Certaines femmes enceintes pensent que la grossesse n'est qu'un processus physiologique routinier qui se déroulera sans difficulté, mais elles découvrent rapidement qu'elle présente de nombreux défis inattendus.Les transports sont bondés, les collègues fument au bureau et les tâches à accomplir donnent envie de dormir. Avec des performances professionnelles qui en pâtissent, que faire ?
La grossesse apporte de nombreux défis : des moyens astucieux pour faire face à l'environnement de travail difficile pour les femmes enceintes (Réseau de santé publique)
Parfois, la vie reflète vraiment les paroles de la chanson : « Les embouteillages quotidiens perturbent tous nos rêves. »
Quand on vit en ville, les trajets quotidiens aux heures de pointe sont tout simplement horribles. Les transports en commun comme le métro sont particulièrement pénibles : bondés, mal ventilés et inconfortables, même pour les passagers qui ne sont pas enceintes, sans parler des femmes enceintes.
Gérer l'anxiété liée aux trajets aux heures de pointe
Une femme enceinte a souffert de plusieurs épisodes de privation d'oxygène en raison de ses longs trajets quotidiens en métro. À sept mois, elle a eu des contractions toutes les 15 minutes et a donné naissance à un bébé prématuré souffrant de graves malformations pulmonaires. Les femmes enceintes ne doivent vraiment pas prendre cela à la légère. Face à des trajets bondés, il est essentiel de donner la priorité à votre protection et à celle de votre bébé.
Évitez les heures de pointe
En évitant les heures de pointe, vous bénéficierez de trajets plus fluides et moins fréquentés. Certes, cela comporte un risque de retard et d'inévitables retenues sur votre salaire. Mais pour le bien-être de votre bébé et votre propre confort, il vaut sans aucun doute la peine de sacrifier quelques petits désagréments au profit d'un plus grand bien-être.Bien sûr, si les femmes enceintes peuvent prendre les transports plus tôt, elles peuvent éviter les embouteillages, arriver à l'heure et respirer de l'air frais, ce qui est une solution vraiment avantageuse à plusieurs égards.
1. Déménagez plus près de votre lieu de travail
Si votre trajet est excessivement long et implique plusieurs correspondances entre le métro et le bus, cela devient épuisant. Le coût des taxis s'accumule considérablement. Envisagez plutôt de louer un logement près de votre lieu de travail. Cela transforme le temps de trajet en temps de repos. L'idéal est de vivre à distance de marche, ce qui vous permet de faire de l'exercice et élimine le risque d'être en retard.
2. Recherchez des covoiturages avec des automobilistes
Les heures de pointe sont les moments les plus propices pour héler un taxi. Publiez une annonce en ligne pour rechercher des automobilistes bienveillants vivant à proximité et ayant des destinations similaires pour vous proposer de vous conduire. Vous contribuez aux frais de carburant en échange de leur gentillesse, créant ainsi un arrangement mutuellement avantageux où tout le monde y gagne.
3. Comment obtenir une place assise dans les transports en commun bondés
A. Ciblez les personnes susceptibles de vous céder leur place
>Par exemple, des étudiants bienveillants, des couples de gentlemen, des passagers masculins d'âge moyen ou jeunes à l'allure virile, des passagères empathiques ou des personnes occupant des sièges prioritaires sans raison valable. Demandez directement de l'aide aux personnes les plus audacieuses ; pour les plus réservées, contentez-vous de vous tenir près d'elles. Les personnes attentionnées remarqueront souvent votre inconfort et vous offriront leur siège.
B. Comment demander une place
Beaucoup de femmes enceintes ont du mal à demander aux autres de leur céder leur place. Lorsque vous êtes vraiment épuisée et que vous voyagez dans des transports bondés et congestionnés, le désir d'avoir une place assise peut être irrésistible. Dans de telles situations, il est essentiel de montrer clairement que vous êtes enceinte, en particulier lorsque votre ventre n'est pas encore très visible, sinon les autres pourraient ne pas reconnaître votre état.Si vous vous sentez gênée de demander aux autres passagers, adressez-vous plutôt au conducteur ou au contrôleur. Informez-les que vous pourriez avoir des nausées soudaines et ils vous trouveront certainement une place près de la fenêtre pour que vous puissiez respirer de l'air frais. Faire face à la fumée insupportable au bureau L'impact du tabagisme passif sur votre bébé va sans dire.Bien que de nombreuses entreprises interdisent désormais de fumer dans les bureaux, certaines personnes continuent de fumer ou oublient de ne pas le faire dans les espaces de travail. Les femmes enceintes souffrent énormément de cette exposition passive. Il est essentiel de trouver des moyens de remédier à cette situation. 1. E-mail groupé La grossesse est une étape importante pour toute femme, et il est fortement recommandé de partager cette heureuse nouvelle avec vos collègues.Commencez par partager brièvement votre joie. Dans le deuxième paragraphe, excusez-vous pour les désagréments que votre grossesse pourrait causer au travail. Le troisième paragraphe pourrait exposer vos préoccupations, telles que les dangers du tabagisme passif, afin de susciter le respect pour la vie en gestation. Exprimez votre espoir que les petits gestes de vos collègues contribueront à garantir la santé et le bonheur de votre bébé.Cette approche a un double objectif : saluer vos collègues et leur faire une demande. Rédigez votre message avec émotion et raison, en accordant une attention particulière au choix des mots. 2. Rappel silencieux Si la rédaction d'un e-mail vous semble fastidieuse ou si un rappel en douceur s'avère inefficace, envisagez de placer sur votre bureau une affiche portant le message suivant : « Personne enceinte présente. Ne pas fumer ! »
3. Demandez le soutien de vos supérieurs et de vos collègues féminines
Si les mesures ci-dessus s'avèrent inefficaces, il peut être nécessaire d'impliquer votre supérieur hiérarchique. Demandez-lui d'intervenir pour empêcher vos collègues de fumer au bureau, au mépris de la santé de la femme enceinte et de son enfant à naître. Cette approche a de bonnes chances d'aboutir.
Vous pouvez également vous associer à vos collègues féminines qui s'opposent elles aussi au tabagisme sur le lieu de travail afin d'aborder collectivement le problème.