Pe măsură ce sarcina avansează în etapele ulterioare, multe viitoare mame se confruntă cu umflarea picioarelor și a gleznelor, constatând că pantofii nu le mai vin și că pantalonii sunt mai strâmți decât înainte. În acest sens, Zhang Yan, medic șef asociat al secției de obstetrică la Spitalul Universitar nr. 3 din Beijing, subliniază că 40%–60% dintre femeile însărcinate dezvoltă umflături după șase luni de sarcină. Cu toate acestea, deși unele umflături sunt normale, alte cazuri pot indica probleme ascunse.
Sfaturi ale experților privind gestionarea umflăturilor picioarelor în timpul sarcinii (Rețeaua de sănătate publică)
De obicei, simptomele se ameliorează sau dispar complet după ce vă întindeți să vă odihniți sau după o noapte de somn. Acesta este un edem fiziologic normal, care poate progresa de la picioare la glezne, gambe, coapse și, ocazional, chiar și la perineu.Cu toate acestea, unele femei însărcinate pot dezvolta edem generalizat. Acest lucru necesită o vigilență deosebită, fiind necesară consultarea imediată a unui medic pentru a exclude anomalii ale funcțiilor hepatice, renale sau ale tensiunii arteriale, cum ar fi preeclampsia, insuficiența renală sau bolile hepatice. Edemul sever poate necesita tratament diuretic.
La apariția edemului, femeile însărcinate trebuie să respecte următoarele precauții:
1. Mențineți o dietă ușoară, evitând alimentele excesiv de sărate. Consumul zilnic de sare trebuie limitat la 5-6 grame. Evitați în special consumul de legume murate sau conservate pentru a preveni agravarea edemului.
2. Asigurați-vă că aveți un aport adecvat de proteine. Femeile însărcinate cu edem, în special cele cu edem asociat malnutriției, trebuie să consume zilnic suficiente alimente de origine animală (carne, păsări, pește, crustacee, ouă, lactate) și leguminoase. Aceste alimente furnizează proteine bogate și de înaltă calitate.
3. Creșteți consumul de legume și fructe, în special dovleac și pepene verde. Acestea conțin potasiu și fructoză în cantități abundente, care nu pot fi utilizate rapid de organism. Ele ajută la reducerea retenției de lichide, favorizează diureza și detoxifierea și sunt foarte eficiente în prevenirea și ameliorarea edemelor legate de sarcină.