Ako tehotenstvo postupuje do neskorších fáz, mnohé tehotné ženy trpia opuchmi nôh a chodidiel, zistia, že im už nepasujú topánky a nohavice sú tesnejšie ako predtým. V súvislosti s tým Zhang Yan, zástupca primára gynekologicko-pôrodníckeho oddelenia Tretieho nemocnice Pekingskej univerzity, poukazuje na to, že 40 % – 60 % tehotných žien trpí opuchmi po šiestich mesiacoch tehotenstva. Hoci sú niektoré opuchy normálne, iné prípady môžu naznačovať základné problémy.
Odborné rady na zvládanie opuchov nôh v tehotenstve (Public Health Network)
Ak príznaky ustúpia alebo úplne zmiznú po ľahnutí si na odpočinok alebo po nočnom spánku, ide zvyčajne o normálny fyziologický edém. Opuchy sa môžu šíriť od chodidiel k členkom, lýtkam, stehnám a občas aj k perineu.Niektoré tehotné ženy však môžu mať generalizovaný edém. To si vyžaduje osobitnú ostražitosť a okamžitú lekársku konzultáciu, aby sa vylúčili abnormality v činnosti pečene, obličiek alebo krvného tlaku, ako je preeklampsia, renálna insuficiencia alebo ochorenie pečene. Ťažký edém môže vyžadovať liečbu diuretikami.
Pri výskyte edému by tehotné ženy mali dodržiavať nasledujúce opatrenia:
1. Dodržiavajte ľahkú stravu a vyhýbajte sa nadmerne slaným jedlám. Denný príjem soli by mal byť obmedzený na 5 – 6 gramov. Zvlášť sa vyvarujte konzumácii nakladanej alebo konzervovanej zeleniny, aby nedošlo k zhoršeniu edému.
2. Zabezpečte dostatočný príjem bielkovín. Tehotné ženy s opuchmi, najmä tie, ktoré trpia opuchmi súvisiacimi s podvýživou, musia denne konzumovať dostatočné množstvo živočíšnych potravín (mäso, hydina, ryby, kôrovce, vajcia, mliečne výrobky) a strukovín. Tieto potraviny sú bohatým zdrojom vysokokvalitných bielkovín.
3. Zvýšte konzumáciu zeleniny a ovocia, najmä zimnej tekvice a melóna. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo draslíka a fruktózy, ktoré telo nedokáže rýchlo využiť, čo pomáha znižovať zadržiavanie tekutín a má močopudný a detoxikačný účinok. Sú veľmi účinné pri prevencii a zmierňovaní opuchov súvisiacich s tehotenstvom.