Някои бъдещи майки смятат, че бременността е просто рутинен физиологичен процес, който ще премине без затруднения, но впоследствие откриват, че тя поставя многобройни неочаквани предизвикателства.Пътуването до работа е толкова натоварено, колегите пушат в офиса, а задачите предизвикват сънливост – с толкова лошо представяне на работа, какво може да се направи?
Бременността носи много предизвикателства: умни начини за справяне с тежките условия на работното място за бъдещите майки (Мрежа за обществено здраве)
Понякога животът наистина отразява текста на песента: „Ежедневният трафик разваля всичките ни мечти.“
Живеейки в града, ежедневното пътуване в час пик може да се опише само като ужасно. Железопътният транспорт като метрото е особено лош – претъпкан с хора, с лоша вентилация и неудобен дори за небременни пътници, да не говорим за бременни жени.
Как да се справим с тревожността по време на пътуването в пиковите часове
Има случай на бременна жена, която поради дългото си ежедневно пътуване с метрото е страдала от повтарящи се епизоди на кислородна недостатъчност. На седмия месец тя е имала контракции на всеки 15 минути и е родила недоносено бебе с тежки белодробни увреждания. Бременните жени наистина не трябва да подценяват това. Когато се сблъсквате с претъпкани транспортни средства, е жизненоважно да защитите както себе си, така и бебето си.Избягвайте пиковите часове
Като избягвате пиковите часове, пътуването ви ще бъде по-спокойно и по-малко пренаселено. Разбира се, това носи риск от закъснение и неизбежни удръжки от заплатата ви. Но за доброто на бебето ви и за вашия собствен комфорт, без съмнение си заслужава да пожертвате малките неудобства за по-голямо благополучие.Естествено, ако бъдещите майки могат да се качат по-рано в транспорта, те могат да избегнат задръстванията, да пристигнат навреме и да дишат чист въздух – едно наистина многополезно решение.
1. Преместете се по-близо до работата си
Ако пътуването ви до работа е прекалено дълго и включва многократни прекачвания между метрото и автобуса, то става изтощително. Разходите за таксита се натрупват значително. Помислете да наемете жилище близо до работното си място. Това превръща времето за пътуване в време за почивка. В идеалния случай живейте на разстояние, което можете да изминете пеша – това ви осигурява физическа активност и елиминира риска от закъснение.
2. Потърсете възможност за споделено пътуване с шофьори
Часовете на пътуване до работа са пикови часове за таксита. Публикувайте онлайн обява, в която търсите добросърдечни шофьори, живеещи наблизо, с подобни дестинации, които да ви предложат превоз. Вие плащате част от разходите за гориво в замяна на тяхната услуга, създавайки взаимноизгодна уговорка, от която всички печелят.
3. Как да си осигурите място в препълнения обществен транспорт
А. Насочете се към хора, които вероятно ще ви предложат мястото си
>Например, добросърдечни студенти, двойки господа, мъжествени на вид пътници на средна възраст или млади мъже, съпричастни жени пътници или тези, които заемат местата за приоритетни пътници без валидна причина. Обърнете се директно към по-смелите за помощ; за по-сдържаните просто застанете близо до тях. Внимателните хора често забелязват неудобството ви и ви предлагат мястото си.
Б. Как да помолите за място
Много бъдещи майки намират за трудно да помолят другите да им отстъпят мястото си. В моменти, когато сте наистина изтощени, пътувайки в претъпкани и задръстени превозни средства, желанието за място може да бъде непреодолимо. В такива ситуации е важно да покажете, че сте бременна, особено когато корема ви все още не е забележим, в противен случай другите може да не разпознаят състоянието ви.Ако се чувствате неудобно да помолите другите пътници, обърнете се към шофьора или кондуктора. Информирайте ги, че може да ви се гади внезапно, и те със сигурност ще ви намерят място до прозореца, където има свеж въздух. Как да се справим с непоносимия дим в офиса Въздействието на пасивното пушене върху бебето е очевидно.Въпреки че много компании вече забраняват пушенето в офисите, някои хора все още си позволяват или забравят и пушат на работното място. Бременните жени страдат много от това пасивно излагане. Много е важно да намерите начини да се справите с тази ситуация. 1. Групов имейл Бременността е важен момент за всяка жена и е много препоръчително да споделите тази радостна новина с колегите си.Започнете с кратко споделяне на радостта си. Във втория параграф се извинете за неудобствата, които бременността ви може да причини на работното място. В третия параграф можете да опишете вашите притеснения – като опасностите от пасивното пушене – за да насърчите уважението към развиващия се живот. Изразете надеждата си, че малките жестове на колегите ви ще помогнат за раждането на здраво и умно бебе.Този подход има двойна цел: да поздравите колегите си и да отправите молба. Напишете съобщението си с искрена емоция и разумно обръщение, като обърнете специално внимание на избора на думи. 2. Тихо напомняне Ако съставянето на имейл ви се струва тромаво или ако лекото напомняне се окаже неефективно, обмислете да поставите на бюрото си табела с ясен надпис: „Налице е бременна жена. Не пушете!“
3. Помолете за подкрепа от началниците и колежките си
Ако горните мерки се окажат неефективни, може да се наложи да потърсите помощта на мениджъра си. Помолете го да се намеси, за да спре колегите, които не зачитат здравето на бременната жена и нейното неродено дете, като пушат в офиса. Този подход със сигурност ще даде резултати.
Алтернативно, можете да си сътрудничите с колежки, които също се противопоставят на пушенето на работното място, за да се справите колективно с проблема.