Alcune future mamme pensano che la gravidanza sia solo un processo fisiologico di routine che passerà senza difficoltà, solo per scoprire che presenta numerose sfide inaspettate.Il traffico è congestionato, i colleghi fumano in ufficio e il lavoro induce sonnolenza: con le prestazioni lavorative che ne risentono così tanto, cosa si può fare?
La gravidanza porta con sé molte sfide: modi intelligenti per affrontare il difficile ambiente di lavoro per le future mamme (Public Health Network)
A volte la vita rispecchia davvero il testo di una canzone: "Il traffico quotidiano disturba tutti i nostri sogni".
Vivendo in città, il tragitto quotidiano nelle ore di punta può essere descritto solo come terribile. I servizi ferroviari pendolari come la metropolitana sono particolarmente sgradevoli: affollati, poco ventilati e scomodi anche per i pendolari non in gravidanza, figuriamoci per le future mamme.
Affrontare l'ansia degli spostamenti nelle ore di punta
C'è il caso di una donna incinta che, a causa dei lunghi spostamenti quotidiani in metropolitana, ha sofferto di ripetuti episodi di carenza di ossigeno. Al settimo mese, ha avuto contrazioni ogni 15 minuti e ha dato alla luce un bambino prematuro con gravi difetti polmonari. Le future mamme non dovrebbero davvero prendere questa cosa alla leggera. Di fronte a spostamenti affollati, è fondamentale proteggere sia se stesse che il proprio bambino.
Evitare l'ora di punta
Evitando le ore di punta, potrete viaggiare più comodamente e con meno affollamento. Certo, questo comporta il rischio di arrivare in ritardo e di subire inevitabili detrazioni dallo stipendio. Tuttavia, per il bene del vostro bambino e per il vostro comfort, vale sicuramente la pena sacrificare piccoli inconvenienti per un maggiore benessere.Naturalmente, se le future mamme possono salire sui mezzi di trasporto prima, possono evitare il traffico, arrivare in orario e respirare aria fresca: una soluzione davvero vantaggiosa sotto molti aspetti.
1. Avvicinarsi al lavoro
Se il tragitto casa-lavoro è eccessivamente lungo e comporta diversi cambi tra metropolitana e autobus, diventa estenuante. Il costo dei taxi aumenta notevolmente. Valutate invece la possibilità di affittare un alloggio vicino al vostro posto di lavoro. In questo modo il tempo di viaggio si trasforma in tempo di riposo. L'ideale sarebbe vivere a pochi passi dal lavoro: ciò consente di fare esercizio fisico ed elimina il rischio di arrivare in ritardo.
2. Cerca di organizzare un carpooling con altri automobilisti
Le ore di punta sono i momenti migliori per chiamare un taxi. Pubblica un annuncio online cercando automobilisti gentili che vivono nelle vicinanze e hanno destinazioni simili alla tua per offrirti un passaggio. In cambio della loro cortesia, contribuisci alle spese di carburante, creando un accordo reciprocamente vantaggioso di cui tutti beneficiano.
3. Come assicurarsi un posto a sedere sui mezzi pubblici affollati
A. Puntate su chi è più propenso a offrirvi il proprio posto
>Ad esempio, studenti gentili, coppie di signori, passeggeri maschi di mezza età o giovani dall'aspetto virile, passeggeri femminili empatiche o coloro che occupano posti riservati senza validi motivi potrebbero essere più propensi a offrirti il loro posto. Avvicinati con coraggio per chiedere aiuto; se sei titubante, basta che ti metti davanti a loro. Le persone premurose spesso noteranno il tuo disagio e ti offriranno gentilmente il loro posto.
B. Come chiedere un posto a sedere
Molte donne incinte trovano difficile chiedere agli altri di cedere loro il posto. Nei momenti in cui sei davvero esausta, viaggiando su mezzi di trasporto affollati e congestionati, il desiderio di un posto a sedere può essere irresistibile. In tali situazioni, è essenziale mostrare chiaramente di essere incinta, soprattutto quando il pancione non è ancora evidente, altrimenti gli altri potrebbero non riconoscere la tua condizione.Se ti senti in imbarazzo a chiedere ai compagni di viaggio, rivolgiti invece all'autista o al controllore. Informali che potresti avere un improvviso malessere e loro ti troveranno sicuramente un posto vicino al finestrino con aria fresca. Affrontare il fumo insopportabile in ufficio L'impatto del fumo passivo sul tuo bambino è evidente.Sebbene molte aziende ora vietino il fumo negli uffici, alcune persone continuano a fumare o se ne dimenticano, fumando all'interno degli spazi di lavoro. Le donne incinte soffrono molto per questa esposizione passiva. È essenziale trovare dei modi per affrontare questa situazione. 1. Email di gruppo La gravidanza è una tappa importante per qualsiasi donna ed è altamente consigliabile condividere questa gioiosa notizia con i colleghi.Inizia condividendo brevemente la tua gioia nel paragrafo iniziale. Nel secondo paragrafo, scusati per qualsiasi inconveniente che la tua gravidanza potrebbe causare ai colleghi. Il terzo paragrafo potrebbe delineare le tue preoccupazioni, come i pericoli dell'esposizione al fumo passivo, per promuovere il rispetto per la vita in fase di sviluppo. Esprimi la tua speranza che i piccoli gesti dei colleghi contribuiscano a garantire la nascita di un bambino sano e vivace.Questo approccio ha un duplice scopo: salutare i colleghi e fare una richiesta. Scrivi il tuo messaggio con emozione sincera e appello ragionato, prestando particolare attenzione alla scelta delle parole.
2. Promemoria silenzioso
Se scrivere un'e-mail ti sembra complicato, o se un gentile promemoria si rivela inefficace, valuta la possibilità di mettere un cartello sulla tua scrivania con un messaggio in grassetto: "Presenza di persona incinta. Vietato fumare!".
3. Chiedere il sostegno dei superiori e delle colleghe
Se quanto sopra si rivelasse inefficace, potrebbe essere necessario chiedere l'aiuto del proprio responsabile. Chiedete il suo intervento per fermare i colleghi che ignorano la salute della donna incinta e del suo bambino fumando in ufficio. Questo approccio darà sicuramente risultati.
In alternativa, potreste collaborare con le colleghe che si oppongono al fumo sul posto di lavoro per affrontare collettivamente la questione.