妊娠は単なる生理現象で簡単に乗り越えられると思っていた妊婦さんも、実際には様々なトラブルに直面することが少なくありません。通勤ラッシュの混雑、オフィスでの喫煙者、仕事中に眠気が襲ってくる…こんな劣悪な職場環境をどう改善すべきか？
妊娠中の悩みを解消！職場環境を改善する秘訣（大衆健康網）
時に生活はまさに歌の歌詞のように「毎日の通勤が全ての夢を妨げる」のです。
都会で暮らす毎日、通勤ラッシュ時の交通状況は「恐ろしい」としか言いようがない。特に地下鉄のような公共交通機関は、人が密集し空気も滞留しているため、普通の人でも不快に感じるのに、ましてや妊婦にとってはなおさらだ。
不安定な通勤ラッシュを乗り切る
ある妊婦は長距離の地下鉄通勤で繰り返し酸素不足を起こし、妊娠7ヶ月目に15分おきの陣痛が来て、肺機能に重篤な障害のある早産児を出産したそうです。妊婦さんは決して油断してはいけません。混雑した通勤ラッシュには、自分と赤ちゃんをしっかり守る対策が必要です。
ラッシュ時を避ける
ラッシュ時を避ければ、交通状況はかなり改善され、混雑も緩和されます。ただし、その場合遅刻は避けられず、減給は確実でしょう。しかし、赤ちゃんのため、そして自身の快適さのためなら、小さな損失は大きな利益に比べれば取るに足らないものです。もちろん、妊婦さんが早めに乗り込めれば、渋滞を避けられ、遅刻も防げ、新鮮な空気も吸えるという一石三鳥です。
1、会社の近くに引っ越す
自宅から会社までの距離が長すぎて、毎日地下鉄とバスを乗り継ぐのが疲れるなら、タクシー代もかさむので、会社の近くに部屋を借りるのも手です。そうすれば移動時間を休息時間に充てられます。できれば徒歩圏内に住めば、運動にもなり、遅刻も防げます。
2、車を持つ人に相乗りを依頼する
通勤時間帯はタクシーが最も捕まりにくい時間帯です。ネットで投稿し、自宅近くに住み、目的地がほぼ同じで親切な車持ちの人を探し、相乗りを依頼しましょう。相手が友情で乗せてくれる代わりに、あなたがガソリン代を負担する。お互いに利益があり、皆が幸せです。
3、空席のない公共交通機関で座席を確保する方法
A、席を譲ってくれる可能性の高い層を狙う
例えば、親切で人助けが好きな学生、カップルの男性、男らしい中・青年男性乗客、共感しやすい女性乗客、「高齢者・障害者・妊婦専用席」を占有している該当者以外の乗客などは、席を譲りやすい傾向があります。勇気を出してお願いするか、遠慮がちな場合は彼らの前に立って待つと、親切な人がお腹の不便さに気づいて席を譲ってくれるでしょう。
B、席を譲ってもらう方法
多くの妊婦さんは、席を譲ってほしいと頼むのが難しいと感じています。時には本当に疲れていて、車内が混雑し渋滞している時、どうしても席が欲しいと思うこともあります。そんな時は、まず自分が妊婦に見えるように装いましょう。特にお腹が目立たない時期は、そうしないと相手に妊婦だと気づいてもらえません。他の乗客に言いづらい場合は、運転手や車掌に伝えましょう。「つわりで気分が悪くなる可能性がある」と伝えると、窓側の風通しの良い席を手配してくれるはずです。
オフィスでのタバコの煙対策
周囲でタバコを吸う人が赤ちゃんに与える影響は言うまでもありません。現在多くの会社ではオフィス内での喫煙を禁止していますが、それでも我慢できずに、あるいは忘れて、オフィスエリアで喫煙する人がいます。妊婦は受動喫煙の影響を大きく受けます。この状況を改善する方法を考えましょう。
1. グループメールを送る
妊娠は女性にとって本当に重要な出来事です。同僚全員にこの嬉しい知らせを報告することは必要です。メールの冒頭で喜びの気持ちを簡潔に伝え、皆と共有しましょう。2段落目では、妊娠による業務上の不便についてお詫びを述べます。3段落目では、受動喫煙の恐ろしい影響など自身の懸念を語り、小さな命への尊重を呼びかけ、同僚のささやかな配慮で健康で賢い赤ちゃんを産みたいという気持ちを伝えます。このようなメールは挨拶と要望の2つの役割を果たします。書く際には、感情に訴え、道理を説き、特に言葉遣いに注意しましょう。
2、無言の注意喚起
メールを書くのが面倒だったり、このような優しい注意でも効果がなかったりする場合は、自分のデスクに「妊婦がいます。禁煙！」と大きく書いた看板を置くのも手です。
3、上司と女性同僚に協力を依頼する
上記でも効果がなければ、上司に協力を求めましょう。上司に直接、妊婦と胎児の健康を顧みない喫煙を制止してもらうよう依頼すれば、確実に効果があります。
また、同様にオフィス内喫煙に反対する女性同僚と連携し、共同で制止することも可能です。