À medida que a gravidez avança para as fases finais, muitas grávidas sentem inchaço nas pernas e nos pés, percebendo que os seus sapatos já não servem e que as calças ficam mais apertadas do que antes. A este respeito, Zhang Yan, médico-chefe adjunto de obstetrícia do Terceiro Hospital da Universidade de Pequim, salienta que 40% a 60% das grávidas desenvolvem inchaço após seis meses de gravidez. No entanto, embora algum inchaço seja normal, outros casos podem indicar problemas subjacentes.
Conselhos de especialistas sobre como lidar com o inchaço nas pernas durante a gravidez (Rede de Saúde Pública)
Normalmente, se os sintomas diminuírem ou desaparecerem completamente após deitar-se para descansar ou dormir durante a noite, isso indica um edema fisiológico normal. O inchaço pode progredir dos pés para os tornozelos, panturrilhas, coxas e, ocasionalmente, até mesmo para o períneo.No entanto, algumas grávidas podem desenvolver edema generalizado. Isso requer vigilância especial, exigindo consulta médica imediata para descartar anomalias nas funções hepáticas, renais ou na pressão arterial, como pré-eclâmpsia, insuficiência renal ou doença hepática. O edema grave pode exigir tratamento diurético.
Ao desenvolver edema, as grávidas devem observar as seguintes precauções:
1. Manter uma dieta leve, evitando alimentos excessivamente salgados. A ingestão diária de sal deve ser limitada a 5-6 gramas. Evite especialmente consumir vegetais em conserva ou em salmoura para não agravar o edema.
2. Assegure uma ingestão adequada de proteínas. As mulheres grávidas com edema, especialmente aquelas com edema relacionado à desnutrição, devem consumir diariamente alimentos de origem animal (carne, aves, peixe, marisco, ovos, laticínios) e leguminosas em quantidade suficiente. Esses alimentos são fontes ricas em proteínas de alta qualidade.
3. Aumente o consumo de vegetais e frutas, especialmente melão e melancia. Eles contêm potássio e frutose em abundância, que não podem ser rapidamente utilizados pelo corpo, ajudando a reduzir a retenção de líquidos e promovendo a diurese e a desintoxicação. São altamente eficazes na prevenção e alívio do edema relacionado à gravidez.