Nogle vordende mødre antager, at graviditet blot er en rutinemæssig fysiologisk proces, der vil forløbe uden problemer, men opdager, at den byder på mange uventede udfordringer.Pendlingen er så overfyldt, kollegerne ryger på kontoret, og opgaverne gør en søvnig – med så dårlig arbejdsindsats, hvad kan man så gøre?
Graviditet medfører mange udfordringer: Smarte måder at tackle det barske arbejdsmiljø for gravide kvinder (Public Health Network)
Nogle gange afspejler livet virkelig teksten: "Den daglige trafik ødelægger alle vores drømme."
Når man bor i byen, kan den daglige pendling i myldretiden kun beskrives som forfærdelig. Pendlertog som metroen er særligt dårlige – fyldt med mennesker, dårligt ventilerede og ubehagelige selv for ikke-gravide pendlere, for slet ikke at tale om gravide kvinder.
Håndtering af angst i myldretiden
Der er et tilfælde af en gravid kvinde, der på grund af sin lange daglige pendling med metroen led af gentagen iltmangel. Da hun var syv måneder gravid, fik hun veer hvert 15. minut og fødte et for tidligt barn med alvorlige lungedefekter. Gravide kvinder bør virkelig ikke tage let på dette. Når man står over for overfyldte pendlerforhold, er det vigtigt at prioritere at beskytte sig selv og sit barn.
Undgå myldretiden
Ved at undgå de travleste rejsetider får du en mere behagelig rejse og mindre trængsel. Det er rigtigt, at dette medfører risiko for forsinkelser og uundgåelige fradrag i din løn. Men for dit barns skyld og din egen komfort er det uden tvivl værd at ofre mindre ulemper for større velvære.Hvis gravide kvinder kan stige på transportmidlet tidligere, kan de naturligvis undgå overfyldte transportmidler, ankomme til tiden og indånde frisk luft – en løsning med mange fordele.
1. Flyt tættere på arbejde
Hvis din pendling er for lang og involverer flere skift mellem metro og bus, bliver det udmattende. Taxaudgifterne løber hurtigt op. Overvej i stedet at leje en bolig tæt på din arbejdsplads. Det forvandler rejsetiden til hviletid. Ideelt set bør du bo i gåafstand – det giver motion og eliminerer risikoen for forsinkelser.
2. Søg samkørsel med bilister
Pendlertider er spidsbelastningstider for taxier. Søg online efter venlige bilister, der bor i nærheden af dig og har samme destination, som kan tilbyde lift. Du bidrager med brændstof til deres venlighed, hvilket skaber en gensidigt fordelagtig ordning, hvor alle vinder.
3. Sådan sikrer du dig en plads i overfyldt offentlig transport
A. Målret mod dem, der sandsynligvis vil tilbyde deres plads
>For eksempel er det mere sandsynligt, at venlige studerende, herrer i par, maskuline midaldrende eller unge mandlige passagerer, empatiske kvindelige passagerer eller personer, der besætter fortrinspladser uden gyldig grund, vil tilbyde deres plads. Gå modigt hen til dem og bed om hjælp. Hvis de tøver, så stil dig blot foran dem. Hensynsfulde personer vil ofte bemærke din ubehagelige situation og venligt tilbyde deres plads.
B. Hvordan man beder om en plads
Mange gravide kvinder har svært ved at bede andre om at give deres plads. Når du er virkelig udmattet og rejser i overfyldte, trafikerede transportmidler, kan ønsket om en plads være overvældende. I sådanne situationer er det vigtigt at fremstå som synligt gravid, især når din mave endnu ikke er fremtrædende, ellers kan andre måske ikke genkende din tilstand.Hvis du føler dig akavet ved at spørge medpassagererne, kan du i stedet tale med chaufføren eller konduktøren. Fortæl dem, at du kan få pludselig kvalme, så vil de helt sikkert sørge for, at du får en vinduesplads med frisk luft. Håndtering af uudholdelig røg på kontoret Indvirkningen af passiv rygning på dit barn er indlysende.Selvom mange virksomheder nu forbyder rygning på kontoret, er der stadig nogle, der giver efter for fristelsen eller glemmer det og ryger på arbejdspladsen. Gravide kvinder lider meget under denne passive eksponering. Det er vigtigt at finde måder at håndtere denne situation på. 1. Gruppemail Graviditet er en vigtig milepæl for enhver kvinde, og det er meget tilrådeligt at dele denne glædelige nyhed med kollegerne.Begynd med kort at dele din glæde. I andet afsnit undskylder du for eventuelle gener, din graviditet måtte medføre på arbejdspladsen. I tredje afsnit kan du skitsere dine bekymringer – f.eks. farerne ved passiv rygning – for at fremme respekten for det ufødte liv. Udtryk dit håb om, at kollegernes små gestus vil bidrage til at sikre et sundt og livligt barn.Denne tilgang tjener to formål: at hilse på kollegerne og fremsætte en anmodning. Formuler den med både oprigtig følelse og velovervejet appel, og vær særlig opmærksom på dit ordvalg. 2. Stille påmindelse Hvis det føles besværligt at skrive en e-mail, eller hvis en venlig påmindelse viser sig at være ineffektiv, kan du blot placere et skilt på dit skrivebord med den tydelige besked: "Gravid person til stede. Rygning forbudt!"
3. Søg støtte hos overordnede og kvindelige kolleger
Hvis ovenstående viser sig at være ineffektivt, kan det være nødvendigt at inddrage din overordnede. Bed om deres indgriben for at stoppe kolleger, der ignorerer den gravide kvindes og hendes ufødte barns sundhed ved at ryge på kontoret. Denne tilgang vil sandsynligvis give resultater.
Alternativt kan du samarbejde med kvindelige kolleger, der også er imod rygning på arbejdspladsen, for sammen at løse problemet.