēders vēl nav izteikts, citādi citi var neatzīt jūsu stāvokli.Ja jums ir neērti lūgt citiem pasažieriem, runājiet ar vadītāju vai konduktoru. Informējiet viņus, ka jums var rasties pēkšņa slikta dūša, un viņi noteikti atradīs jums vietu pie loga, kur ir svaigs gaiss. Kā rīkoties ar nepanesamu dūmu piesārņojumu birojā Pasīvās smēķēšanas ietekme uz jūsu bērnu ir acīmredzama.Lai gan daudzas uzņēmumi tagad aizliedz smēķēt birojos, daži cilvēki joprojām smēķē vai aizmirst par aizliegumu un smēķē darba vietā. Grūtnieces ļoti cieš no šīs pasīvās iedarbības. Ir svarīgi atrast veidus, kā risināt šo situāciju. 1. Grupas e-pasts Grūtniecība ir nozīmīgs notikums jebkuras sievietes dzīvē, un ir ļoti ieteicams dalīties ar šo priecīgo ziņu ar kolēģiem.Sāciet ar to, ka ievadā īsi izklāstiet savu prieku. Otrajā rindkopā atvainojieties par neērtībām, ko jūsu grūtniecība var radīt kolēģiem. Trešajā rindkopā varētu izklāstīt savas bažas, piemēram, par pasīvās smēķēšanas radīto apdraudējumu, lai veicinātu cieņu pret augošo dzīvību. Izsakiet cerību, ka kolēģu nelielie žesti palīdzēs nodrošināt veselīga, gudra bērna piedzimšanu.Šāda pieeja kalpo diviem mērķiem: sveicināt kolēģus un izteikt lūgumu. Izstrādājiet to ar sirsnīgām emocijām un pamatotu aicinājumu, pievēršot īpašu uzmanību vārdu izvēlei. 2. Kluss atgādinājums Ja e-pasta sastādīšana šķiet apgrūtinoša vai ja maigs atgādinājums izrādās neefektīvs, vienkārši novietojiet uz sava galda zīmi ar uzrakstu: „Šeit atrodas grūtniece. Nesmēķēt!”
3. Lūdziet atbalstu no priekšniekiem un kolēģēm
Ja iepriekš minētie pasākumi izrādās neefektīvi, var būt nepieciešams iesaistīt savu priekšnieku. Lūdziet viņu iejaukties, lai apturētu kolēģus, kuri neņem vērā grūtnieces un viņas nedzimušā bērna veselību, smēķējot birojā. Šāda pieeja, visticamāk, dos rezultātus.
Alternatīvi, sadarbojieties ar kolēģēm, kuras arī iebilst pret smēķēšanu darba vietā, lai kopīgi risinātu šo jautājumu.