När graviditeten går in i senare stadier upplever många blivande mödrar svullnad i ben och fötter, vilket gör att deras skor inte längre passar och byxorna känns tightare än tidigare. Zhang Yan, biträdande chefsläkare på obstetrikavdelningen vid Peking University Third Hospital, påpekar att 40–60 % av gravida kvinnor utvecklar svullnad efter sex månaders graviditet. Viss svullnad är dock normal, medan andra fall kan tyda på underliggande problem.
Expertråd om hantering av svullnad i benen under graviditeten (Public Health Network)
Om symtomen avtar eller försvinner helt efter att man har legat ner och vilat eller sovit över natten, är det vanligtvis ett tecken på normalt fysiologiskt ödem. Svullnaden kan sprida sig från fötterna till anklarna, vaderna, låren och ibland till och med perineum.Vissa blivande mödrar kan dock utveckla generaliserat ödem. Detta kräver särskild vaksamhet och omedelbar läkarkonsultation för att utesluta avvikelser i lever-, njur- eller blodtrycksfunktioner, såsom preeklampsi, njurinsufficiens eller leversjukdom. Svårt ödem kan kräva behandling med diuretika.
Vid utveckling av ödem bör gravida kvinnor iaktta följande försiktighetsåtgärder:
1. Ät lätt kost och undvik överdrivet salt mat. Det dagliga saltintaget bör begränsas till 5–6 gram. Undvik särskilt att äta inlagda eller konserverade grönsaker för att förhindra att ödemet förvärras.
2. Se till att få i dig tillräckligt med protein. Gravida kvinnor med ödem, särskilt de med undernäringsrelaterat ödem, måste äta tillräckligt med animaliska livsmedel (kött, fågel, fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukter) och baljväxter varje dag. Dessa livsmedel är rika källor till högkvalitativt protein.
3. Öka konsumtionen av grönsaker och frukt, särskilt vintermelon och vattenmelon. Dessa innehåller rikligt med kalium och fruktos som inte kan utnyttjas snabbt av kroppen, vilket hjälper till att minska vätskeansamlingar och har urindrivande och avgiftande effekter. De är mycket effektiva för att förebygga och lindra graviditetsrelaterade ödem.